記者鍾志鵬／台北報導
今天是24節氣的「驚蟄」，擁有中醫師與營養師雙證照的朱益智中醫師，接受「三立新聞網」訪問時表示，這一天，「春雷響，萬物長。」冷暖空氣交替，雨水增多，氣溫雖回升，但波動仍大。蟄伏的昆蟲也因春雷而驚醒，代表萬物真的更新了！但要小心這個季節的「春困」，也就是在春天的毛病，也叫「春天疲倦症」。曝光一個不用錢的解決方法，壓「百會穴」、「湧泉穴」。一壓把「春困」打趴。
▲ 朱益智中醫師說，「驚蟄」這時節小心「春困」找上你。（圖／藝術加司徒長卿提供）
24節氣「驚蟄」到 小心「春困」讓你頭昏腦脹反應遲鈍
驚蟄，古稱「啟蟄」，標誌著仲春時節的開始，《夏小正》上說：「正月啟蟄，言發蟄也。萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。」在這個節氣之前，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為「蟄」；到了「驚蟄節」，古人認為是天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為「驚」。所以驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉暖，漸有春雷。
▲ 朱益智中醫師說，「驚蟄」這時節小心「春困」找上你。（圖／翻攝自pixabay）
「春雷響，萬物長」，驚蟄時節正是大好的「九九」豔陽天，氣溫回升，雨水增多。是全年氣溫回升最快的節氣，日照時數也有比較明顯的增加。但是因為冷暖空氣交替，天氣不穩定，氣溫波動甚大。
朱益智中醫師說，在農曆年後，要是常出現睡不飽、疲倦、頭昏、反應遲鈍或不時想睡覺等情況？小心這個時候，您可能出現“春困”症狀了。
供給大腦血液被分散到皮膚 容易造成大腦供氧量相對降低
因為春天溫度開始上升，皮膚毛孔逐漸開大，流汗也相對增加，原本佔人體1/4供給大腦的血液被分散至皮膚，易造成大腦供氧量相對降低，若大腦長期缺氧，易出現疲倦、反應遲鈍等症狀。
大自然作用，地球和太陽的相對引力拉扯下，使土壤中的水氣蒸散至空氣中，環境中的濕度也相對提升，也是所謂的「春升之氣」。體內濕氣也在這個時候開始往外排，流汗增多，尤其容易有腳汗。因此，春天可適度增加運動量，以助代謝廢物隨汗而出。
但是，脾胃機能較差的朋友，身體循環代謝容易受影響，可能出現胃口差、腹瀉、還有身體沉重等症狀。
▲ 朱益智中醫師說，「春困」要多吃韭等新鮮蔬菜緩解。（圖／翻攝自pixabay）
「春困」與「酸性體質」和「維生素」攝取不足有關
朱益智中醫師解釋，現代醫學發現，「春困」與「酸性體質」和「維生素」攝取不足有關。建議多選取當季蔬果，如菠菜、春筍、香椿、豌豆、韭菜、草莓、枇杷、金棗、蓮霧等。
▲ 朱益智中醫師說，「春困」要多吃新鮮蔬菜緩解。（圖／翻攝自pixabay）
▲ 朱益智中醫師說，「春困」要多吃蓮霧等新鮮蔬果緩解。（圖／翻攝自pixabay）
古代藥王孫思邈說：「春日宜省酸，增甘，以養脾氣。宜蔥薑蒜以散風寒並助陽生發。」春天應避免飲食過酸及寒涼食物，並適度用糖及蔥薑蒜入菜調味，可增強脾胃機能，以助循環代謝，避免春困找上門。
透過按摩「百會穴」＋「湧泉穴」 把春困打趴
朱益智中醫師強調，還可以透過穴道按摩，預防或緩解「春困」症狀。
按摩口訣：從頭按到腳。百會穴、湧泉穴。
1.百會穴：手握拳，用指節處先按摩頭頂百會穴，再往頭兩側按摩至耳尖，再由百會穴按摩至後腦勺。
▲ 朱益智中醫師說，「春困」可多按壓頭頂「百會穴」緩解。（圖／朱益智中醫師提供）
2.湧泉穴：足第二、三趾趾縫和足跟連線的前1/3的位置，由淺至深按壓約5秒後放鬆，反覆5-10次。
▲ 朱益智中醫師說，「春困」可多按壓腳底「湧泉穴」緩解。（圖／朱益智中醫師提供）
春天溫差大，朱益智中醫師建議洋蔥式穿著，避免流汗又吹風。要是身體睏倦，又合併頭痛、上呼吸道等症狀，那您可能感冒了！建議儘快就醫，以免延誤病情。
▲朱益智中醫師說，「春困」可多按壓「百會穴」跟「湧泉穴」緩解。 （圖／朱益智中醫師提供）
▲ 朱益智中醫師說，「春困」可多按壓「百會穴」跟「湧泉穴」緩解。（圖／朱益智中醫師提供）
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