去凝視、去接受、去原諒、去愛「孤獨和不安」這兩件事

  • A-
  • A
  • A+
打賞星星
  • 本文為「名家專欄」授權文章及圖片,以上言論及圖片不代表本台立場
  • 按此投稿

文 / 女人瘋

▲(圖/ 翻攝自女人瘋)

不安和寂寞無法消除,雖然你抱持著希望繼續奮鬥,但挫折和失望也會如影隨形。然而,就如同夜晚總會結束,黎明總會到來,一切都在周而復始。

當你寂寞不安時閱讀《不能不去愛的兩件事》
不安和寂寞無法消除,雖然你抱持著希望繼續奮鬥,挫折和失望也會如影隨形,然而,就如同夜晚總會結束,黎明總會到來,一切都在周而復始。

生活在都市的我們,過著過於集體的生活,可能會有人享受著獨處的時光,也會有人害怕孤獨寂寞,許多人被憂鬱症所困擾著,那些憂鬱的根源來自於恐懼及寂寞。成年人的世界,除了快樂是假的,無助是真的,迷茫是真的,回頭一看沒人依靠也是真的。但是本書作者-松浦彌太郎認為,無論你面對他人時再強大,面對自己都是怯弱的

這些每個人都會經歷的不安,該如何度過呢?

▲(圖/ 翻攝自女人瘋)

給害怕孤獨的你
我們必須要認清,從出生到死亡時,我們都會是孤身一人,都得背負著孤獨生活,但這也是生而為人的強大之處,正是因我們不依附在任何個體下生活才能獨立行走,才能擁有自己的生活。所有的人一旦長大成人,到死都會是一個人,都得背負著孤獨而生。

孤獨是生而為人的基本條件,因此,也別再向外尋找填補內心空缺的慰藉了,別再為了有人陪伴而與人見面,你得要好好面對自己的內心,與自己交往,我們自己才是自己最不離不棄的伴侶,接受自己,然後好好愛自己吧

給對將來感到不安的你
當你覺得受困在對將來的不安以及寂寞時,大多源自於我們對未來有太多的想像,當你搖擺不定又優柔寡斷時就會讓人感到疲勞,若你意識到這個問題時,你也可以換一種思維方式,就是專注於完成此時此刻發生在你眼前的事,只處理眼前的事,放下對於明天、後天或是未來十年的焦慮,將精神專注在這一刻

▲(圖/ 翻攝自女人瘋)

給想自痛苦中逃離的你
無能為力的事當斷,生命中無緣的人當捨,心中的煩鬱執念當離

想很多時感慨自己的無能為力,我們或許會想找人抱怨、對自己的處境感到悲傷,覺得沮喪甚至快被生活擊垮,但也可以心懷感恩的想:我是因為要更上一層樓, 才會遇上這種事。謝謝碰到了能夠學習的機會,將這件事當作禮物收下,人生就會輕鬆很多。

去凝視、去接受、去原諒、去愛「孤獨和不安」這兩件事
松浦以積極的一面看待焦慮與孤獨,他認為:「焦慮正是生而為人的宿命,也是人活著的證明,而人也是生而孤獨,正是因為孤獨,所以人才有相遇的必要。」

為什麼要學會習慣孤獨?在孤獨面前人人平等,能夠接受的人,才是獲得了這個成熟的標誌,不用擔心將來孤身一人,我們是終身都得要擁抱著孤獨而生,我們也正是因為不依靠任何人,我們才能獨立行走,走出自我的道路。

▲(圖/ 翻攝自女人瘋)

書中也介紹許多如何練習跟自己相處的方式,例如在家裡跟自己對話一天、凝視著手掌心,當你將這本書當作工具書,覺得內心不安定時就翻翻它,或許能找到你想要的答案。

外面沒有別人,只有自己。所有的事物都是內心投射出來的結果,當你覺得焦慮不安,希望能獲得答案時,記得凝視自己的內心,答案正在心中。

延伸閱讀//替自己的房間換季吧,好好布置感受樂趣

https://iwoman.sharelife.tw/article_aid-10420.html

延伸閱讀//《三十而已》為人母後,成為家裡的一朵雲

https://iwoman.sharelife.tw/article_aid-10658.html

圖片來源:Unsplash
若分享內容有侵害您的圖片版權,請來信留言告知,我們會及時加上版權信息,若是您反對使用,本著對版權人尊重的原則,會儘速移除相關內容。聯絡信箱:service@warno.com.tw

【94要客訴】2022.08.10
大數據推薦
三立新聞網24小時直播頻道
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動
三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了