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腸道
轉頭就忘≠老！大腦在求救 多吃4食物救腦
若出現注意力不集中、記憶力下降，可能是大腦功能下滑的警訊。營養醫學專家劉博仁指出，長期慢性壓力、睡眠不足、營養不均衡、慢性發炎與腸道問題等，都可能引發「腦霧」。若想改善，建議從飲食著手，攝取富含Omega-3脂肪酸、維生素B群、抗氧化物及維生素D的食物，並搭配規律的有氧運動與正念冥想，有助提升大腦表現。
2026/04/28 11:15
失眠恐是發炎了！醫揭1元凶 大腦一直警戒
長期失眠不僅影響生活品質，也可能危及健康。胃腸肝膽科醫師李柏賢指出，失眠恐與「低度發炎狀態」有關；當腸道菌相失衡時，可能干擾腸道與免疫系統的平衡，進而釋放發炎訊號，透過血液與神經系統影響大腦，使其處於警戒狀態，導致難以入睡。
2026/04/26 12:04
做腸胃鏡暴斃！網喊：「不麻醉」比較安全
台中一名二寶爸在上周三前往診所做腸胃鏡，竟突然吐血血壓降低後，送醫搶救不治。一般腸胃鏡檢查風險極低，為何會出現這樣的突發狀況。法醫高大成表示，該名父親當時有吐血的表徵，他懷疑應該是有動靜脈瘤在胃與食道之間，在檢查過程中不慎撞破，導致意外發生，高大成強調已經經由司法解剖，不便進一步表示意見。做腸胃鏡做到送命，也引起網友熱議。不少網友表示做腸胃鏡不會舒眠麻醉，至少「安全」。
2026/04/24 08:57
馬鈴薯護心抗老！與1食物放一起=加速腐敗
台灣放寬美國加工用馬鈴薯輸台標準，發芽馬鈴薯食安問題引關注。功能醫學醫師歐瀚文提到，適量攝取馬鈴薯，有助於滋養腸道、穩定血糖與血壓、抗氧化，另外分享挑選與保存3訣竅，例如陰涼避光，且不要與洋蔥放一起，因為氣味會加速腐敗。
2026/04/24 05:13
不是蔬菜！減肥「少1物」慘便秘:一堆人中
許多人為便秘所苦，日本管理營養師藤倉詩織指出，便秘的原因常常不是「吃了什麼不對的東西」，而是「少了什麼東西」。她強調，「脂質」對腸道蠕動有直接作用，完全不攝取脂質，腸道的動力來源之一就會跟著消失，而導致便秘。
2026/04/21 06:49
便秘產2毒素恐增洗腎風險：全台9成人中招
現代人面臨經濟壓力，生活作息紊亂、日夜顛倒的情況普遍，也使得便秘問題愈發常見。除了腹脹不適外，長期排便不順甚至可能增加罹患疾病的風險。對此，韓國一項研究指出，排便頻率會影響腸道內毒素累積；食安專家韋恩也提醒，排便不規律恐引發慢性發炎，進而提高慢性腎臟病及心血管疾病風險。
2026/04/20 07:00
「1當季水果」超護腸道!抗發炎、防慢性病
近來枇杷進入產季，醫師李柏賢表示，枇杷不只好吃，也是相當溫和的水果。它富含可溶性纖維，有助腸道菌相的穩定，另因富含β-胡蘿蔔素，有助上皮與黏膜健康，對腸道屏障具有潛在效益。「枇杷是一種剛剛好、相對溫和的季節性選擇。」
2026/04/16 03:59
吃5水果增「1好菌」！可降膽固醇、抗發炎
如果想要健康，除了飲控、健身之外，照顧腸道也很重要。家醫科醫師李思賢提到近年來阿克曼氏菌（Akkermansia muciniphila）成為代謝健康領域的明星菌種，人體補充後可降總膽固醇8.7%，降低慢性發炎風險，而生活中有5種水果就能補充好菌。
2026/04/16 03:38
醫揭這宵夜美食有四階段變化：腦霧跟著來
台灣擁有眾多宵夜美食，其中帶有「罪惡感」的鹹酥雞更是不少人的宵夜首選。不過，家醫科醫師王姿允提醒，炸物對身體的影響可能比想像中更大，「你以為你只是吃了一份鹹酥雞，其實你讓身體發炎了3天！」她指出，高溫油炸後產生的氧化油脂進入體內，可能引發長達72小時的連鎖反應，不僅影響血管功能、使血液循環變差，也可能改變腸道菌相，甚至讓人接下來幾天更容易產生對高油、高糖食物的渴望。
2026/04/15 02:37
內臟脂肪殺手！「1好菌」狂燃脂、抗發炎
許多人為了健康努力減肥，會進行飲食控制，卻減不掉內臟脂肪。腸胃科醫師鄭泓志表示，除了飲控之外，腸道菌相也很關鍵，最新研究指出「普拉梭桿菌變多內臟脂肪掉愈多」，因為它能產生丁酸（butyrate），抑制慢性發炎、避免脂肪分解又囤積、並修復腸道屏障。
2026/04/11 10:02
鹹酥雞破壞身體72小時 醫:好油、壞油都傷
別太常吃炸物！家醫科醫師王姿允發文指出，吃一份鹹酥雞，會破壞身體72小時，從最初三酸甘油脂飆升、血管擴張能力下降，到中期發炎訊號出現，後期高脂、氧化油產物使腸道內好菌減少、壞菌增加，進而引起代謝異常。雖然後續身體可慢慢恢復，但若把吃含高溫氧化油的炸物作為習慣，長期易引發慢性發炎、高血脂等問題，建議頻率為兩週吃一次。
2026/04/09 07:20
10克纖維穩血糖、抗發炎 醫曝4食材最實用
現在人飲食精緻又長時間久坐，時間久了容易導致血糖不穩、慢性病找上身。家醫科醫師李思賢就引用國外專家說法，發現每天只要多吃10克纖維，就能有效控制血糖、降低發炎指標、減少慢性病風險，並給出3個建議。
2026/04/09 03:28
吃紅肉也OK 「多吃1物」就護腸道、不生病
現代飲食常是「多紅肉、少蔬菜」，這已被證實，與大腸癌密切相關。營養師老辜表示，一項研究發現，高BMI（身體質量指數）且平時吃較多紅肉的成人，只要在飲食中「額外加入」深綠葉蔬菜，4週就能降低腸道的氧化壓力，降低疾病的風險。因此，平常戒不掉吃紅肉的人就絕對要吃深綠色蔬菜。
2026/04/09 11:34
春捲中毒風波擴大…若1器官損傷恐敗血症
高雄市苓雅區正義市場春捲攤陷集體中毒的食安事件，截至今天（6日）上午，接獲10家醫療院所通報至少134人遭殃，其中29人住院持續治療中。此案引起各界關注；對此，台北榮總臨床毒物與職業醫學部主任楊振昌提醒，若患者病情嚴重腸道黏膜遭受攻擊損傷，將引發合併發燒症狀的感染性腹瀉；更提醒，現在天氣悶熱、潮濕食物沒有妥善保存，恐滋生不同的細菌。
2026/04/06 11:45
「1類澱粉」穩定血糖！還可防癌、抗發炎
不少人怕胖不敢吃澱粉，但家醫科醫師李思賢表示，「抗性澱粉」和一般澱粉不同，它不容易被消化道吸收，能以較完整的形式通過消化系統，，進入大腸後成為腸內菌的食物，是腸道細菌的優質食物，常見的抗性澱粉包括冷藏後的地瓜、隔夜冷飯、綠色香蕉等，它們也是幫糖尿病患者穩定血糖的好幫手。
2026/04/03 05:52
出國就便秘？醫揭腸道鬧時差 曝3招救援
很多人平常排便順暢，但出國旅行會突然就卡住，甚至要兩、三天才能排便。營養功能醫學專家劉博仁指出，腸道也有時差，旅行便秘不只是因為「吃得不一樣」，還包括生理節奏被打亂。他說，從生理時鐘到飲水習慣的改變，都是讓腸道進入「休假模式」的主因，建議多喝水、補充纖維、固定節奏，就能夠在旅行時幫助維持腸道正常運作。
2026/04/03 05:20
防失智！「2飲食法」拯救大腦、改善記憶
隨著台灣進入超高齡化社會，失智人口快速增加。食安專家韋恩表示，最新研究發現，調整腸道菌相，可以改善記憶與認知功能，降低失智風險，改善的方式除了補充益生菌之外，也可以改吃地中海飲食或生酮飲食。
2026/04/03 04:07
小腹大不只吃太多！4元兇曝 恐假性肚子大
小腹瘦不下來，是許多人共同困擾。營養師廖欣儀指出，小腹容易堆積脂肪，不只是吃太多而已，可能受到血糖波動、壓力、腸胃功能不佳，及核心肌群不足等影響。她分享瘦小腹的4大原則，建議減少精緻糖、含糖飲料與加工食品的攝取，同時增加膳食纖維的比例，幫助穩定血糖、促進腸道健康。
2026/03/31 10:53
顧腸胃吃泡菜「選韓式or台式」？醫曝正解
不少民眾都會透過泡菜等發酵食品來保養腸道，不過泡菜又分為韓式泡菜及台式泡菜。家醫科醫師李家賢表示，韓式泡菜經過充分發酵，富含大量活性乳酸菌；但台式泡菜發酵時間極短，更接近「醃漬蔬菜」，糖是主要調味料，對於在意血糖或體重管理的人來說，這個差異不可忽視。
2026/03/29 01:07
吃一次抗生素恐影響8年 免疫、情緒均干擾
基因醫師張家銘提醒，抗生素雖影響腸道菌相4-8年，恐致好菌減、情緒免疫受損，但細菌感染治療仍必要。療程結束後4-6週為重建腸道菌相黃金期。建議多攝取深色蔬菜、全穀類膳食纖維及發酵食物，助恢復腸道菌群多樣性。搭配規律運動與充足睡眠，穩定腸道-大腦軸線，促進身心平衡，有效修復腸道健康。
2026/03/28 04:50
脂肪肝是代謝警訊！名醫：恐爆全身性癌症
過多脂肪堆積在肝臟，會導致肝臟慢性發炎，除了肝臟細胞受損，還會演變成慢性肝病、肝硬化，甚至是肝癌。基因醫師張家銘就提醒，如果脂肪肝不只是油脂堆積在肝臟，更像是身體失去平衡的警訊，很多脂肪肝患者最後面對的不只是肝臟問題，還有心血管疾病或全身性的癌症。
2026/03/28 11:34
久坐高壓害腸道失衡！職場女性3大困擾曝
3月為大腸直腸癌防治月，腸道健康議題受到關注。國泰健康管理針對近5年久坐、高壓工作型態女性族群進行健康大數據分析發現：職場女性最常見的3大困擾為「倦怠、頭痛與便秘」；其中便秘問題尤為普遍，近萬筆不適反應紀錄中，平均每5人就有1人深受其擾，顯示腸道問題已成久坐族群的隱形負擔。專家建議，可透過膳食纖維攝取等三方式做起，告別「卡關」人生。（記者：簡浩正）
2026/03/28 08:30
玩具滑進這器官！醫聽男拒治療原因傻眼
中國廣東深圳一名中年男子日前因異物卡在體內就醫，自稱不慎坐到外型類似男性生殖器官的長條形玩具，導致玩具「意外」滑入肛門，再加上未及時處理，最終竟釀成嚴重後果。
2026/03/23 04:03
小資女2惡習現便血 醫見5公分巨瘤塞腸道
現代不少上班族長期久坐、作息顛倒，往往忽略身體警訊，也缺乏定期健檢。一名中國33歲電商公司員工莉莉（化名）便因輕忽症狀，將持續半年的便血誤認為痔瘡，自行處理未就醫，直到情況惡化才就診，最終被確診為中晚期低位直腸癌，且已出現淋巴轉移，目前正接受化療。
2026/03/23 02:30
市場每斤6元便宜抗癌菜 護腸又增免疫力
先前大白菜因產量過剩而菜價下跌，批發價一度在每斤6元左右波動，在菜市場中屬於相對便宜的蔬菜之一。而大白菜營養價值多元，有抗癌、改善便秘、增強免疫力、保護心血管等8好處。腎臟科醫師洪永祥曾分享案例，有位腸道長出瘜肉的患者，手術切掉瘜肉並改少吃紅肉，多吃大白菜、花椰菜等「白菜家族」的蔬菜，3年後成功防住瘜肉再生。
2026/03/22 03:27
男「不慎坐到」假陽具滑入肛門！慘腸穿孔
中國廣東省深圳市人民醫院，日前有名中年男子前往急診向醫師求助，稱自己不小心坐到假陽具，物品竟順勢滑入肛門內，但雖摸得到卻取不出來，且出現腹痛狀況，進行斷層掃瞄檢查後發現腸道已經穿孔，經手術治療順利將異物取出，但男子也因延遲治療需再等待半年才能恢復腸道正常結構。
2026/03/22 03:14
不只顧腸 4食物=護腦聖品 防失智、穩血糖
腸道被稱為「第二大腦」，不僅負責消化、吸收，更影響情緒、壓力反應等。基因醫師張家銘提到，燕麥、山藥、菇類、海藻等黏滑食物富含植物多醣，能在腸道裡形成一層膠狀保護，有助於穩定血糖、好菌生長，甚至減少罹患中風、失智症等疾病風險。
2026/03/22 11:52
狂吃菜仍便秘！排便姿勢錯了 增痔瘡風險
有些人即使常吃蔬果、多喝水並規律運動，仍飽受便秘困擾，問題可能出在如廁姿勢不當。胸腔暨重症醫師黃軒指出，蹲姿較符合人體肛門結構；坐姿排便時，肛門直腸角呈彎曲狀，需更用力才能排出，採蹲姿可使直腸趨於筆直，有助於排便更順暢。
2026/03/20 03:18
不只老化！出現4症狀=發炎 小腹越來越大
隨著年齡增長，疲累感變得更明顯，但背後原因不只老化。營養師廖欣儀指出，當身體長期處於慢性發炎狀態，常會出現身體痠痛、小腹明顯等4症狀。若想改善慢性發炎，可從飲食著手，例如減少加工與過多添加物、增加膳食纖維比例、補充對腸道友善的發酵食物。
2026/03/18 11:03
男得2個大腸癌！前兆易被忽略 醫第一次遇
大腸癌早期症狀不明顯，定期檢查尤為重要。肝膽腸胃科醫師張振榕分享，一名年長男性半年來頻繁跑廁所，總是覺得「沒上乾淨」，自認體重沒下降，食慾也還不錯，因此不願做檢查，在妻子催促下才就診，發現他確診罕見的「同時性大腸癌」，也就是兩個完全獨立的大腸癌同時存在，醫師也坦言，第一次遇到這種病況。
2026/03/14 07:01
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