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超肥!營養師曝「這家薯條」熱量第1 一吃秒拉警報

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生活中心/蔡翊凡報導

炸薯條是大人小孩都愛吃的解饞小物,不過薯條雖然美味,熱量卻不容小覷。高敏敏營養師日前曝光市售常見的「炸薯條熱量排行榜」,表示一份「21風味」的大瘋薯就有2大匙油,讓許多網友超驚訝,但也有網友發現「麥味登」薯條熱量最低,開玩笑地說「以後就吃麥味登薯條」。

▲炸薯條是大人小孩愛吃的炸物之一。(圖/翻攝自Pixabay)

許多民眾會趁店家推出「買大送大」的優惠,買2包大薯來吃。高敏敏昨(25)日就貼出一張「炸薯條的熱量排行榜」圖表,其中最常見的麥當勞薯條,大份熱量就高達529大卡,而「21風味」的大瘋薯,一份就有2大匙油。若以50公斤的人為例,一天所需1500卡的熱量,脂肪攝取上限為50克,一份薯條吃下去,身體健康就拉警報了。

▲高敏敏提供「炸薯條熱量排行榜」。(圖/高敏敏營養師授權提供)

高敏敏表示,要懂得將熱量分散出去,首先,可以將拿來搭配薯條的含糖飲料,換成無糖茶水,吃完時要記得多運動,消耗能量才可以繼續吃美食。高敏敏在文末提醒大家,薯條一個月吃一、兩次就差不多了,太常吃的人真的要慢慢減少頻率。

文章一貼出,網友紛紛留言,「麥當勞好誇張喔」、「但我還是好愛麥當勞」、「先吃一份麥當勞大薯壓壓驚」、「剛下班的時候想吃一下,看到這個圖表,還是好想吃阿」、「長知識」;另外也有網友發現,「麥味登跟漢堡王的特別低」、「愛爾蘭風薯熱量好低」、「以後就吃麥味登薯條」。

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