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你上班爆肝了嗎?肝功能受損 身上「過勞臭」一聞就知道

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生活中心/綜合報導

不只有流汗產生汗臭,或天生體味,過度疲勞可能也會讓人散發臭味,日本醫師五味常明指出,當身體過度勞累,肝功能受損,就會產生「過勞臭」,這種臭味好發於忙碌的上班族,就算是每天勤洗澡,仍然很難洗掉,讓人非常尷尬。

▲疲勞、肝受損會讓人發散臭味。(示意圖/資料照)

據《元氣網》報導,「過勞臭」的成因是肝功能弱化,降低身體分解氨的速度,並使氨在身體各處循環,變成汗水和皮脂,在表皮上形成刺鼻臭味,通常頸部、腋下、前胸、後背最為明顯。

值得注意的是,除了壓力過大的民眾,喜愛喝酒的人、脂肪肝患者、長期便秘患者都會出現「過勞臭」,這也是身體亮紅燈的警訊,若是情況太嚴重,建議前往醫院檢查。想要有效降低過勞臭,可以多吃含有維生素B的食物,如蜆、納豆和梅乾等,下面7個動作也能有效消除疲勞:

1、眼睛痠痛:可以強迫自己打哈欠,刺激淚液分泌,並藉此消除眼睛乾澀的不適感;或用手指輕揉眼睛20秒,幫助眼睛血液循環更順暢。

▲眼睛痠痛時可以強迫自己打哈欠,刺激淚液分泌。(示意圖/資料照)

2、腰痠背痛:腰部附近的肌肉運動,可以有效緩解腰背疼痛。辦公室坐久了,身體不舒服,可以嘗試兩腳與肩同寬,雙手叉在腰上,前後伸展。

3、昏昏欲睡:俗語說「十指連心」,尤其是中指指尖對疼痛很敏感,想睡的時候壓壓中指,可以達到幫助清醒的效果。

4、肩頸不適:一樣雙腳與肩平行,以軀幹為中心,雙手抬起伸直,以順時鐘繞十圈,再反時鐘繞十圈,速度要從慢開始,以免對肩膀造成傷害。

▲肩頸僵硬不適,是許多上班族的通病。(示意圖/資料照)

5、大腦勞累:用鼻孔深深吸一口氣,依序經過小腹、上腹、胸部,再用同樣的頻率吐氣,重複30次,有助於血液在大腦循環。

6、雙腿腫脹:躺在床上,將雙腿高高舉起,與身體成90度角,維持5到10分鐘,有助於降低腿部腫痛感。

7、胸悶不適:擴胸運動有助於降低肺部壓抑感,並且提升心肺供氧效率,覺得喘不過氣的時候,不妨試一試。

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