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暴飲暴食原因找到了! 名醫:胖瘦的關鍵竟然就是它

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記者鍾志鵬/臺北報導

根據衛福部的資料,108年國人十大死因中就有八項與肥胖相關。肥胖也會增加12種癌症風險。成功從125公斤「睡到」74公斤的武真武醫師,在三立新聞網「奕起聊健康」節目提供3個重大觀念,1.一次要睡滿7小時。2. 睡前不要刺激大腦專注。3.也就是暴飲暴食的關鍵,「睡不飽,刺激飢餓賀爾蒙,刺激食慾」,讓你越吃越胖。

▲ 武真武醫師警告,小心「飢餓賀爾蒙」讓你不知不覺暴飲暴食。(圖/翻攝自pixabay)

▲武真武醫師警告,小心「飢餓賀爾蒙」讓你不知不覺暴飲暴食。 (圖/記者戴華辰攝影)

108年台灣國人十大死因中  有八項與肥胖有關

武真武醫師說,肥胖對身體的傷害很大,國人10大死因中,就有8項跟肥胖有關。

1.惡性腫瘤

2.心臟疾病

3.腦血管疾病

4.糖尿病

5.慢性下呼吸道疾病

6.高血壓

7.慢性肝病及肝硬化

8.慢性腎臟病

▲武真武醫師警告,胖已經證實是癌症的正相關危險因子。 (圖/記者戴華辰攝影)

胖部不只是外型有影響 更會增加12種癌症風險

武真武醫師說,根據醫學研究資料,已經證實肥胖是癌症正相關的危險因子。有這12種癌症的風險。

1.乳癌

2.膽囊癌

3.肝癌

4.腎臟癌

5.大腸直腸癌

6.多發性骨髓瘤

7.食道癌

8.甲狀腺癌

9.胃賁門癌

10.胰臟癌

11.子宮癌症

12.卵巢癌

▲ 武真武醫師警告,小心「飢餓賀爾蒙」讓你不知不覺暴飲暴食。(圖/記者戴華辰攝影)

胖對健康的10大傷害 比體重正常的人更有風險

武真武醫師提醒,相對體重正常的人,肥胖對健康的10大傷害要知道。

1. 第二型糖尿病(一般人的6到12倍)。

2. 代謝症候群(一般人的4至10倍)。與「腦血管病變.血管疾病.糖尿病.腎臟病」息息相關。

3. 心血管疾病(一般人的1到2倍)。增加中風、心衰竭、心肌梗塞、高血壓的機率。

4. 退化性關節炎(一般人的3至5倍)。

5. 睡眠呼吸中止症(一般正常人的6倍)。

6. 憂鬱症(一般人的6倍)。

 7. 非酒精性脂肪肝(一般人3到4倍)。

8. 不孕症(一般人的12倍)

9. 胃食道逆流

10. 特定癌症(一般人的12倍)

▲武真武醫師提醒,睡對睡滿7小時,幫助你維持健康與不錯的體態。(圖/記者戴華辰攝影)

睡飽的10大好處VS 睡不飽的5大壞處

武真武醫師提供以下,重要的睡眠資訊。

睡飽的好處:

1.身體進行修補。

2.穩定血壓心跳。

3.維持身體功能。

4.專注有精神。

5.促進新陳代謝。

睡不飽的壞處:(每天睡不到6小時)

1.導致白天精神不好。

2.注意力不集中。

3.下午容易疲勞。

4.記憶力變差、忘東忘西。

5.長期睡眠不足,交感神經失調,導致身體器官功能下降。

▲ 武真武醫師提醒,睡對睡滿7小時,幫助你維持健康與不錯的體態。(圖/記者戴華辰攝影)

暴飲暴食原因找到了  是「飢餓賀爾蒙」在作怪

武真武醫師強調,睡不飽會刺激「飢餓賀爾蒙」,這會讓你越吃越想吃,也就是暴飲暴食的關鍵。所以只要做一件事,乖乖睡覺別太節食,順應你的賀爾蒙,不  然小心,大腦逼你報復性飲食。

▲  武真武醫師警告,小心「飢餓賀爾蒙」讓你不知不覺暴飲暴食。(圖/記者戴華辰攝影)

▲  武真武醫師警告,小心「飢餓賀爾蒙」讓你不知不覺暴飲暴食。(圖/翻攝自pixabay)

一次睡滿7小時不要超過9小時  睡前放鬆很重要

武真武醫師再一次強調,黃金睡眠一次要睡7小時,但不要超過9小時,而且假日補眠沒用。還有睡前放鬆很重要,不要刺激大腦專注,也不要滑手機。讓很簡單又不用花錢的睡覺這件事,助攻你成功減肥。

▲  武真武醫師警告,小心「飢餓賀爾蒙」讓你不知不覺暴飲暴食。(圖/記者戴華辰攝影)

▲ 武真武醫師提醒,睡對睡滿7小時,幫助你維持健康與不錯的體態。(圖/記者戴華辰攝影)

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