名醫實測激推「這1招」　防腿抽筋超有效、百名孕婦認證

生活中心／潘靚緯報導

許多人都有經驗，睡到一半突然腳抽筋，小腿抽痛的感覺真的很難受，婦產科醫師楊濬光指出，坊間醫學書籍大多建議抽筋時要攝取電解質、喝牛奶，但其實抽筋的真正原因醫學上仍不明，他分享復健科醫師傳授的秘訣，方法很簡單，只要在腳「感覺要抽筋時」，以最快速度屈膝縮起來，就不會抽筋，他自己親自實測認證有效，但他也提醒，若已經抽筋，這個方法就失效了。

▲睡到一半腳抽筋是許多的困擾，婦產科醫師楊濬光在臉書分享預防抽筋的超有效絕招。(圖／PIXABAY)

網友防止抽筋分享的方法百百款，像是「多吃香蕉」、「吃鈣鎂片」、「腿溫度太低，睡覺棉被記得蓋好蓋滿」，婦產科醫師楊濬光在臉書粉專表示，這些靠吃補充品、用力扳腳的方法都是老生常談，許多孕婦跟著照做卻沒有成效，依舊飽受半夜小腿抽筋之苦，因此他分享復健科醫師林智佳所傳授的「預防小腿抽筋絕招」，過去也曾分享給孕婦，獲得數百人認證。

▲婦產科醫師楊濬光分享復健科醫師傳授的方法，在感覺腳快抽筋時立刻屈膝，抽筋感就會消失。(圖／PIXABAY)

為了實測方法是否有效，楊濬光透露他曾花了好多天，每晚睡前去爬好幾十層樓梯，就為了誘發半夜小腿抽筋，「測試結果，真的很神奇！在差點要抽起來的時候，用最快的速度，把膝蓋彎起來，結果，真的就沒有抽起來了！」，只要一個屈膝的動作，抽筋感立即消除。

有網友也在該篇發文底下留言證實，「親測有效」、「真的！！！小腿絕對不能伸直！！！」、「但是有時候彎曲的速度跟不上抽筋的速度啊」，也有孕婦恍然大悟：「要屈膝！我先生還拼命幫我拉直，痛死我」、「 難怪我懷孕的時候都是在平躺時伸懶腰的時候小腿抽筋!!! 伸懶腰到一半要突然屈膝很難耶!!」。