《祝你健康》健康知識報你知

健康知識報你知

你知道你吃進去的碳水化合物、脂肪與蛋白質,在你自己身體裡的反應可能跟別人完全不同嗎?隨著基因檢測技術成熟,所謂的「DNA飲食」(DNA Diet)逐漸成為健康與減重的新顯學。但號稱「依基因量身打造」的飲食方式,究竟是真有科學根據,還是另一次...
女性進入40歲後,醫師今(7)日提醒,隨歷經荷爾蒙波動、骨質流失、內分泌變化等一連串「靜悄悄」生理轉變,當出現睡眠障礙、焦慮、記憶力下降與情緒起伏等症狀,恐是健康警訊莫輕忽。
血糖高不只易得糖尿病,甚至可能導致記憶力衰退。營養師薛曉晶提到,高血糖會加速「糖化作用」,恐破壞神經細胞,加速腦部老化,長期下來,不只記憶力變差,語言理解能力也會受到影響。飲食方面建議吃「糙米、鷹嘴豆、莓果類」,有助穩定血糖,減輕腦部糖化壓...
上班族長期久坐,身體容易出狀況。一名35歲上班族飽受腰痠背痛、膝蓋疼痛困擾,因而求助於聯新國際醫院復健科朱怡妍主任,檢查發現患者走路時身體會左右搖擺,平躺時無法使力抬臀,確診為「臀肌失憶症」,經治療後狀況明顯改善。朱怡妍也進一步分享,「長時...
活得快樂也是長壽的秘訣!營養醫學專家劉博仁提到,快樂不是靠「等有錢」才會來,其實可以慢慢培養出來,根據哈佛大學追蹤85年的研究發現,擁有「穩定又親密的人際關係」,只要有能依靠的對象,不只讓人感到幸福、健康,甚至有助於延長壽命。

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