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睡眠品質
睡眠 失眠 房間 夜燈(示意圖／Pixabay)
這2階段大腦在大掃除　睡眠黃金時段曝
睡眠不僅是為了休息，更是讓身體和大腦能進行修復和清潔...
2025/11/23 14:50
圖／翻攝pixabay,睡前滑手機,滑手機
最新研究：「睡前狂滑手機」反而睡得才香
人手一機、低頭族盛行的時代，許多人睡前都會狂滑手機才...
2025/11/08 16:44
小孩睡不好可能是缺乏維生素D？補充維生素D「3方法」。（圖／醫健新聞網提供）
小孩睡不好可能是缺乏維生素D？補充3方法
「搖啊搖，一暝大一寸。」身為父母都希望孩子吃得下、睡...
2025/11/04 11:00
增泡麵營養1200
5大宵夜地雷別吃！醫：胃食道逆流還失眠
夜晚睡不著時，經常會感到肚子餓，這時候如果能吃上美味...
2025/10/29 19:20
伊能靜近日自曝「吃肥」4公斤！（圖／翻攝自伊能靜IG）
假期被餵胖！伊能靜公開免運動瘦身祕訣
伊能靜與大陸男星秦昊自2015年結婚以來感情甜蜜，育...
2025/10/07 13:17
失眠,睡眠,睡覺(圖/pixabay)
秒睡≠健康！恐整夜缺氧 最佳入睡時間曝
長期失眠會帶來多種健康風險，如心血管疾病、記憶力衰退...
2025/10/07 11:27
喝水(圖/pixabay)
養生女喝錯水害睡不好 1喝法護腸、促代謝
喝水也有大學問！營養功能醫學醫師劉博仁分享案例，指有...
2025/09/10 10:42
柯文哲,柯媽,交保,老家（圖／民眾黨提供）
阿北白髮變黑髮　醫揭關鍵：像身體重開機
前民眾黨主席柯文哲交保後，重新成為政壇焦點，不過就有...
2025/09/10 09:26
烤肉,燒烤,串燒(圖/PIXABAY)
餓到睡不著！醫列5大宵夜地雷千萬不要吃
半夜睡不著又肚子餓的時候，來一份宵夜是很幸福的事情。...
2025/08/28 20:02
腸胃,胃病,胃痛,腸子,胃。（示意圖／PIXABAY）
不是咖啡 失眠=第二大腦作怪 吃2物助好眠
晚上睡不著，不一定是咖啡喝太多、壓力大所致，可能是腸...
2025/08/28 12:42
蔡依林Podcast《Pleasure Talks》首集昨晚上線（圖／凌時差音樂提供）
蔡依林1習慣助減重氣色好 研究證實防變胖
44歲藝人蔡依林多年來始終維持良好體態，近日更公開作...
2025/08/19 11:14
夏天,曬太陽,曬斑。（示意圖／PIXABAY）
太熱也會情緒中暑？醫揭氣候型憂鬱症警訊
炎炎夏季，台灣高溫與高濕的天氣不僅考驗體力，也對心理...
2025/07/27 21:37
失眠,睡眠,睡覺(圖/pixabay)
他頭痛憂腦瘤！找不出病因 1隱形元凶釀禍
失眠不只害精神變差，甚至會造成身體疼痛。精神科醫師陳...
2025/07/18 13:45
50歲以上的民眾常有睡眠問題，躺在床上反覆難眠。／秀傳醫院授權提供
妻提分房睡　醫揭這年紀後睡眠問題真相！
隨著年紀的增長，真的會越老越睡不好？在中部有一實例，...
2025/06/08 07:28
全球中央解讀失眠課題COVID-19疫情肆虐2年多，睡眠問題成為全球流行病，威脅著將近一半人口的健康和生活品質，成為各國不得不嚴肅面對的公衛議題。10月號「全球中央」雜誌為你解讀困擾現代人失眠課題。中央社 111年10月1日
睡不著真兇竟是它！5食物養好「腸腦軸」
你是否常常翻來覆去睡不好，早上醒來還是覺得超累？問題...
2025/05/26 11:44
現代人生活壓力大，晚上又睡不好，久而久之，可能造成情緒低落，就連腦筋也變得不靈光，身體不知不覺丟了健康。
選對枕頭救頸椎！專家建議：選石墨烯材質
現代人生活壓力大，晚上又睡不好，久而久之，可能造成情...
2025/05/19 16:00
睡覺,打呼,打鼾（圖／翻攝自Pexels）
中醫揭打呼「4大主因」：是健康警訊
許多人睡覺都會打呼，而打呼不僅會影響自己及枕邊人的睡...
2025/05/08 15:31
保險女業務外遇偷吃男主管，兩人多次無套性愛，還傳露骨訊息。（示意圖，Pixabay）
夫妻分房睡會影響感情？過來人曝1關鍵
夫妻結婚後若睡眠習慣不同，容易發生爭吵，甚至許多人因...
2025/04/22 00:31
睡眠(圖／pixabay)
一覺到天亮≠睡得好！「這樣睡」才真提神
一般認為，睡得好就是「一覺到天亮，完全沒醒來」，但現...
2025/02/20 10:29
闖入,開門,旅館,飯店（示意圖／Pixabay）
為何飯店都給四個枕頭　驚人答案曝
入住飯店的客人常常會注意到，雙人床上總是擺放四個枕頭...
2025/01/07 13:17
睡得好壓力自然會少！ 醫揭3招翻轉「高壓體質」：不只運動有用(圖/潮健康)
睡得好壓力自然少！醫揭3招翻轉高壓體質
中壯年肩負家庭、職場與社會的重擔，壓力相對沉重。若長...
2024/10/02 18:35
名家專用／有網友提醒「老化是自然現象」，呼籲大家保持開放心態，並以良好的生活習慣與適當運動為主、抗老產品為輔，才能從根本上保持身心靈的年輕狀態。（勿用）
「初老症狀」排行榜！你也有這些困擾嗎？
隨著年齡增長，無論身靈或心靈都會經歷一些微妙的變化，...
2024/08/23 09:35
8步驟讓睡眠成為「抗癌利器」！ 名醫分享高品質睡眠關鍵：不只聽白噪音有用
8步驟用睡眠抗癌！名醫曝高品質睡眠關鍵
你有沒有想過，為什麼一個良好的睡眠品質對於遠離癌症、...
2024/08/16 16:57
棉被,冷,睡覺,女子,女孩（示意圖／Pexels）
「6類食物」睡前別吃！抗癌神菜也上榜
現代人生活繁忙、壓力大，若加上睡眠品質不好，恐對身體...
2024/08/01 11:46
鼻塞、流鼻水、擤鼻涕、咳嗽、過敏、感冒（示意圖／資料照）
鼻塞長期用嘴呼吸傷身！醫：4危害找上門
許多人在睡覺時容易鼻塞，又或是呼吸聲音很大、經常需要...
2024/05/06 18:07
褪黑激素,睡眠品質,睡眠手環
睡眠好煩惱少　藥師分享關鍵3要素
你睡得好嗎？ 現代人生活節奏急促，睡眠問題成為普遍面...
2024/01/30 06:00
-刷牙-
刷牙恐干擾一夜好眠　專家曝3睡前NG行為
每天晚上要入睡前的你，通常都在做什麼呢？許多民眾都會...
2024/01/26 07:46
B群（Pixabay）
別再傻傻買綜合B群！醫公開B群隱藏版功效
維生素B群有助於提振精神、提升入睡速度與睡眠品質、促...
2023/08/16 06:36
睡覺,睡眠,裸睡 （圖／Pixabay）
「吃褪黑激素」真能幫助睡眠？專家解答了
褪黑激素主要用於調節人體生理時鐘，一般都會在晚上分泌...
2023/05/03 08:29
失眠,睡眠,睡覺,
半夜醒別拿手機看時間　醫曝1舉恐胖5公斤
根據美國國家睡眠基金會（National Sleep...
2023/05/02 00:07
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