研究警告：睡覺做1事超傷心臟　中風風險還會上升

晚上睡覺時若暴露在光線下，恐對心臟結構與功能造成潛在危害。根據《歐洲心臟期刊》（European Heart Journal）最新發表的一項最新研究指出，夜間光線會改變心臟結構，專家呼籲應將「黑暗環境」視為維持健康的重要生理指標之一。

《NBC》報導，過去研究已發現，夜間睡覺時接觸光線與冠狀動脈疾病、心臟病發作、心力衰竭及中風的風險上升有關。而本次研究則是首度針對夜間光線如何直接影響心臟結構與功能進行深入探討。

該研究學者美國杜蘭大學（Tulane University）齊路（Lu Qi）表示，這種心臟結構的改變（即心臟重塑，remodeling）解釋了為何過多的夜間光線會增加心臟問題的風險。德國心臟病專家Thomas Münzel及其團隊指出，結論非常明確，黑暗環境應被視為一項生理指標，它對心血管健康的重要性，不亞於血壓控制與清新空氣。

研究團隊分析11071名受試者資料，這些受試者起初皆無心血管疾病，他們在手腕配戴光線與運動感測器長達7天，並在數年後接受了心臟磁振造影（MRI）檢查。

研究將睡眠時幾乎完全未接觸光線的人，與暴露於至少3勒克斯（lux）光線的人進行對比。研究人員發現，夜間睡眠期間光線暴露量只要超過3勒克斯，就與可測量到的輕微心臟損傷相關。相關數據顯示，高光線組的左心室擴大平均比極暗環境組大了2.4%。心壁增厚平均增厚1.5%，收縮力則平均下降1.9%。

報導指出，雖上述每項改變看似微小，但均已被證實與心血管疾病及中風風險息息相關。