對抗病毒必看！西藏名醫教黃金4招　大大提升免疫力

記者郭奕均／台北報導

最近疫情又起，本土案例不斷爆發，讓大家都好害怕。但外在的病毒我們無法掌控，可以改變的，就是讓我們自己更強壯，有足夠能力抵抗病毒，靠的就是免疫力了！專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師就教大家黃金4招，自己的免疫力自己救！

▲病毒威脅襲來，洛桑醫師教大家黃金4招提升免疫力。（圖／洛桑醫師提供）

「免疫力顧好，很多藥可以不用吃」，洛桑醫師認為，台灣的醫療太方便又太便宜了，稍有不適，健保卡拿著就能「換」一堆藥回來，「身為一位預防醫學醫師，用藥這件事，我傾向視它為最後的選擇。」

在醫療觀念先進的國家，關於慢性病、生活習慣病，醫生不會一看健檢數字偏高或偏低就叫人吃藥，而是先給出改變生活方式的建議。至於什麼是讓人不生病的好的生活方式呢？說來話長，洛桑醫師先教大家四招，對你的免疫力很好。

1、泡腳、泡澡、泡溫泉

可以促進血液循環。

▲對抗病毒，泡腳暖身也可以增強免疫力。（圖／資料帶）

2、避免體溫低於36度

建議透過運動，可以增加肌肉量並提高體溫。

3、穴道按摩

像是百會穴、勞宮穴、湧泉穴，可以促進血液循環、安心神。

4、食用芝麻製品

芝麻的木酵素可以提升免疫力，抑制腫瘤細胞增生

▲芝麻含有木酵素，對提升免疫力有益。（圖／翻攝自pixabay）