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今天驚蟄 醫曝小心春困找上你 快按壓這2穴道免費不用怕

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記者鍾志鵬/台北報導

今天是24節氣的「驚蟄」,擁有中醫師與營養師雙證照的朱益智中醫師,接受「三立新聞網」訪問時表示,這一天,「春雷響,萬物長。」冷暖空氣交替,雨水增多,氣溫雖回升,但波動仍大。蟄伏的昆蟲也因春雷而驚醒,代表萬物真的更新了!但要小心這個季節的「春困」,也就是在春天的毛病,也叫「春天疲倦症」。曝光一個不用錢的解決方法,壓「百會穴」、「湧泉穴」。一壓把「春困」打趴。

▲ 朱益智中醫師說,「驚蟄」這時節小心「春困」找上你。(圖/藝術加司徒長卿提供)

24節氣「驚蟄」到   小心「春困」讓你頭昏腦脹反應遲鈍

驚蟄,古稱「啟蟄」,標誌著仲春時節的開始,《夏小正》上說:「正月啟蟄,言發蟄也。萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。」在這個節氣之前,動物入冬藏伏土中,不飲不食,稱為「蟄」;到了「驚蟄節」,古人認為是天上的春雷驚醒蟄居的動物,稱為「驚」。所以驚蟄時,蟄蟲驚醒,天氣轉暖,漸有春雷。

▲ 朱益智中醫師說,「驚蟄」這時節小心「春困」找上你。(圖/翻攝自pixabay)

「春雷響,萬物長」,驚蟄時節正是大好的「九九」豔陽天,氣溫回升,雨水增多。是全年氣溫回升最快的節氣,日照時數也有比較明顯的增加。但是因為冷暖空氣交替,天氣不穩定,氣溫波動甚大。

朱益智中醫師說,在農曆年後,要是常出現睡不飽、疲倦、頭昏、反應遲鈍或不時想睡覺等情況?小心這個時候,您可能出現“春困”症狀了。

供給大腦血液被分散到皮膚  容易造成大腦供氧量相對降低

因為春天溫度開始上升,皮膚毛孔逐漸開大,流汗也相對增加,原本佔人體1/4供給大腦的血液被分散至皮膚,易造成大腦供氧量相對降低,若大腦長期缺氧,易出現疲倦、反應遲鈍等症狀。

大自然作用,地球和太陽的相對引力拉扯下,使土壤中的水氣蒸散至空氣中,環境中的濕度也相對提升,也是所謂的「春升之氣」。體內濕氣也在這個時候開始往外排,流汗增多,尤其容易有腳汗。因此,春天可適度增加運動量,以助代謝廢物隨汗而出。

但是,脾胃機能較差的朋友,身體循環代謝容易受影響,可能出現胃口差、腹瀉、還有身體沉重等症狀。

▲ 朱益智中醫師說,「春困」要多吃韭等新鮮蔬菜緩解。(圖/翻攝自pixabay)

「春困」與「酸性體質」和「維生素」攝取不足有關

朱益智中醫師解釋,現代醫學發現,「春困」與「酸性體質」和「維生素」攝取不足有關。建議多選取當季蔬果,如菠菜、春筍、香椿、豌豆、韭菜、草莓、枇杷、金棗、蓮霧等。

▲ 朱益智中醫師說,「春困」要多吃新鮮蔬菜緩解。(圖/翻攝自pixabay)

▲  朱益智中醫師說,「春困」要多吃蓮霧等新鮮蔬果緩解。(圖/翻攝自pixabay)

古代藥王孫思邈說:「春日宜省酸,增甘,以養脾氣。宜蔥薑蒜以散風寒並助陽生發。」春天應避免飲食過酸及寒涼食物,並適度用糖及蔥薑蒜入菜調味,可增強脾胃機能,以助循環代謝,避免春困找上門。

透過按摩「百會穴」+「湧泉穴」 把春困打趴

朱益智中醫師強調,還可以透過穴道按摩,預防或緩解「春困」症狀。

按摩口訣:從頭按到腳。百會穴、湧泉穴。

1.百會穴:手握拳,用指節處先按摩頭頂百會穴,再往頭兩側按摩至耳尖,再由百會穴按摩至後腦勺。

▲ 朱益智中醫師說,「春困」可多按壓頭頂「百會穴」緩解。(圖/朱益智中醫師提供)

2.湧泉穴:足第二、三趾趾縫和足跟連線的前1/3的位置,由淺至深按壓約5秒後放鬆,反覆5-10次。

▲ 朱益智中醫師說,「春困」可多按壓腳底「湧泉穴」緩解。(圖/朱益智中醫師提供)

春天溫差大,朱益智中醫師建議洋蔥式穿著,避免流汗又吹風。要是身體睏倦,又合併頭痛、上呼吸道等症狀,那您可能感冒了!建議儘快就醫,以免延誤病情。

▲朱益智中醫師說,「春困」可多按壓「百會穴」跟「湧泉穴」緩解。 (圖/朱益智中醫師提供)

▲ 朱益智中醫師說,「春困」可多按壓「百會穴」跟「湧泉穴」緩解。(圖/朱益智中醫師提供)

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