奕起聊健康-健康知識報你知

沒在騙！這樣晃著睡　讓你越睡越聰明

不少人都有坐上車就嗜睡的習慣，無論是公車、火車、高鐵、捷運，似乎只要一沾到搖搖晃晃的座椅上，睡意馬上就來臨。瑞士研究報告指出，一般人常以為睡眠必須要在越安靜、越平穩的環境越好，但研究結果卻顯示，搖搖晃晃不僅讓人睡得更好，醒來還會變得更聰明。

2歲以下別碰手機！醫生警告後果嚴重

智慧型手機普及，許多父母將其視為「3C保母」，讓年幼的小朋友自己玩手機，以換取短暫的休息時間，然而眼科醫師卻警告，由於使用智慧型手機的關係，越來越多的幼童在學齡前近視，且這種情況極有可能在未來發展成高度近視、甚至是視網膜剝離。此外，眼睛跟大...

嘴破7洞「可能口腔癌」　靠4招癒合

現在的年輕人生活作息不正常愛熬夜，加上沒有適當飲食，很多人都常出現嘴破的情況，日前就有一名20幾歲的女生，嘴巴一次破了7個洞，就醫時被告知「可能是口腔癌」，讓她嚇壞，所幸最後只是虛驚一場。對此，營養師Donna表示，一般來說發生嘴破的情況，...

男穿三角還四角褲好？哈佛揭驚人答案

男性選擇穿三角褲或四角褲，除了考量美感與舒適度，現在連「精子的品質」可能要也考慮進去了！美國哈佛大學一份研究顯示，男性若穿著寬鬆內褲，精子會比穿緊身褲型者的精子更加有活力，對想生小孩的男性更加有利！

經期前吃豆腐！她靠這招7天鏟5kg

很多女性在生理期來臨之前，常容易覺得肚子餓，甚至在經期期間認為代謝變好，就放縱自己大吃大喝，但小心一定要吃對食物，否則可能會害你越來越胖！近日日本減肥女王藤井香江就指出，女生在生理期前因為賀爾蒙變化，容易水腫、變胖，不過豆腐能夠有效減緩這種...

每天睡兩小時當主管　竟是惡性腦瘤…

在台中也有一名超級女強人每天只睡兩小時，半夜還爬起來工作，後來受公司賞識升為部門主管。但萬萬沒想到的是，這位女強人半夜不睡覺的原因竟是罹患了惡性腦瘤所致！

吃素不會得心臟病？　國健署回答

近期健康生活的風潮興起，不少人開始減少吃肉，以為能降低罹患心臟病的機率。但是光是吃素，就不會有心血管疾病嗎？衛福部國健署認為，這一個觀念不一定對。

腸子堵住大腸鏡！她竟得「卵巢癌」…

有時候以為自己得小病，就診後可能是大病！一名婦人因為排便不順，第一時間選擇到西藥房買成藥，結果狀況不但沒改善，反而更嚴重，最後就診時，醫師本以為是大腸癌改變了排便習慣，沒想到竟是得到卵巢癌。

龍眼、枸杞可治療近視？　國健署闢謠

網路上有關健康以及食補的傳言很多，但多數真偽不一，且要分辨真假，不算見單。例如有部分網友聽過的：「每天喝一杯用龍眼肉、龍眼核（帶核的龍眼）和枸杞沖泡的藥草茶，八個月就讓原本近1000度的視力，下降到只剩200度！」喝藥草茶就能讓視力變好！這...

運動完累得像狗？營養專家：先喝這杯

運動完只想倒頭就睡嗎？有營養學專家指出，運動前喝一杯咖啡，不但能提升專注力，還能減緩肌肉痠痛及疲勞感，讓健身效果事半功倍。

無糖二合一咖啡健康？背後藏恐怖真相

「無糖二合一咖啡」真的健康嗎？其實在「無糖」的背後，隱藏著「高脂」的真相，讓消費者無形中喝下過多熱量，卻渾然不知越喝越胖。

感冒就多喝水？營養師：吃這2樣才對

感冒發燒的時候，除了吃藥之外，醫生也會提醒「多喝水、休息」，才能讓身體快快恢復。不過營養師指出，如果是喉嚨痛、鼻塞等症狀，多喝水是沒辦法讓身體快速恢復的，「對症下藥」才是最好的辦法。

醫曝經期「10禁忌」…中這項恐不孕

每個月「大姨媽」來時，是不少女生最不舒服的時候，總會出現腹痛或是水腫情形，這時還有不少長輩會提醒一大堆不能做的禁忌，但這些年遵循的經期禁忌真的對嗎？

20歲男緊張就腹瀉　竟因罹患直腸癌

若不斷肚痛、拉肚子要趕緊就醫，因為這可能是身體給你的警訊。一名平時不菸不酒的20歲男大生，只要緊張就會拉肚子，沒想到他最後因為拉出血便就醫，竟已經是直腸癌第四期！

嚇！腹痛吃不下　肚竟藏「小玉西瓜」

一名67歲的劉姓男子，在農曆新年前夕出現上腹不適、食欲不振情形，就醫檢查，竟發現肝臟有顆體積巨大的腫瘤，重達3公斤，直徑約22公分，宛如小玉西瓜般，所幸經手術治療後已順利出院。

洗澡3步驟有順序　99%的人都NG

洗澡可是一天當中最令人放鬆的時光，可是你知道其實洗臉、洗頭、洗身體可是有正確步驟的，順序對了可讓你每日的清潔達到事半功倍的效果，《生命時報》公布正確的洗澡三步驟後，竟發現有99%的人都搞錯洗澡正確順序！

吃木耳補膠原蛋白？　國健署闢謠

網路傳言，多吃木耳可以補充膠原蛋白，達到保養皮膚功效，這是真的嗎？衛福部國健署再次闢謠，指稱這是錯誤的資訊：木耳沒有膠原蛋白！

正確坐姿要抬頭挺胸？醫師4要點教學

上班族長期坐在辦公室內，長時間下來坐姿就顯得特別重要，且除了上班族外，小朋友因為發育尚未完全，坐姿如果不正確的話，可能會導致脊椎側彎等問題，且其實正確的坐姿，並不僅僅是單純的「抬頭挺胸」而已！

吃飯也有順序？不用忌口也有瘦身效果

現代人為了減肥，連最基本的一日三餐都可以不全都吃，就是希望能有一個良好的體態，但其實只要吃飯時按照「聰明吃飯4步曲」進食，也可以吃的健康，甚至是吃的有瘦身的效果。

講悄悄話、嚼口香糖…七大習慣超傷身

每個人生活中都會養成一些習慣，有些習慣無傷大雅，大家也不太會去注意，但是真的要小心了，其實生活中有不少很多人很常做，也不認為有怎樣的習慣，其實都非常傷害身體！綜合多位醫師建議，日常中常見的這七大習慣，最好要戒掉！

喝醉會加速腦袋萎縮　年紀輕輕恐失智

台灣人下班後吃個飯，不免小酌舒壓一下，且根據統計，台灣每100個人當中，就有3個人有酒癮的問題，但是要當心了，「喝酒喝到腦袋空空」這句話可不是玩笑話，因為酒精確實是腦部的毒藥，酒喝太多不只會傷身，甚至還會「傷腦」，讓你年紀輕輕就腦袋萎縮，嚴...

飲酒有益心血管疾病？國健署霸氣打臉

「適量飲酒有益心血管疾病」是不少人喝酒時，常常掛在嘴邊的一句話，不過衛福部國健署指出，這個觀念早已過時，國外最新研究指出，喝酒對於心血管的益處遠遠不及它帶來的致癌風險，強調「滴酒不沾才是最健康的作法」。

她肚子爆痛　驚見「巨大物」佔滿骨盆

台中一名16歲的年輕女高中生，下腹悶痛已有2個月的時間。某天半夜，因為急性的劇烈腹痛趕緊掛急診，經檢查發現，整個骨盆被一顆大小約為16公分的巨大囊腫佔據，確診罹患卵巢囊腫腺瘤。

開工1週還暴躁？醫教這樣甩厭世感

春節後開工就感到厭世？還有焦慮、頭暈、頭痛等不適感上身？醫師表示，這是假期過後開工第一周常見的現象，稱為「收假症候群」，多數人的症狀會於1至2周內自行緩解。

吃湯圓噎到　醫警告：千萬別急著拍背

元宵節前後吃湯圓是國人習俗，不過急診醫師表示，每年總會出現幾例零星個案，不管是大人、老人、小孩總會有人吃湯圓時不慎噎住緊急就醫，此時如果只是輕微噎住千萬別急著拍背，應該先讓對方自發性咳出來，才不會造成異物越卡越深。

常吃這7種超加工食物　恐越吃越短命

現代人生活忙碌，前往便利超商購買微波料理或即食便當作為每日三餐的民眾不在少數，不過卻有國外研究顯示，經常吃這類「超加工食物」恐提升死亡風險，甚至可能與猝逝有關。

性愛就愛「走夜路」？專情也要防這病

性愛為求刺激愛「走夜路」，就算是固定性伴侶，沒戴套又不篩檢，仍可能染愛滋！有項調查結果發現，不到4成民眾每次性行為都有戴套，近6成表示，在無套性行為後擔心自己或伴侶懷孕更勝於擔心感染性病。專家說，固定性伴侶間對性病的預防反而易忽略，全程正確...

吃燕麥助減重？專家：吃錯恐變更胖

有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身，但營養師提醒，麥片雖被視為健康食材，但過量可能反而變更胖；此外要注意的是，腎臟功能差者不適合吃麥片，會加速腎臟惡化，有麩質過敏症者，易造成腸胃道系統營養素吸收不良，也應避免。

不想害男友隔天「不舉」～恩愛別這樣

今（14）天是西洋情人節，許多情侶或是夫妻多少都有將另一伴手臂當作枕頭的舉動，不過醫師表示，做這個小動作的時候要注意，千萬別壓一整晚，否則可能會造成手臂的橈神受到壓迫，造成橈神經麻痺，又叫「蜜月麻痺」，手臂被壓的那一方會出現手無力、整隻手麻...

輕忽鼻塞打呼！中年男癌症上身不自知

千萬別輕忽身體的警訊！台中一名50多歲張姓男子長期飽受鼻塞所苦，不僅睡覺時鼾聲連連，有時鼻子完全塞住，只能依靠嘴巴呼吸，但他仍不以為意，直到近日咳痰時咳出血絲，他才驚覺事態不對，就診後才發現罹患鼻咽癌，所幸發現的早，經治療後已獲得控制。