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恭喜你!45歲之後擁有「4大特徵」 可能是「長壽體質」

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生活中心/綜合報導

隨著時間的推移,每個人的年齡都不斷的增長,身體的各項機能,也會隨之下降。對很多人來說,45歲是人生的一個轉捩點,因為各項器官在逐漸的衰退,所以很容易出現一些慢性疾病,如果不加以重視,小問題會慢慢累積,形成嚴重疾病,所以45歲是健康的一個重要關鍵。現代人處在生活和工作雙重壓力下,身體很容易就透支,如果你年紀超過45歲,且身體還擁有4大特徵,那麼恭喜你,可能是有「長壽潛質」的人。

▲45歲之後有4大特徵,可能是長壽體質。(圖/示意圖/翻攝pixabay)

1. 脈搏強壯:

人體的每一次心跳,都會轉化為脈搏的跳動,所以脈搏跳動的節奏,與心臟的健康有著密切的關聯。

2. 手有握力、肺活量好:

隨著年齡的增長,身體機能也隨之下降,無論肺活量、還是手的握力,都明顯沒有以前那麼好,但如果過了45歲後,手握力還非常的大、且肺活量好,那血液循環也會順暢,心腦血管疾病的發生情況,也會大幅下降。

3. 晨起排便通暢,不便秘

良好的排泄系統,象徵著腸胃與各個器官、系統的正常運行。正常的排泄系統,能夠維持體內的平衡,利於身體的代謝,防止身體分泌出現紊亂。所以平日可以多喝水、多運動,緩解便秘的情況。

4. 睡眠較好:

健康的睡眠,對於健康是十分重要的,經科學證實,高品質的睡眠,可以提高人體免疫力,增強身體的抵抗力。而且,從睡眠的狀態中,也可以看出健康狀況,例如不打呼等等,身體才能得到最好的休息。

因此,平日作息跟飲食,都要多加注意,像是多吃蔬果等等,幫助補充身體所需,維持基礎代謝,另外,少鹽少油少辣椒等,可以讓身體更加健康無負擔。

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