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別把病毒帶回家!招名威教你這三招斷病毒 增強防護力

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記者鍾志鵬/台北報導

台灣疫情嚴峻,陳時中部長宣佈,雙北進入警戒第三級。毒理專家招名威博士在三立新聞網「奕起聊健康」節目中強調,「千萬不要把病毒帶回家」,防疫要上緊發條,出門做到8招,回家做到3招可以斷病毒。重中之重就是要增強免疫力。

▲ 新冠疫情緊繃,招名威提醒出門跟回家必做的事以「斷病毒」。(圖/翻攝自pixabay) 

▲  新冠疫情緊繃,招名威提醒出門跟回家必做的事以「斷病毒」。(圖/翻攝自pixabay) 

出門做到8件事 可以提高自我防護力

招名威博士提到,病毒是透過飛沫與空氣傳染,外出時候,自我保護的8件事一定要做到。

1.落實戴口罩

2.多洗手,尤其如廁後和吃飯前

3.不要摸臉部、眼睛、口鼻

4.避免到人潮眾多的場合

5.吃飯落實梅花座,也盡量外帶回家

6.搭乘大眾運輸工具時不要到處摸,也要落實洗手

7.不接觸野生動物

8.至少一天一次用酒精消毒手機

別把病毒帶回家  這3件事做到「斷病毒」

那外出回家時,該怎麼辦,招名威博士提到做到這3件事,可以提高斷病毒的能力。

1.開啟空氣清淨機且正確擺放(放在通風位置)

2.換下外出衣物

3.洗頭、洗臉、洗四肢

▲  新冠疫情緊繃,招名威提醒出門跟回家必做的事以「斷病毒」。(圖/記者林宥村攝影) 

▲  新冠疫情緊繃,招名威提醒出門跟回家必做的事以「斷病毒」。(圖/翻攝自pixabay) 

▲ 新冠疫情緊繃,招名威提醒出門跟回家必做的事以「斷病毒」。 (圖/翻攝自pixabay) 

學會這6招 增強自己對抗病毒的超能力

外出跟回家必做的事屬於防疫,那自身的免疫力怎麼辦?招名威建議這6個習慣一定要快快養成。

1.適當的補充水份

2.少吃刺激性食物

3.均衡飲食

4.不要熬夜

5.養成良好衛生習慣

6.運動

▲ 新冠疫情緊繃,招名威提醒出門跟回家必做的事以「斷病毒」。 (圖/記者林宥村攝影) 

吃出免疫力  10種增強免疫力的好食材

1.各色蔬菜

2.優質蛋白質,如雞肉、魚肉、豆類

3.富含維他命C的水果,如芭樂、柳橙、奇異果

4.大蒜

5.蘑菇

6.薑

7.綠茶

8.堅果

9.優格

10.益生菌

▲ 新冠疫情緊繃,招名威提醒吃對食物增強身體的抵抗力。 (圖/翻攝自pixabay) 

▲ 新冠疫情緊繃,招名威提醒吃對食物增強身體的抵抗力。(圖/翻攝自pixabay) 

新冠病毒新疫情緊繃,智慧防疫提升免疫力,是不變的法則。

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