每天做到一件事 竟能延長3年壽命、降10%癌症致死率

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記者郭奕均/台北報導

專注防疫同時,國人奪命元凶一樣不能輕忽,它恐怕仍無聲無息地在接近我們,那就是癌症!已經連續39年蟬聯國人十大死因第一名,該如何預防,是大家一輩子都要努力的課題。台中榮總放射腫瘤專科權威醫師趙勇全分析國人常見的癌症,除了提醒大家罹癌危險因子,也透露,其實每天只要做到一件事,就能預防癌症,更能降低10%的癌症死亡風險!

病床、病人、生病、開刀/pixabay

▲癌症連續39年蟬聯國人十大死因之首,罹癌人數也逐年增加,名醫就提醒大家危險因子以及抗癌關鍵。(示意圖/翻攝自pixabay)

近年大家真的聞癌色變,時代的進步除了帶來便利,卻也導致一堆文明病,且可能隨時奪人性命。大家想知道,到底什麼原因,罹癌人數每年不減反增,甚至致死率也都提高?趙勇全醫師分析可能有三大原因:

1、環境破壞。趙勇全醫師認為這是最主要原因,人們對環境的破壞,包括空氣污染,都讓我們生活周遭充滿致癌物質,而醫療進步的速度追不上環境破壞的速度,才讓癌症人口一直降不下來。

2、診斷技術進步。有些過去很多不知道是癌症的疾病,隨著診斷技術進步,能確診那些疾病就是癌症,也是讓罹癌人口的數字增加。

3、老化。老人家抵抗力下降,罹癌的機率比較高,而過去醫療比較不發達,很多人活不到身體癌變的年紀,現在老年人口增多,也增加老人罹癌的機率。

趙勇全醫師提醒,防癌有幾個關建:吃好、睡好、定期健康檢查,加上每天運動至少15分鐘,並且平時就要多多注意身體的變化,只要感覺到明顯不對勁,就要盡速就醫,尤其是高危險群,像是有家族史、有抽菸、喝酒、嚼檳榔者,更要定期追蹤檢查。

運動(圖/Pixabay)

▲趙勇全醫師提醒,每天運動15分鐘,可延長3年壽命,並降低10%癌症致死率。(圖/翻攝自Pixabay)

尤其每天運動15分鐘,趙勇全醫師表示養成這個習慣非常重要,因為根據美國癌症研究院的研究結果,每天運動15分鐘可以延長3年的壽命,甚至癌症的死亡機率也可以降低10%,因為運動可以身體的免疫系統活化,也可以釋放壓力,是抗癌很重要的關鍵。

台中榮總放射腫瘤專科權威醫師趙勇全(記者郭奕均攝影)

▲趙勇全醫師分析罹癌因子,並提醒大家防癌的重要觀念。

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