年過50維持好體力秘訣 白蘭氏關鍵活躍鷄精保健關節軟骨

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記者古高樹、林莉/台北報導

台灣進入高齡化社會,隨著年齡增長,關節及肌肉退化,除了體力變差也會影響行動力,醫師建議,除了還是要維持適當運動、飲食均衡之外,保健飲品的補充也很關鍵,像是白蘭氏關鍵活躍鷄精含有水解第二型膠原蛋白,都能對關節軟骨的膠原蛋白有幫助。

活到老就要動到老,但到了一定年紀不少人面臨行動力卡卡,筋骨不靈活問題。

上班族葉先生:「長時間坐著,肌肉覺得越來越沒有力量,關節的話因為現在比較少在運動,所以就會有點卡卡的,尤其是爬樓梯的時候會特別容易痠。」

退休族施小姐:「常常會去快走或是騎腳踏車,那運動的量也比退休前來得大,有時候會讓我的關節產生不適的現象,這陣子想要恢復過去的運動習慣,但覺得體力下降之外,行動力也變得不太順暢。」

台灣進入高齡化社會,50歲以上行動力使用呈現兩極,不管是每天坐著缺少活動,或是積極運動跑步、登山,關節行動力的保養不容忽視,營養補充也非常關鍵。

骨科醫生徐得愷:「適當的維持一些均衡飲食,攝取適當的營養素。保健食品的部分的話,我們還是會建議就是以一些天然成分的原形食物為主,少油少鹽0膽固醇0脂肪這樣的食品,至於膠原蛋白的補充,我們會建議以水解形的第二型膠原蛋白,達到一個好吸收的作用。」

肌肉退化影響行動力,膠原蛋白的流失也可能造成關節中的軟骨來不及修復,不想落入惡性循環裡,日常維持保護力及好體力,讓關鍵時刻活動不卡關。

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