《我需要你的愛　這是真的嗎》讓自己快樂勝於追求他人目光

2021/01/06 19:05:00

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文 / 女人瘋

不是別人該對你好，而是你該對自己好。

▲（圖/ 翻攝自女人瘋）

我需要我丈夫了解我。
我的女朋友不該離開我。
我父母應該愛我、欣賞我。
我的同事老對我發脾氣。
為了讓人喜歡我，我必須贏得他們的好感。
這是真的嗎？

太在意別人看法及評價，才會不斷尋求別人認可，活在這個世界上努力做到不讓別人討厭其實是簡單的事，因為只需要去偽裝你自己，去妥協去放棄就可以了。明知道會被別人討厭卻還是堅持自己的人生道路是非常困難的，相信許多人連一天都無法達成，但我們卻必須實踐這樣的理想。

每個人都喜歡被肯定，許多人一輩子也都在尋找愛，抓住愛，於是不斷的嘗試了各種方式吸引旁人的愛、旁人的注意力、讓人留下好印象，以及贏得別人的喜愛。當這種固定的生活模式讓人幾乎意識不到自己正在這樣做。

▲（圖/ 翻攝自女人瘋）

最好回應這樣的念頭就是，當自己擔心害怕別人的想法時，去質疑它，不追求別人的認可不代表沒有認可，在各種親密關係中，最讓人痛苦的就是去追求這樣的我執思維，雖然好處是可以成為努力的動力來源，但壞處卻是陷入評價及依賴中。

如果，你經常覺得：｢我不夠好，所以別人才會這樣對我。｣
你可以嘗試一些方式來幫助自己改變：

#1放鬆：調整呼吸，認真的多呼吸幾次。

#2寬恕：從過去的事情中解放。

#3認可：看著鏡子說：我喜歡並且贊同我自己原來的模樣。

《我需要你的愛。這是真的嗎？》
不要讓過去的事，影響你的現在，當我們現在與人的關係之中，感覺到會強烈影響你，讓你受傷的是事物時，也能夠過《我需要你的愛。這是真的嗎？》這本書中教導我們的方式，進行換位思考，質疑自己的每個念頭是否都是真的以及是必須的嗎？

▲（圖/ 翻攝自女人瘋）

你可以靜下心來，將自己遭受到的所有不公平對待都寫在紙上，竟可能寫下對對方的所有抱怨，寫下對方是如何糟糕的對待你，像是無視你，批評你，重傷你或是不幫忙你做什麼事，拒絕你，它的哪些行為是你最痛恨的，也可以將對方說過的話一一寫下來，當你寫滿了一張紙後，開始質疑自己為什麼會因為這些事而感到生氣，並且在這些行為反轉過來在後面加上這樣一句話──這是真的嗎？

舉個例來說：你的問題是你的丈夫老是不了解你？常常故意惹你生氣
換句話說就是你的伴侶沒有讓妳快樂，而這是真的嗎？

他與你相處，就應該體諒你，這是真的嗎？但其實那只是你想要的。
雖然我們的內心都有個聲音告訴我們，他應該這樣做，但只要他做了這些，你才能感受到與他在一起時的快樂嗎？
不能。

也因此，當你持續維持著"他應該"的念頭時，你會想拉著他們抱怨你很生氣，你心情不好，你也會對他們的任何所作所為都充滿怨恨。你會對伴侶發火，你會抱怨你以前為他做的任何事都沒得到相對的回報，但，真的是這樣嗎？

｢不管你愛過多少人，不管愛的多痛苦或快樂，最後你不是學會了怎樣去戀愛，而是學會了怎樣去愛自己。｣，有了自愛與內在快樂的基礎後，不用依賴他人給你的愛，你會感到快樂，只不過因為他/她的愛會讓你更加幸福。

你應該把當初問自己：「我的伴侶應該讓我快樂。」這句話做個翻轉，變成：｢我應該讓我快樂。｣，讓自己不再有別人應該要讓我快樂的渴求中解脫。