別把病毒帶回家！招名威教你這三招斷病毒　增強防護力

記者鍾志鵬／台北報導

台灣疫情嚴峻，陳時中部長宣佈，雙北進入警戒第三級。毒理專家招名威博士在三立新聞網「奕起聊健康」節目中強調，「千萬不要把病毒帶回家」，防疫要上緊發條，出門做到8招，回家做到3招可以斷病毒。重中之重就是要增強免疫力。

▲ 新冠疫情緊繃，招名威提醒出門跟回家必做的事以「斷病毒」。（圖／翻攝自pixabay） 

▲  新冠疫情緊繃，招名威提醒出門跟回家必做的事以「斷病毒」。（圖／翻攝自pixabay） 

出門做到8件事 可以提高自我防護力

招名威博士提到，病毒是透過飛沫與空氣傳染，外出時候，自我保護的8件事一定要做到。

1.落實戴口罩

2.多洗手，尤其如廁後和吃飯前

3.不要摸臉部、眼睛、口鼻

4.避免到人潮眾多的場合

5.吃飯落實梅花座，也盡量外帶回家

6.搭乘大眾運輸工具時不要到處摸，也要落實洗手

7.不接觸野生動物

8.至少一天一次用酒精消毒手機

別把病毒帶回家  這3件事做到「斷病毒」

那外出回家時，該怎麼辦，招名威博士提到做到這3件事，可以提高斷病毒的能力。

1.開啟空氣清淨機且正確擺放（放在通風位置）

2.換下外出衣物

3.洗頭、洗臉、洗四肢

▲  新冠疫情緊繃，招名威提醒出門跟回家必做的事以「斷病毒」。（圖／記者林宥村攝影） 

▲  新冠疫情緊繃，招名威提醒出門跟回家必做的事以「斷病毒」。（圖／翻攝自pixabay） 

▲ 新冠疫情緊繃，招名威提醒出門跟回家必做的事以「斷病毒」。 （圖／翻攝自pixabay） 

學會這6招 增強自己對抗病毒的超能力

外出跟回家必做的事屬於防疫，那自身的免疫力怎麼辦？招名威建議這6個習慣一定要快快養成。

1.適當的補充水份

2.少吃刺激性食物

3.均衡飲食

4.不要熬夜

5.養成良好衛生習慣

6.運動

▲ 新冠疫情緊繃，招名威提醒出門跟回家必做的事以「斷病毒」。 （圖／記者林宥村攝影） 

吃出免疫力  10種增強免疫力的好食材

1.各色蔬菜

2.優質蛋白質，如雞肉、魚肉、豆類

3.富含維他命C的水果，如芭樂、柳橙、奇異果

4.大蒜

5.蘑菇

6.薑

7.綠茶

8.堅果

9.優格

10.益生菌

▲ 新冠疫情緊繃，招名威提醒吃對食物增強身體的抵抗力。 （圖／翻攝自pixabay） 

▲ 新冠疫情緊繃，招名威提醒吃對食物增強身體的抵抗力。（圖／翻攝自pixabay） 

新冠病毒新疫情緊繃，智慧防疫提升免疫力，是不變的法則。