名醫實測激推「這1招」 防腿抽筋超有效、百名孕婦認證

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生活中心/潘靚緯報導

許多人都有經驗,睡到一半突然腳抽筋,小腿抽痛的感覺真的很難受,婦產科醫師楊濬光指出,坊間醫學書籍大多建議抽筋時要攝取電解質、喝牛奶,但其實抽筋的真正原因醫學上仍不明,他分享復健科醫師傳授的秘訣,方法很簡單,只要在腳「感覺要抽筋時」,以最快速度屈膝縮起來,就不會抽筋,他自己親自實測認證有效,但他也提醒,若已經抽筋,這個方法就失效了。

▲睡到一半腳抽筋是許多的困擾,婦產科醫師楊濬光在臉書分享預防抽筋的超有效絕招。(圖/PIXABAY)

網友防止抽筋分享的方法百百款,像是「多吃香蕉」、「吃鈣鎂片」、「腿溫度太低,睡覺棉被記得蓋好蓋滿」,婦產科醫師楊濬光在臉書粉專表示,這些靠吃補充品、用力扳腳的方法都是老生常談,許多孕婦跟著照做卻沒有成效,依舊飽受半夜小腿抽筋之苦,因此他分享復健科醫師林智佳所傳授的「預防小腿抽筋絕招」,過去也曾分享給孕婦,獲得數百人認證。

▲婦產科醫師楊濬光分享復健科醫師傳授的方法,在感覺腳快抽筋時立刻屈膝,抽筋感就會消失。(圖/PIXABAY)

為了實測方法是否有效,楊濬光透露他曾花了好多天,每晚睡前去爬好幾十層樓梯,就為了誘發半夜小腿抽筋,「測試結果,真的很神奇!在差點要抽起來的時候,用最快的速度,把膝蓋彎起來,結果,真的就沒有抽起來了!」,只要一個屈膝的動作,抽筋感立即消除。

有網友也在該篇發文底下留言證實,「親測有效」、「真的!!!小腿絕對不能伸直!!!」、「但是有時候彎曲的速度跟不上抽筋的速度啊」,也有孕婦恍然大悟:「要屈膝!我先生還拼命幫我拉直,痛死我」、「 難怪我懷孕的時候都是在平躺時伸懶腰的時候小腿抽筋!!! 伸懶腰到一半要突然屈膝很難耶!!」。

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