《祝你健康》保健知識報你知

健康知識報你知

中國近日熱賣的「便秘果」號稱純天然植物製品,具迅速通便的效果,不少人嘗試後直呼「一天能排3次便」。對此,大腸直腸外科醫師鍾雲霓表示,便秘果含有會刺激腸道蠕動的成分,短期食用或許有效,但長期下來恐讓腸道變「偷懶」,停止使用後反而排不出來,甚至...
天氣逐漸變冷,許多人愛吃火鍋暖身,但小心吃太多恐傷身。胃腸肝膽科醫師卓韋儒分享,一名患者立冬時連吃3天火鍋,導致膽固醇飆升,還患輕度脂肪肝。他建議,吃火鍋時應選擇少鹽的湯底,食材下鍋順序為「先菜後肉」,盡量不喝湯,想喝應趁「下肉前」舀清湯。
壓力大容易讓人發胖!營養師高敏敏提到,當身體長期處於慢性壓力時,會讓人更想吃高熱量的食物,不只使體重增加,也會影響睡眠、情緒與代謝,建議多攝取富含「辣椒素、鎂、色胺酸、Omega-3脂肪酸」的食物,有助於提升腦內啡、多巴胺,使腦袋裡的快樂荷...
現代人手機不離身,過度使用不僅傷害視力,還可能影響口腔健康。食安專家「韋恩」表示,長時間使用智慧型手機,除了影響姿勢與視力,還會提升心理壓力,而壓力會改變口腔菌相,進而造成口臭,可以咀嚼口香糖促進唾液分泌,防止口臭問題。
身體缺水不僅造成口渴,還可能影響專注力。營養師羅晞蕾提到,人體有超過60%是水,當水分不足時,容易出現頭痛、專注力下降、嘴破、便秘及暴食等狀況。若想判斷自己是否缺水,可以觀察「尿液顏色」,若呈現深黃或有氣味,表示應該補水了。

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