名醫教你做到「好命好運又不生病」 只要三招就能提升能量

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記者郭奕均/台北報導

健康其實是很多層面的累積,不只外在飲食、生活習慣很重要,近幾年,醫學也非常注重「內心」。沒錯,心情和思想其實都會影響健康,但道理都說破了,究竟要如何做到呢?專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師,從全新的角度,教大家如何由內而外「提升能量」,好命好運又不生病。

▲洛桑醫師從不同角度,教大家如何提升能量,獲得健康。(圖/時報出版提供)

洛桑醫師首先和大家分享,悟道的智者曾揭示:「一切唯心造」,相信很多人都聽過這句話。若真是這樣,那為何有些人似乎運氣特別好,心想事成的功力特別強,而有些人一再夢想著中樂透,卻從來沒有成功過?別說是好運了,連幫自己阻斷衰運的方法都沒有。

想當前面那種人,透過不求回報利益他人,累積福澤,自然而然,你心中有什麼願望,那都是很容易實現的,想做,從四面八方都會有人跳出來幫你。大原則是這樣。

從細部來看,洛桑醫師教幾招提升能量、提升運氣的實際方法。

1、細節也要思考周全。

洛桑醫師解釋,假設今天你跟天公伯許願,想獲得「健康」,方向對了,有這樣的想法已經成功了一半。剩下另一半,就靠「細節」決勝,意思是沙盤推演、腦中兵推。

怎樣變健康?吃得更健康、活得更健康、運動得更健康。再往下切割,吃多樣化顏色豐富的蔬果,這可以。放鬆更徹底、每天都至少做一件令自己開心的事,也很好。去學一套瑜伽、皮拉提斯、徒手增肌訓練,都對。最好再想想自己獲得健康之後可以做什麼?身材變好、精神變好、體力變好,要玩要工作都沒問題。

▲洛桑醫師認為,先有好的想法很重要,接著思考要周全,朝對的方向努力。像是想要活得健康,就要運動。(示意圖/翻攝自pixabay)

2、由外轉內。

若沒經過訓練,絕大多數的人常把成就歸功於自己,而將失敗歸咎於他人。這樣真是太方便了,錯都別人錯,我永遠是對的。但這只是方便一時,採取自利歸因傾向,容易讓人誤判情勢、沒辦法成長。

避免故步自封、老是衰不完的窘境,不妨這樣想:一件事成功,要感恩、說謝謝,去思量這是萬事萬物萬萬人的協力,才促成這樣的好事。一件事失敗,要懺悔,反省是否自己有什麼地方不夠周到,又或許是時機未到,下次該如何改進。歸咎他人雖然輕鬆,但沒用。由外轉向內,連危機都能化為轉機。

3、淨化集體意識。

不知道你有沒有這樣的經驗,心裡剛想到某人、某人就打電話給你。或是,跟誰誰不用多說,你的意思他都心領神會。洛桑醫師透露,說感應也好,說默契也罷,心理學家相信,人與人的內心,都在深層的無意識世界(另一說是集體潛意識)中相互聯繫。不管潛意識還無意識,名稱不重要,重要的是概念,簡單來說,就是「一即一切、一切即一。」大家是一個整體、同島一命…,接近這樣的感覺。

若一個地區空汙特別嚴重,當地住民的呼吸系統都會受累。某一時期綁架案件特別頻繁,好像犯罪會傳染一樣。網路上歧視、憎惡的言論發酵。集體意識沒搞好,個人在不知不覺中都會受到牽連。想要獨好,那不可能,只能大家一起好,共好,生命才有希望。

好運、好命、好健康,當然跟集體也很有關。好消息是,你不用當超人,就可以透過自身的修為、靜心、善心善意善舉,來「拯救世界」。穆斯林齋戒,做善事和窮苦人家分享食物,西藏高僧為人民與天地自然祈福、基督徒替全球禱告,都是在做類似的事。

最後洛桑醫師提醒,永遠別小看自己的一個善念,或許你這涓滴善念,就是能令一缸汙水轉濁為清的甘露。把自己的良心照顧好,整個世界也會因著你的存在而變得更和善、更適宜人居住。

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