還在168？「53535減肥」70公斤女半年甩15公斤

記者洪玲明／台北報導

減肥是不少男女的一生志業。其實想甩油，醫師表示人體荷爾蒙對體重影響非常大，而且男女有別，女性脂肪多分布下半身所以多半是西洋梨體型；男性脂肪多堆積在上腹部，所以身形呈現蘋果形居多；再者由於腎上腺素導致的內臟肥胖也大有人在，「壓力」成為肥胖的一環，就有一名高三女，原本是標準身材卻在一年內胖了快15公斤，最後靠著少吃多動、代餐、藥物及「53535減肥法」幫助下，半年內成功甩油15公斤。

▲荷爾蒙對於人類體重的影響非常大，尤其「壓力」不可忽視。（示意圖／翻攝自Pixabay）

腸胃科醫師蕭敦仁在《醫師好辣》節目中分享，荷爾蒙對於人類體重的影響非常大，尤其「壓力」不可忽視，當工作或是學業壓力大，會導致「腎上腺素」快速分泌皮質醇（體內類固醇），就會間接引發胰島素分泌、血糖下降產生飢餓感就會多吃，「壓力大多吃熱量增多，就會變胖」。再者腎上腺素一激升，腹部脂肪酶也會特別活躍，脂肪就會堆積。

▲▼蕭敦仁醫師分享「53535減肥法」。（圖／截圖自YouTube-醫師好辣官方頻道）

腸胃科醫師蕭敦仁舉例，他曾收治過一名160公分55公斤的高三女生，學測跟指考雙重壓力下，讓她一年內體重從55公斤飆到近70公斤，醫師指出最後靠著少吃多動、代餐、藥物及獨家的「53535減肥法」幫助下，成功甩油。

所謂的「53535減肥法」，就是喝水減肥，蕭醫師指出這個減肥法不難，只要三餐前30分鐘喝500c.c的常溫水，餐與餐之間，也就是早午餐之間和午晚餐之間，各喝300c.c的水，如此加起一天就會喝足2100c.c的水，不僅可以增加飽足感也可讓水分攝取達標。

蕭醫師表示，三餐飯前喝500c.c.的水，那一餐就會少攝取42卡熱量，三個月下來就能減去2公斤。兩餐中間再喝300c.c.水分，依照人體一天該攝取的水分公式為體重乘以30，一天水分攝取量也能達成。