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還在168?「53535減肥」70公斤女半年甩15公斤

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記者洪玲明/台北報導

減肥是不少男女的一生志業。其實想甩油,醫師表示人體荷爾蒙對體重影響非常大,而且男女有別,女性脂肪多分布下半身所以多半是西洋梨體型;男性脂肪多堆積在上腹部,所以身形呈現蘋果形居多;再者由於腎上腺素導致的內臟肥胖也大有人在,「壓力」成為肥胖的一環,就有一名高三女,原本是標準身材卻在一年內胖了快15公斤,最後靠著少吃多動、代餐、藥物及「53535減肥法」幫助下,半年內成功甩油15公斤。

▲荷爾蒙對於人類體重的影響非常大,尤其「壓力」不可忽視。(示意圖/翻攝自Pixabay)

腸胃科醫師蕭敦仁在《醫師好辣》節目中分享,荷爾蒙對於人類體重的影響非常大,尤其「壓力」不可忽視,當工作或是學業壓力大,會導致「腎上腺素」快速分泌皮質醇(體內類固醇),就會間接引發胰島素分泌、血糖下降產生飢餓感就會多吃,「壓力大多吃熱量增多,就會變胖」。再者腎上腺素一激升,腹部脂肪酶也會特別活躍,脂肪就會堆積。

▲▼蕭敦仁醫師分享「53535減肥法」。(圖/截圖自YouTube-醫師好辣官方頻道)

腸胃科醫師蕭敦仁舉例,他曾收治過一名160公分55公斤的高三女生,學測跟指考雙重壓力下,讓她一年內體重從55公斤飆到近70公斤,醫師指出最後靠著少吃多動、代餐、藥物及獨家的「53535減肥法」幫助下,成功甩油。

所謂的「53535減肥法」,就是喝水減肥,蕭醫師指出這個減肥法不難,只要三餐前30分鐘喝500c.c的常溫水,餐與餐之間,也就是早午餐之間和午晚餐之間,各喝300c.c的水,如此加起一天就會喝足2100c.c的水,不僅可以增加飽足感也可讓水分攝取達標。

蕭醫師表示,三餐飯前喝500c.c.的水,那一餐就會少攝取42卡熱量,三個月下來就能減去2公斤。兩餐中間再喝300c.c.水分,依照人體一天該攝取的水分公式為體重乘以30,一天水分攝取量也能達成。

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