ROSÉ「超薄A4腰」靠這5招　比手臂還細腰身太逆天

文 / WH美力圈

ROSÉ的腰竟然只有19吋！（驚）

▲BLACKPINK 成員Rosé「19吋A4腰」引起話題（圖／台灣赫斯特WH美力圈提供）

南韓大勢女團BLACKPINK，在近日宣布將會讓成員Lisa與Rosé個別發行單曲＋MV「solo出道」！而Rosé的「19吋A4腰」也再度引起了話題，讓許多網友非常好奇她是如何在不節食的狀態下，完美維持了逆天的腰身與美腿，現在就讓我們一起來看看～

BLACKPINK ROSÉ「超薄A4腰」攻略1.收小腹

▲Rosé 收肚子避免脂肪堆積在小腹（圖／台灣赫斯特WH美力圈提供／IG：roses_are_rosie）

Rosé曾在被問到如何保持身材時，提到自己即使坐下，也會無時無刻的挺直背、打直腰，並將腹部肌肉用力收緊，來避免脂肪堆積在小腹的狀況。

BLACKPINK ROSÉ「超薄A4腰」攻略2.多做燃脂運動

▲Rosé 利用燃脂運動塑造勻稱的肌肉線條（圖／台灣赫斯特WH美力圈提供／IG：roses_are_rosie）

Rosé平常就有練舞、跳舞的高強度運動，但在拍攝形象照或是MV之前，她也會做一些能夠「快速燃脂」的運動，例如高強度間歇性訓練與皮拉提斯，不僅能夠達到瘦身效果，也可以將肌肉線條塑造得更加勻稱。

BLACKPINK ROSÉ「超薄A4腰」攻略3.只吃原型食物

▲Rosé 只吃原形食物（圖／台灣赫斯特WH美力圈提供／IG：roses_are_rosie）

Rosé也曾表示自己只會吃不加工、不油炸的原型食物，這樣就算沒有特別定下減肥計畫，也不至於會發胖。

BLACKPINK ROSÉ「超薄A4腰」攻略4.冬天喝雞爪湯暖胃

▲Rosé 喝含有豐富膠原蛋白的雞爪湯（圖／台灣赫斯特WH美力圈提供／IG：roses_are_rosie）

Rosé有時候想喝湯時，她的媽媽會為她熬煮專屬的「雞爪湯」來為女兒暖胃！由於雞爪含有豐富的膠原蛋白，所以對女生來說也很好唷～

BLACKPINK ROSÉ「超薄A4腰」攻略5.不刻意節食，但一定不會多吃

▲Rosé 不會刻意節食（圖／台灣赫斯特WH美力圈提供／IG：roses_are_rosie）

雖然Rosé在團內是個「吃貨」，但她表示自己不會刻意節食，只要有吃飽了，就不會再被食物誘惑了（笑）

Women's Health美力圈SAY

BLACKPINK ROSÉ「超薄A4腰」攻略

1.收小腹

2.多做燃脂運動

3.只吃原型食物

4.冬天喝雞爪湯暖胃

5.不刻意節食，但一定不會多吃

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本文轉載自WH美力圈網站

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