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名醫10年沒感冒過!曝光「簡單4方法」刷牙時只要多一步

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生活中心/綜合報導

隨著冬天的腳步將近,這幾天幾乎都是陰雨綿綿的下雨溼冷天氣,也因此讓人容易感冒生病,不過卻有一名日本名醫,儘管在高傳染的醫院場所,卻已經10年沒有感冒,他就曝光了自己保護身體的秘訣,除了勤洗手之外,刷牙前多一個步驟也會比較好。

▲天氣越來越冷,不少人因此感冒。(圖/示意圖)

根據《早安健康》報導,日本知名醫學博士大谷義夫,過去曾被稱為「全日本治療過最多呼吸道患者的醫師」在醫界具有相當權威,不過卻10年以上沒有得過流感,他就曾在書籍與媒體中分享自己天天都施行4種方式預防。

▲大谷義夫直言在刷牙時多一個步驟,就可以預防病毒入侵。(圖/示意圖)

大谷義夫透露,最重要的就是回家先洗手,而且要洗30秒以上,再來比起空氣傳染,流感更容易透過接觸傳染,所以門把也盡量不要碰,可以先拿手帕、衛生紙包覆後再開。再來大谷義夫也建議可以多喝綠茶,指出綠茶除了能潤喉外,還有能對抗病毒的兒茶素。

最後則是在刷牙漱口時,要「有意識」的鍛鍊喉嚨,有其於日本醫師強調,有些人會因為舌頭肌力衰退,而無意識用嘴巴呼吸,容易讓病毒依附喉部黏膜,因此多多訓練舌頭與口腔肌肉,也能降低流感機率。

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