只吃豆腐和黑豆就會飽？　5位超地獄的韓星減肥食譜大公開

文 / WH美力圈

▲女星為了減肥無所不用其極（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供）

女星為了減肥無所不用其極，可別以為你們現在的減肥法很辛苦，看看他們的食譜才知道，原來自己的減肥方式都很佛系，因為這些女星根本就是把自己推入地獄，吃下肚的東西感覺根本沒有飽足感啊！雖然說瘦得方式很快速，但是WH編還是不建議大家這樣挨餓，選擇好的食材，避免精緻澱粉，長時間下來不僅可以瘦身，還能夠維持健康喔！

1朴信惠

▲朴信惠食譜（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：ssinz7）

朴信惠努力不懈的瘦身，終於成功瘦下來，畢竟朴信惠可是因為肉肉的身材被網民罵了好久啊～

早餐：黃瓜一條、低脂牛奶一杯

中餐：半碗飯、白菜泡菜一份

晚餐：黃瓜一條、白菜泡菜一份

2DAVINCHI　姜珉耿

▲DAVINCHI　姜珉耿食譜（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：iammingki）

說到「長得漂亮、身材好、又會唱歌」，絕對會第一個想到她！擁有好身材的姜珉耿，減肥食譜也不是開玩笑的呢！

早餐：地瓜一條、低脂牛奶一杯、雞胸肉蔬菜沙拉一份

中餐：地瓜兩條、蘋果一顆

晚餐：地瓜一條、低脂牛奶一杯、小番茄一份

3IU

▲IU食譜（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：dlwlrma）

擁有纖細身材的IU，其實最大的減肥方式就是細嚼慢嚥，她吃飯的速度大概是常人的兩倍慢，也因此可以幫助消化啊～不過IU的減肥食譜還真的不要學，畢竟太過激烈，容易產生負作用喔！

整天：地瓜兩條、蘋果一顆、蛋白質飲料一杯

4黃正音

▲黃正音食譜（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：jungeum84）

本來以為IU的食譜已經夠殘忍，沒想到黃正音的食譜才叫做「地獄」！也難怪歐膩都已經35歲，身材卻抱持的跟大學生一樣啊～

整天：豆腐一塊、黑豆一份

5秀智

▲秀智食譜（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：skuukzky）

秀智的食譜倒是比前面兩位要健康一些，不過整體來說量還是有點少，可以依照秀智挑選食材的標準去決定自己的減肥食譜，感覺會更有幫助喔！

早餐：地瓜一條、雞胸肉一份、低脂牛奶一杯

中餐：玄米飯一碗、蔬菜沙拉一份

晚餐：地瓜兩條

6Women's Health美力圈SAY

雖然這些女星攝取的量都比一般人還要少，但是可以發現她們的餐點大都會避免精緻澱粉，利用低GI食材代替，並且加強蛋白質的攝取，像是雞胸肉、豆腐等，都是減肥時的好選擇喔！

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本文轉載自WH美力圈網站：https://www.womenshealthmag.com/tw/