名醫每天都這樣做!耳聰目明操超簡單 有效提神醒腦

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記者郭奕均/台北報導

現在不少人在家上班,總可能常覺得腦袋使不上力,甚至近期有些人已經開始回辦公室上班,更是頭昏腦脹、提不起勁,其實這都有辦法改善,而且做法非常簡單,西藏名醫洛桑醫師就教大家「耳聰目明操」,他自己也會做,能幫助提神醒腦、健腦明目,趕快學起來!

▲洛桑醫師親自教大家耳聰目明操,他自己每天都會做。(圖/洛桑醫師提供)

「五臟之血、六腑之氣皆上注於頭」洛桑醫師指出,頭上有幾十個穴位,都和全身保養有關,他列了幾個出來,大家有興趣可以看一看,但無須硬記,更重要的是跟洛桑醫師一起梳起來,好好刺激、好好按摩才是實在。

清晨十指疏梳頭,改善顱內供氧狀況,醒腦效果一級棒。洛桑醫師透露,創意工作者缺乏靈感時,第一招是走走路,但現在不方便出門趴趴走,第二招就是梳梳頭。睡前梳也很好,放鬆助眠、延長深度睡眠時間。另外,頭痛時也能梳,梳好梳滿,少吞一顆止痛藥,賺到!尤其洛桑醫師這動作同時還運動到肩關節與肩胛(參照下方影片),對於舒緩肌肉緊繃型頭痛,特別讚。

▲用手指梳理頭部,同時還能運動到肩膀。(圖/洛桑醫師提供)

眼睛部分,怕眼袋、黑眼圈、皺紋的人,或是目視不明、小字看不清楚,跟洛桑醫師一起認真做。改善循環,很多問題都可以解決。尤其假性老花、假性近視,適度放鬆、循環顧好,可能連眼鏡都不用戴。

▲按摩眼睛周圍很重要,幫助眼部放鬆。(圖/洛桑醫師提供)

耳朵更是不得了,耳朵是整個人體的縮影,它的反射區塊宛如倒置的嬰兒,耳垂對應到頭部,耳甲腔相當於胸腔,三角窩對照到骨盆腔。洛桑醫師指出,古人說「耳為宗脈之所聚」,意思是說,兩片小小的耳朵,卻與全身經絡、五臟六腑都緊密連動。耳朵拉一拉、揉一揉、捏一捏、按一按,便收活絡全身之效。

許多人飽受眩暈與頭痛之苦,原因與壓力、自律神經失調,以及耳內的失衡有關。平日按摩、適度刺激耳朵,能預防這樣的眩暈與頭痛,或讓症狀舒緩一些。

▲耳朵更是牽連五臟六腑,沒事就是按摩放鬆一下。(圖/洛桑醫師提供)

最後洛桑醫師透露,自己最常刺激的是耳垂,他從前住在西藏的時候,聽長輩說,大耳垂的人,是有福之人,所以從小就喜歡拚命拉耳垂,希望能拉成佛祖耳。學醫之後才知道,耳垂飽滿是腎氣強健的象徵,腎氣足生命力旺盛,不怕生病,確實是相當有福氣,「坐辦公室、居家防疫或在家上班,想要提神醒腦,把耳朵拉一拉,促進耳部周圍的血液循環,速收健腦明目之效,疲勞也能很快消除。」

▲洛桑醫師親自大家耳聰目明操。

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