女生月經來總會拉肚子?專家揭「關鍵原因」:2水果可改善

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記者劉沛妘/台北報導

不少女生在月經來時除了出現經痛,還會有拉肚子等不適的症狀,讓女孩們在經期時相當崩潰。不過你知道為甚麼會出現拉肚子的症狀嗎?美女營養師黃曉彤臉書粉專說明「2大關鍵原因」,另外,多吃這2種水果可以緩解腹瀉狀況。

▲不少女生在月經來時除了出現經痛,還會有拉肚子等不適的症狀。(示意圖/資料照)

黃曉彤表示,生理期除了排便次數增加,糞便也變得又軟又稀,但生理期一旦結束,腹瀉的症狀就會有所好轉,原因分為2點:月經來時,子宮會分泌「前列腺素」,刺激子宮收縮(若過度就會造成經痛),幫助排出經血;而同樣位於骨盆腔內的腸道也會受前列腺素所影響,使平滑肌收縮,「加速腸道蠕動,進而導致腹瀉的情況。」

第2個原因,女生在排卵期後,體內的黃體素濃度逐漸上升,使子宮內膜增厚且抑制平滑肌收縮,以利受精卵著床;同時也會影響腸道蠕動變慢,這個時候會出現輕微便秘的現象,所以當月經一來,黃體素濃度下降,腸道蠕動自然也會變得活躍。

對此,黃曉彤表示,想緩解腹瀉,建議吃一些富含果膠及其他水溶性膳食纖維的食物,像是「香蕉或去皮蘋果」,具有保水能力,能幫助糞便成形,有利於改善輕瀉的症狀,若腹瀉的次數太多,也要注意水分及電解質的補充。

▼▲黃曉彤表示,想緩解腹瀉,建議吃一些富含果膠及其他水溶性膳食纖維的食物,像是「香蕉或去皮蘋果」。(圖/翻攝自pexels)

▲女孩生理期時為何會拉肚子?美女營養師黃曉彤說明關鍵原因。(圖/翻攝自營養師黃曉彤臉書粉專

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