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油脂
減肥不吃油，小心瘦出問題。（示意圖／翻攝自photoAC）
3個月狂減13公斤！30歲女「長4顆膽結石」
減肥不吃油，小心瘦出問題！不少人在減肥時，幾乎都避免...
2026/06/21 15:23
麵包。(圖/Pixabay)
鹽可頌也很油！醫師揭5麵包「油脂密度」
許多民眾習慣將麵包當作早餐、下午茶或點心，認為其份量...
2026/06/17 19:00
《奕起聊健康》橄欖油(圖翻攝自/pixabay)
不是橄欖油！炒菜換1種油 穩血糖、降血脂
不是橄欖油！專家曝「熱炒要放1種油」　穩血糖、護心血...
2026/06/15 17:46
廚師,煮菜,下廚,／翻攝自Pixabay
這款油吃多恐加速失智　專家：換1物抗老
想要抗老化、避免失智先換掉油！日本研究指出，現代人飲...
2026/06/10 11:26
吃飽,吃飯,用餐,美食(圖/pixabay)
只吃燙青菜更易胖！營養師：1食物飽5小時
飲食中適量攝取優質油脂，有助於增加飽足感、維持細胞健...
2026/06/04 14:41
曼波灌辣醬1800..
吃水煎包血糖狂飆　簡單2招破解熱量炸彈
許多人為了減重或趕時間，早餐常選擇購買2顆水煎包解決...
2026/05/29 09:18
（示意圖／AI生成）
恐傷腦！這7種日常飲食正悄悄毀掉記憶力
你今天中午吃了什麼？熱騰騰的白吐司、甜滋滋的珍珠奶茶...
2026/05/21 22:46
老人味,老年人。（圖／AI製圖）
長輩專利？年輕人飄老人味 醫揭4清潔盲區
隨著年齡增長，不少長輩身上會出現特殊氣味，俗稱「老人...
2026/05/19 18:08
楊斯涵提醒，將肉類的外皮、麵衣去掉，可減少約100至150大卡熱量的攝取。（示意圖／photoAC）
雞腿排骨怎挑？4便當主菜蛋白質熱量排行
不少人外食吃便當時，常選擇雞腿、排骨等主菜，而營養師...
2026/05/13 01:17
別當小點心！專家揭水煎包2顆下肚血糖飆升。
別當點心！專家揭水煎包2顆下肚血糖飆升
許多民眾為了減重或趕時間，早餐常選擇購買2顆水煎包解...
2026/05/03 01:01
網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎po文提醒大家，外食吃澱粉不是最大的問題，最容易被忽略的，是那些「看起來很正常」的油脂。（示意圖，取自PhotoAC）
外食吃澱粉變胖？醫師曝超標地雷常被忽略
隨著現代人健康意識抬頭，不少人外食時會盡量減少精緻碳...
2026/04/29 01:17
火腿蛋,早餐。（示意圖／PIXABAY）
早餐油脂排行榜曝！冠軍1顆=吃下4.5份油
早餐「吃對食物」才健康！營養師楊斯涵提到，台灣常見早...
2026/04/28 08:30
老人,老年人,長輩,白髮,高齡(圖/pixabay)
40歲就飄老人味 5部位最濃！只換衣服沒用
隨著年齡增長，有些人身上會出現油耗味，俗稱「老人味」...
2026/04/26 17:31
減重,減肥(圖/pixabay)
不吃晚餐會瘦？5習慣飽又甩肉 別只吃水果
不少人為了減肥，選擇不吃晚餐，或是刻意少吃多動，但效...
2026/03/25 16:35
十素泡麵榜1801
泡麵不只加蛋！譚敦慈多2步 去油鹽更健康
泡麵方便又好吃，是不少人宵夜首選，但高鈉高油的調味卻...
2026/03/16 15:46
港燒臘名店插旗! 招牌燒鵝改
「這2款燒臘飯」滿滿蛋白質：能增肌減脂
燒臘飯是外食族的首選之一，營養師楊斯涵表示，若選主食...
2026/03/15 09:58
水煮蛋,雞蛋。（示意圖／PIXABAY）
6健康食物吃錯=減脂地雷！鮭魚、雞蛋上榜
食物再健康，也要控制份量。內分泌專科醫師蔡明劼指出，...
2026/03/13 23:15
老人,老年人,長輩,白髮,高齡(圖/pixabay)
不是沒洗澡！40歲飄老人味 醫揭3招變清新
隨著年齡增長，有些長者身上會出現特殊體味。家醫科醫師...
2026/02/27 11:00
擠痘痘(示意圖／Pexels)
長痘痘別只顧殺菌！了解痘痘形成4大原因
許多人面臨生理期前或熬夜後痘痘反覆生長，尤其下巴區域...
2026/02/14 10:00
鯖魚,魚市場,魚（圖／Unsplash）
1種魚台人超愛吃　專家：小心越吃越胖
鯖魚因富含Omega-3脂肪酸、能保護心血管及提升大...
2026/02/13 21:03
蒸火鍋新招1230
1食材丟火鍋像喝油！避雷神招秒降吸油量
不少人過年圍爐都會吃火鍋，但配料煮法也要注意！營養師...
2026/02/12 11:25
滷味攤 海帶
滷味夾菜健康?營養師揭「1地雷」卡超多油
不少民眾在選擇滷味時，往往只關注熱量或聽信「多吃蔬菜...
2026/01/28 07:52
專家提醒用微波爐加熱剩菜時，應徹底攪拌，避免食物加熱不均勻，容易滋生細菌。（示意圖／photoAC）
微波食物會致癌？營養師：吃這3類才傷身
微波食物到底會不會致癌？營養師曾建銘近日為這個迷思釋...
2026/01/26 00:47
最具台灣價值的料理! 網推國民美食
外食族「6大熱量炸彈」曝光　吃錯胖到哭
現代不少民眾因工作忙碌，經常以外食解決三餐。對此，營...
2026/01/23 15:49
過年過節大魚大肉，飲食怎調理？ 從餐前到飽足中醫師提「6大」觀點。（圖／醫健新聞網提供）
過年大魚大肉怎調理？中醫師「6大」觀點
農曆春節團圓，美食當前卻易造成身體負擔。中醫師張煒提...
2026/01/22 11:42
過年暴飲爆食、大魚大肉便秘怎麼解？大腸科醫提「一口肉、兩口菜」原則。（圖／醫健新聞網提供）
過年爆食便秘怎麼解？醫提一口肉、兩口菜
歲末年終聚餐多，高油高鹽飲食與久坐易致便秘。「痔瘡專...
2026/01/20 10:00
剪頭髮,理髮,美容院,光頭,捐髮,長髮,掉髮,髮質,示意圖/ 翻攝自pixabay
洗頭次數變少反掉髮？醫揭「真正元凶」
冬天天氣冷，有些民眾就不再天天洗頭，但卻覺得頭髮掉的...
2026/01/07 15:54
老人,老年人,長輩,白髮,高齡(圖/pixabay)
不是汗水！醫揪老人味禍首 做1事減少體味
隨著年齡增長，身體容易散發體味，常被稱為「老人味」。...
2025/10/17 19:17
調味料，醬油，味噌，糖，鹽，橄欖油　圖／pixabay
堅持自煮、吃清淡　壞膽固醇竟飆高3倍
隨著養生意識抬頭，越來越多人開始從外食轉向自煮，卻有...
2025/09/21 00:53
「114年酸化罐頭食品(酸化食品)製造業稽查專案執行結果」。（圖／食藥署提供）
食藥署查罐頭食品「這飲料大廠」違規挨罰
食藥署今（4）日公布酸化罐頭食品製造業稽查，旗下擁有...
2025/09/04 19:51
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拿不到電影海報！高雄男「持刀架頸」對峙
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