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越「壞」對身體越有益?這幾個壞習慣別改 有助延年益壽

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記者莊沛儀/綜合報導

很多亞健康狀況、慢性疾病,都是由於自身錯誤的飲食生活習慣造成的,所以要想改變亞健康狀況,調理保養身體,就必須要改掉以前一些不良的生活習慣,從而形成良好的、正確的飲食生活習慣。但事實上,有些「壞習慣」,卻對人體有益處,甚至可以延年益壽喔。

▲有些壞習慣反而對身體有益。(示意圖/pixabay)

賴床:可以防止中風。當體位發生劇烈變動時,身體會啟動這個神經內分泌系統調節血壓,使血壓升上來。在高血壓病患者中這種狀況更明顯。人在剛醒的時候,若立馬起床,沒有給身體緩衝的機會,會出現頭暈的狀況,還有中風的可能。

抖腿:讓血管更加通暢。常說「男抖窮,女抖賤」所以抖腳常被視為一種很不雅觀的動作。但是平時上班時間,若保持同一個動作會導致血液迴圈不暢、肌肉鬆弛。所以沒事抖抖腿可以是讓血管稍稍通暢的。

站著吃飯:幫助消化。站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動,幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕鬆,但是吃完站起來之後,才會發現吃得太撐了,這樣非常不利於老年人的消化系統。因此,建議吃飯時,最好也要挺直腰背,給腹部充足的空間。

愛閒聊,嘴停不住:調節情緒、釋放壓力。自言自語有鎮靜作用,感到緊張、勞累時,可以小聲把想說的話念出來,不僅能增加安全感,調整情緒,還能釋放心中的煩鬱和焦躁,刺激腦袋多巴胺分泌,有利於身心健康。

給自己短期壓力:增強記憶。長期的生活壓力,如離婚等,能破壞人的免疫系統,更容易讓病菌有可趁之機。但布法羅大學的研究發現,短期的緊迫性事件,能提升大腦的學習能力和記憶力。這是因為,壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分割槽域。壓力劇增會使麩胺酸的傳播速度加快,從而增進記憶力。

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