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睡不著數羊也沒用？醫曝睡前別做這3件事
現代人生活壓力大，就寢時常翻來覆去難入眠，親親家庭診所謝明志醫師建議，除了補充營養素，改善淺眠體質並促進代謝之外，睡前建議大家不要滑手機、盡量關掉燈源、睡眠品質長期不佳者，也應該就醫找出改善之道。
2022/11/24 01:35
總是失眠？她授秒睡神招：只要一支筆
還在為失眠苦惱，數了幾百隻羊依然難以入眠？或許你可以嘗試一下國外女網友艾蜜莉（Emily Brochu）的「睡眠妙招」，她最近在網路上分享到，自己以前經常失眠，翻來覆去都睡不著，向治療師求助後，學到了一個很有效的方法，只需要一支筆、一張紙，就能馬上產生效果。
2021/02/07 11:15
惡狼旅館性侵嫩妹 關廁所數羊再偷錢
台北市南港區1名林姓男子，先前約女網友小萱（化名）在旅館碰面，卻拿不明物體抵住對方，再強行脫褲硬上得逞，他接著要求小萱進入廁所，從1數到100後才能出來，並趁機偷走皮夾及香菸；士林地檢署依強制性交、竊盜等罪嫌起訴，同時建請法院加重其刑。
2021/02/02 04:15
睡不著為何「要數羊」？他曝神奇原因
「1隻羊、2隻羊、3隻羊…」相信不少人在失眠時，都曾試過在心中「數綿羊」，有時只要數著數著，就會不知不覺睡著。不過，到底「睡不著就數羊」的說法是怎麼來的？又為何是數羊，而不是數馬或數牛呢？經常分享生活趣聞的專欄「 LingoBee」先前就分享了關於「數羊」的冷知識。
2020/11/18 12:26
2分鐘入睡法救失眠 成功率96%
根據台灣睡眠學會統計，我國每5人就有1人有失眠困擾，主因是現代人生活忙碌、作息不正常，加上壓力巨大，導致該睡覺的時候輾轉難眠，隔天早上起床精神不濟，長時間惡性循環之下，身體與精神負擔日益沉重，想要有一個好的睡眠品質，不妨試試美軍的快速熟睡法。
2020/06/08 09:11
女星獨門入睡法撇失眠 網讚：超有效
工作整日回到家只想倒頭睡，卻在夜色漸濃之際發現，越是想睡越是輾轉難眠，甚至嘗試各種方法就只為好好睡一覺，還在為了睡眠數羊數到天荒地老嗎？日前韓國藝人IU就在節目中和大家分享她獨門的「入睡法」，不少網友嘗試過後都大讚「太有效了吧！」
2019/02/19 09:41
醫：數羊治失眠 勾錐嬤5字神回
年紀大的人難免會有失眠的困擾！近日就有一名在醫院上班的女網友透露，昨（29）日主治醫師查房時，一名病患阿嬤就跟他抱怨自己晚上睡不著，沒想到醫師建議她「數羊」後，阿嬤竟神回5字，讓原PO及現場所有人都笑到不能自己，就連醫師也只能舉白旗投降。
2018/07/30 12:54
數羊還是睡不著？醫師：睡前不要讀書
許多現代人都有失眠的困擾，就連靠「數羊」都無法幫助入睡。中文大學精神科學系榮譽臨床助理教授、香港睡眠醫學會榮譽秘書林少萍醫師建議，民眾在睡前半小時至1小時盡量避免太晚吃飯、看書，多做些放鬆活動改善睡眠。
2018/05/03 06:50
數羊根本不管用嘛！
如果你還在用數羊的方法治療自己的失眠，那麼這條新聞可能會對你有用。來自Oxford 大學的一項研究發現：數羊根本就不管用。這項研究從2001年開始，觀察了50個失眠患者，並將他們分成了3組，使用不同的類似方法進行治療。第一組，幻想寧靜的場景，例如天空、湖面。第二組，數羊。第三組使用自己的方式。
2013/12/19 07:47
