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減糖
下午總想喝珍奶、吃冰？揭嘴饞2大元兇
下午總是忍不住想吃下午茶嗎？營養師羅晞蕾指出，這通常是血糖降低或壓力導致的生理反應。與其強迫戒斷，不如掌握「聰明吃」原則。選擇手搖飲建議降甜度、選中杯並將奶精換成鮮奶，避免空腹飲用；吃冰時應避開煉乳與高糖醃製配料，並留意雪花冰基底本身的高熱量；糕點炸物則建議採取共食、撥去炸皮或選擇原型食材。透過健康的替換技巧，不僅能滿足口腹之慾，還能有效減輕身體負擔，讓你在忙碌午後也能健康享受療癒時光，找回飲食主導權。
2026/08/20 11:10
1杯手搖換5年後情緒炸裂？揭它怎搞瘋大腦
心情不好，不一定是壓力太大，很可能是你吃得太甜了！這聽起來或許讓人感到有些不可思議，因為每當人們感到崩潰、煩躁或疲倦時，腦海中浮現的第一個念頭往往是「我需要來杯全糖珍奶」或「吃個甜點療癒一下」。但科學研究與醫學權威正發出警訊：這些看似救命的甜食，可能正是讓你情緒炸裂的罪魁禍首。
2026/01/10 04:40
鹹卻藏糖！專家點名「4類食物」 香腸上榜
有些食物吃起來不甜，卻含有大量糖分，多吃恐增加身體負擔。國健署提到，調味料、加工食材與料理方式中，都可能藏有過量的糖，包括火腿、香腸、培根、肉鬆等加工肉品，有些料理吃起來「鹹」卻也含糖，常見美食有糖醋排骨、三杯雞，糖含量都很驚人。
2025/09/09 11:15
氣泡水會骨鬆蛀牙？食藥署：這類人要小心
現代人健康意識高漲，越來越多人為了控制體重與體態，選擇減少攝取含糖飲料，這也讓標榜零熱量、零負擔的氣泡水成為市場新寵。近期，一位網友在網路論壇好奇提問，為何氣泡水越來越受歡迎？意外釣出許多網友留言，直呼它是「中年人的快樂水」，更有人形容這是「僅存的幾樣無害毒品」，道出許多人的心聲。
2025/08/20 07:53
喝不胖的奶茶還能輕鬆「轉」掉一碗飯的糖
台灣以「手搖飲王國」著稱，手搖飲料早已成為現代人日常生活中不可或缺的一部分。根據最新統計數據，台灣人每人每年平均消費44杯奶茶，全年更是喝掉了超過10.2億杯飲料。然而，在這樣的消費背後，隱藏著一個不ㄍ容忽視的健康威脅。以國民健康署的飲品含糖量調查為例，一杯700毫升的奶茶中，竟含有12顆方糖，相當於550大卡的熱量。
2024/08/19 12:00
台灣5夜市美食！營養師誇：簡直減糖救星
別以為營養師一定反對夜市小吃！專家表示，其實仔細探究台灣美食的內容，會發現其中有不少藏有豐富營養，而且大多製作相當費工，一般人難以在家烹調，所以若能選對小吃還能幫健康加分。四神湯、滷味、鹹水雞、潤餅、木瓜牛奶就是專家認為最推薦的台灣小吃，其中潤餅的餅皮只有半碗飯的澱粉量，再加上充滿纖維質的內餡，被專家誇獎「簡直是減糖救星」
2024/08/19 07:13
德國媳創業圓夢 重現奧地利減糖甜品
來自德國的謝薩莉，2015年曾經來台灣學中文，認識了先生之後，定居在台灣，謝薩莉提出了想推廣德國蛋糕的想法，因為德國蛋糕重的是真材實料，於是夫妻倆齊心在苗栗創業，謝薩莉也重現了奧地利經典的薩赫蛋糕，受到許多顧客青睞。
2022/06/24 06:00
鍋寶推出氣泡水機 搶攻夏天降溫商機
夏天一到，不少人就愛喝冰冰涼涼的飲料消暑氣！近年來各種氣泡飲竄起成為熱賣品項，氣泡入口冰涼刺激，鍋寶推出氣泡水機，自己在家動手做氣泡飲，口味多元還能控制甜度糖分，減少身體負擔。
2020/08/27 12:00
超商麵包飲料不減糖？內行曝中肯原因
現代人講求健康與養生，不少人都早已習慣「減糖生活」，無論是喝手搖飲或吃精緻澱粉，都會盡量減少「糖」的攝取，對此，有鄉民在《批踢踢實業坊》超商版表示，超商麵包或飲料都有點過甜，為何業者不將產品減糖30～50%，不僅能讓消費者吃的更健康，還能少一點成本？內行紛紛點出中肯原因。(記者：劉沛妘)
2020/08/18 03:17
減糖對身體真的有益？ 網曝實測經驗
在炎熱的天氣來上一杯清涼的手搖飲料，是不少台灣人消暑的一大享受，但有不少人為了健康與身材，會選擇將糖分減量，但這樣真的有用嗎？近日就有網友在PTT上，發文詢問：「減糖真的有好處嗎？」掀起了網友的熱烈討論。
2019/09/13 07:00
難解渴又胖！4成民每週喝飲料逾7次
炎炎夏日，很多人都會想透過一杯清涼又甜蜜的含糖飲料來消暑，但含糖飲料不但不能解渴，反而可能越喝越渴，還會成為健康的敵人。根據國健署103-106年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，分別有高達91.7%的國小學童、94.8%國中生、90.9%高中生、74.7%的19-64歲成人及40.5%的65歲以上老年人，每週至少喝1次含糖飲料，且其中4成民眾每週至少喝7次以上。
2018/06/27 10:40
甜甜圈吹健康風 加豆腐甜度減40％
進入春節假期，過度飲食容易導致民眾體重增加，就連吃甜點也要考慮再三。看準健康意識抬頭，以及少糖飲食持續發燒，甜甜圈業者首創加入有機豆腐的甜甜圈，大幅減低甜點甜度，透過少糖且營養的新品，陪民眾過好年。
2018/02/05 04:16
黑松沙士新包裝引熱議 他一句話看衰
台灣老牌「黑松沙士」與設計師彭星凱合作，將黑松沙士減糖產品換新包裝，新穎造型引起眾人討論，不過有部落客「子迂的蠹酸齋」臉書發文批評，表示這樣的設計像是「沒有經驗的設計師做的」。
2017/04/27 06:48
黑松沙士竟變這樣 網友：好像威士忌
台灣知名代表飲品「黑松沙士」走過近60個年頭，是許多台灣人心中美味的汽水之一，去年推出「減糖沙士」試圖打進健康、減糖口味的市場，今年再與設計師彭星凱合作，將減糖版的新包裝視覺簡單化，看起來更符合「清爽」主題。
2017/04/25 08:51
