祝你健康 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
中國製「假保險套」流出！偽裝玩具混過關
12:22
網預言巴威沒有颱風假 氣象粉專示警了
12:18
高鐵N700ST新列車「車廂內部曝光」
12:16
北市公車斑馬線闖紅燈！運將不適網戰翻
12:16
北市馬路塌陷巨大天坑！現場飄濃烈瓦斯味
12:15
大S生前遺物曝！具俊曄珍藏遺落23年梳子
12:14
哈米尼靈柩運抵伊拉克 大批民眾齊聚送別
12:13
再提接管格陵蘭！川普警告歐洲要撤回美軍
12:10
張太太快看！《逐玉》快閃店空降台灣
12:09
颱風還沒來！北市街頭驚見天坑 畫面曝光
12:09
金價下跌先別慌！這時有望衝破7000美元
12:08
神弓、神鷹操演精準命中靶機 顧立雄發聲
12:08
網看巴威「衛星雲圖」驚：這台灣3倍大
12:05
5成兒童過敏！醫示警:小心「過敏進行曲」
12:05
中國人打矢板明夫！3小黨：灰色地帶攻擊
12:05
爆秘戀圈外人三年 男星認愛感情現況曝光
12:05
搶進AI繪圖大戰！Meta推「1利器」
12:03
又爆新毒油 石崇良：業者延遲通報釀損失
12:03
李在明出手了！允諾對烏援助「1億美元」
12:03
天天外食超傷身！營養師教「3招」飲食法
12:02
台灣彩券開獎直播中
20:31
大樂透加碼100組100萬元
12:00
39樂合彩二合玩法獎金加碼
12:00
顧立雄報告少子化國軍人力規劃
08:30
【94要客訴】
12:00
2026台灣8位值得關注的頂尖空間美學大師
15:00
告別Online！《星城》品牌煥新亮相
12:00
找方向！新北青年局首創職涯牌卡線上化
11:00
Uber推出北投短程文化體驗 7月試辦上路
17:00
新一代無導線心臟節律器 重拾「心」動力
12:00
菊島小衛星守家庭 多元課程自信舞動
12:00
高雄開唱前先複習！這10首先聽絕對不虧
12:00
《K-WAVE INFINITY》一張門票玩遍港都
12:00
逆襲女神レイラ 7月降臨COSMOS
12:00
首頁
專題
祝你健康
祝你健康
奕起聊健康
祝你健康
健康
空腹喝豆漿浪費蛋白質?營養師揭關鍵5分鐘
豆漿因含有豐富優質蛋白質，是國人早餐的熱門飲品，但長久以來，網路流傳著「空腹喝豆漿會浪費蛋白質」甚至「會傷胃」的說法，讓許多注重養生的民眾感到困惑。對此，營養師吳映蓉近日在社群媒體上強力闢謠，她直言這完全是「都市傳說」，從科學角度來看並無根據。
2025/10/26 07:38
拖地走是「失智前兆」 走路出現4姿勢小心
失智症不只是記憶力減退，還會影響認知功能。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，最新研究發現，失智患者在確診前10年，走路姿勢會出現變化，例如腳抬不起來、搖搖晃晃、一跛一跛、小碎步且快速，都可能是大腦疾病或退化的警訊，及早治療有助於預防或減緩認知衰退。
2024/11/10 03:30
吃魚顧骨頭！還護心血管 再配1物營養翻倍
身體若是缺鈣，不只容易造成骨鬆問題，心臟、自律神經、牙齒、大腦等也會受到影響。營養師李婉萍表示，過去有「吃魚補鈣」的說法，不過鈣質其實大多存在魚骨裡，但還是能藉由魚肉中的鎂，達到增進鈣吸收的目的，或搭配豆腐一起吃，蛋白質互補更完整。
2024/11/03 05:30
紅鳳菜不能晚上吃？農糧署曝意外真相
紅鳳菜上葉面為綠色，背葉面呈紫紅色，煮熟後汁液呈現紫紅色，因此又稱「紅菜」或「紅翁菜」，吃起來有點澀，而且味道特殊。農糧署提到，紅鳳菜富含花青素、鐵質，經過炒或滾水汆燙，可以降低澀味，或使用蠔油、醬油等重調味，能夠降低氣味，此外網路謠傳晚上不能吃紅鳳菜，其實毫無根據。
2024/11/03 04:15
男人也有更年期！醫曝出現3症狀別拖
隨著年紀增長，人體逐漸老化，不只女性會出現更年期，男性其實也有。泌尿科王建勝醫師提到，當男性出現「性功能異常、身體明顯改變、情緒起伏較大」等症狀，表示進入更年期，建議透過臨床評估，並調節生活作息，有助於改善更年期問題。
2024/11/03 10:30
累翻卻睡不著！必吃4類助眠食物 還顧骨頭
身體明明很累，卻無法順利入眠，就算睡著了，睡眠品質卻很差，該怎麼辦？營養師張益堯建議，平時若有睡眠問題，除了改善生活習慣外，也可透過飲食幫助睡眠，分別是含色胺酸、維生素B群、鈣及鎂4種營養素的食物，有助於放鬆腦神經，幫助入睡。
2024/11/02 12:30
長壽不是走萬步 研究揭「這步數」最有效
現代人工作繁忙，找不到時間運動，因而以「日行萬步」保持健康。最近日本研究指出，每天走路9000步，確實能夠提升健康效益，不過超過9000步後，效益並未明顯增加，建議民眾若想延年益壽，每天走「9000步」就夠了，並非走越多越健康。
2024/10/20 04:00
吃對蛋白質控三高 吸收率最好「2時段」曝
吃對蛋白質很重要，有益於減重、控制三高，甚至可以預防肌少症。營養師劉怡里分享5招正確攝取蛋白質的方法，例如餐餐都要有蛋白質食物，每餐至少吃2份蛋白質，約1個掌心的大小，而且每段時間的蛋白質吸收率都不同，早餐跟午餐吸收最好。
2024/10/20 03:00
多吃地瓜葉！6抗發炎聖品曝 吃對還能減重
減肥是許多人關注的話題，不過肥胖其實是一種慢性病。李婉萍營養師提到，肥胖恐影響身體機能的平衡，若長期處於低度慢性發炎狀態，容易讓各組織器官受到傷害，建議多攝取6樣抗發炎的食物，分別是「蘆筍、綠茶、皇帝豆、酪梨、莓果類及地瓜葉」。
2024/10/20 01:30
抗胰臟癌2營養素 醫：吃它降罹癌風險22％
胰臟癌又被稱為「癌中之王」，早期症狀不明顯、難發現，近9成患者確診時已是晚期。胃腸肝膽科醫師錢政弘表示，想預防胰臟發炎、胰臟癌，可補充含「胡蘿蔔素」與「硒」的食物，例如胡蘿蔔、十字花科蔬菜或堅果、南瓜等，研究發現，常吃胡蘿蔔素含量高的食物，能降低22％胰臟癌風險。
2024/09/06 12:58
熱菜「放涼才能冰」錯了！專家揭驚人答案
中元普渡祭祀供品，不外乎是「三牲」豬、雞、魚，不過恰逢農曆七月，室外溫度高，祭拜過程容易滋生細菌，對健康造成疑慮。臺大毒理所陳佳煌博士提到，祭拜完的食物應儘速放進冰箱保存，而且最好在「3天內」吃完，食物復熱時一定要完全加熱，才可達到殺菌效果。
2024/09/06 11:20
不只生蠔！醫推3類食物 小弟弟秒硬如黃瓜
男性很在乎「小弟弟硬度」，擔心不夠硬會影響性行為。泌尿科醫師陳忠佐提到，國際公認的EHS勃起硬度級數測量表分4種，分別是蒟蒻條、剝皮香蕉、帶皮香蕉和小黃瓜，若發現陰莖硬度不足，除了透過藥物，飲食上可攝取乳酪、核果類和洋蔥等含「精氨酸」的食物，或富含維生素E和鋅，例如綠葉蔬菜和海鮮，有助於維持性健康和提高勃起功能。
2024/09/06 11:10
阿北「收押餐」夠營養？他曝這杯恐害心梗
前台北市長柯文哲陷京華城容積率弊案，北院今（5）日再度召開羈押庭，裁定柯文哲羈押禁見，消息曝光後，引發外界關注，有網友貼出看守所今晚菜單，有「香滷豬腳、紅燒魚丸、時令蔬菜及小魚味噌湯」，張益堯營養師對此表示，從看守所的菜單來看，今日晚餐還算營養均衡，但隔天的早餐就比較糟了。
2024/09/05 06:45
經期能愛愛？網讚「性慾大漲」醫揭2後果
現代人性觀念開放，喜歡追求刺激，有些情侶會趁女伴月經來時進行性行為。網路上近期流傳，生理期時愛愛有3大好處，包括緩解經痛、經血能當潤滑劑、容易達高潮。不過婦產科醫師蕭詠嫻一看傻眼，表示月經來時愛愛恐更痛，還可能造成經血倒灌進骨盆腔。
2024/09/05 05:32
吃太飽傷身！快戒5致命習慣 增心血管風險
不少人趁休假放縱，熬夜、飲酒樣樣來，小心健康出問題。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒提到，若放縱自己一次，身體會被傷害無數次，常見行為有「熬夜、喝醉、生氣、吸菸及吃太飽」，研究發現，吃大餐恐抑制免疫力，另外生氣僅8分鐘，會造成40分鐘的血管損傷。
2024/09/05 03:34
中暑刮痧越痛越好？專家：做錯1事秒昏迷
夏天氣溫高又悶熱，稍不注意就可能中暑。刮痧師傅陳塗墻表示，中暑分「陰暑、陽暑」，若出現中暑症狀，應立即尋求醫療協助，或進行「刮痧」緩解，不過陰暑和陽暑的刮痧方式不同，中陰暑不宜刮太重，也別馬上沖冷水，狀況恐更糟，陽暑則是力道較重，刮完多補充電解質。
2024/09/05 01:00
吃也能防曬！8種美肌營養素曝 助淡斑抗老
夏天容易曬黑，該怎麼白回來，讓人傷透腦筋。營養師高敏敏提到，夏季也能吃出「冷白皮」，美白關鍵除了維生素Ｃ外，還可以補充維生素A、維生素E、優質蛋白質及茶多酚等8種營養素，不僅幫助曬後修復，還能維持皮膚彈性、減緩皮膚老化。
2024/09/05 11:19
多吃香腸怕罹癌！1招降風險 譚敦慈也大推
中秋節即將到來，除了吃月餅、賞月外，不少人也會相約烤肉，不過怎麼烤才吃得健康。主廚陳之穎分享烹煮香腸與牛排的方法，可以先「水煮」再下鍋煎烤，能夠避免吃進致癌物，另外長庚醫院資深護理師譚敦慈也指出，牛排吃7分熟以上，不容易罹患大腸癌。
2024/09/04 06:06
泡芙人必看！8種消水腫聖品曝 還能顧腸胃
台灣夏天高溫又潮濕，當汗水沒順利排出時，水分滯留在體內，會造成身體濕氣重。營養師張語希提到，夏天濕氣重，容易水腫，飲食上若又重鹹、重口味，一早起床還可能變泡芙人，可以攝取「8種高鉀食物」緩解水腫，幫助身體排出多餘的鈉離子。
2024/09/04 01:59
不只抗發炎！吃蘋果抗過敏 4食物增免疫力
時序來到秋天，天氣變化大，空氣又變得乾燥，容易出現過敏症狀，例如流鼻水、打噴嚏、皮膚發癢等。輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳分享，4種能夠舒緩過敏的食物，例如「蓮藕」富含維生素C，有助於增強免疫系統，還有「地瓜」含膳食纖維，有助於維持腸道健康。
2024/09/03 06:45
紅蘿蔔助甩肉！7高纖蔬菜曝 控糖還能減重
多吃蔬菜好處多！減重醫師蕭捷健近日分享《營養評論期刊》的一項研究，指在不改變其他飲食方式的情況下，每天多攝取「14克纖維」，經過約3.8個月後，體重能下降1.9公斤，另外還列出7大高纖蔬菜，多吃不僅能控制體重，還可防止血糖突然飆高。
2024/08/30 11:10
預防關節疾病「必做4件事」 還能強化肌力
隨著年齡增長，中老人容易出現關節退化問題，不僅影響活動力，也會造成生活品質下降。骨科醫師陳鈺泓表示，人體老化難以避免，但透過預防能減緩關節問題的發生，銀髮族只要掌握4關鍵，例如適度運動、保持理想體重等，就能延遲關節退化。
2024/08/29 03:37
狂補荷爾蒙能「增大GG」？醫揭驚人答案
生殖器大小是許多男性在意的話題，甚至會想辦法讓它變長變粗。泌尿科王建勝醫師提到， 陰莖發育在青春期，受男性荷爾蒙影響開始長大，而台灣男性平均長度，其實都足夠完成性行為，不一定要追求長度，若在發育期補充男性荷爾蒙，陰莖確實會增大，但代價是「身高矮小」。
2024/08/29 02:55
文旦怎挑才好吃？北農曝3秘訣：多汁又甜
中秋節即將到來，除了吃月餅、賞月、烤肉外，還會準備柚子，柚子除了「祐子」、「有子」之意，還有「團圓」的含意，最常見柚子品種是「文旦」。臉書粉專「臺北農產」分享挑選文旦的3秘訣，不只要掂掂重量，「外觀與香氣」也都是關鍵。
2024/08/29 12:28
換季狂打噴嚏！多吃「4類食物」能抗發炎
過了24節氣之一的「處暑」，即進入秋天「秋老虎」季節，有些人每到換季，就容易出現打噴嚏、身體發癢等症狀，可能是過敏引起的發炎反應，國健署在臉書粉專「食在好健康」表示，民眾可多攝取維生素A、C、E及好油，有助於身體抗氧化與抗發炎。
2024/08/28 10:26
普渡供品拜完會變味道 專家揭原因：真的
中元普渡祭拜時，民眾會準備三牲四果，但不少人發現，拜完的供品通常都容易壞、水果易變味道，因而衍生出「好兄弟」吃過的說法。臺大毒理所陳佳煌博士表示，普渡拜過的食物真的容易腐壞，主要是受到「氣溫」的影響，而水果則是被線香催熟了。
2024/08/27 12:48
保鮮膜別包「3種食物」 專家：吃下塑毒
保鮮膜是許多家庭的必備消耗品，用於包覆食物、保持新鮮度，使用方便但安全嗎？臺大毒理所陳佳煌博士表示，使用保鮮時，盡量避免接觸高溫熱食，也別包覆酸性和過油的食物，都可能導致保鮮膜溶出塑化劑，另外，盛裝食物的容器最好選擇玻璃或陶瓷材質。
2024/08/26 06:23
林郁婷奪金 國中生激動捶牆竟拳擊手骨折
「台灣拳后」林郁婷成功奪下巴黎奧運57公斤女子拳擊金牌，全民熱血沸騰，高雄14歲國中生約同學開心慶祝，一時衝動緊握拳頭擊打牆壁，導致右手掌第5掌骨骨折，就醫確認是「拳擊手骨折」，骨科醫師提醒，「拳擊手骨折」不只常見於拳擊初學者，一般人情緒激動捶打牆壁也可能發生骨折。
2024/08/26 08:41
體檢血壓飆200嚇壞！醫建議722原則助改善
33歲的江小姐是科技廠員工，在公司體檢時發現血壓竟然高達200mmHg，遠高於她在家中測量的135至150mmHg，讓她當場嚇壞了，趕緊就醫檢查。福苗診所腎臟內科醫師鄭振聲表示，高血壓常會引起許多疾病發生，因此如何正確測量和診斷高血壓是非常重要的。
2024/08/26 07:06
水果爛掉還能吃？營養師教你一秒學會判讀
水果去除爛掉的地方就能繼續吃嗎？其實水果爛掉還能不能吃完全要看水果爛掉的原因與狀況！好食課執行長、林世航營養師帶你一秒學會判斷吃或不吃！
2024/08/22 10:10
1
2
3
