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王竣平
鳳梨營養又抗癌！這款恐害人痛風、還腳殘
保持良好行動力，至為重要。醫師王竣平表示，人若感覺腿越來越沒力，除了膝蓋退化、肌肉流失外，也可能是因水果的吃法不當，例如人若選擇「罐頭鳳梨」，就會吃進一堆糖水或濃縮果汁，「容易造成關節腫、尿酸高、代謝不穩。」進而降低行動力。
2026/06/18 07:03
別怪膝蓋 「7種水果吃法」害人腿殘走不動
健康老化是現代人的目標。醫師王竣平表示，避免三高、防肌少症纏身，極為重要。人在60歲後，要注意水果的吃法，尤其是份量與型態，例如香蕉應選擇尖端帶點青色的香蕉，並配水煮蛋、無糖優格或一小把堅果，讓血糖上升較為平緩。葡萄糖分高，勿一次吃太多，以防血糖飆升。「長期血糖快速波動，會對關節、肌腱、筋膜的彈性，造成負擔。」
2026/06/18 06:29
日行萬步錯了！7健走陷阱:步伐大重創膝蓋
日行萬步或數千步已成養生常識，但醫師王竣平表示，很多人發現天天規律運動，卻出現膝蓋卡卡、容易腰痠、下樓梯疼痛等問題。他因此列舉民眾健走的「7個陷阱」會加速膝蓋退化，例如鞋子過舊、步伐越大害膝蓋煞車越用力、一開始就快步行走、只走平路不走階梯等
2026/06/04 11:34
膝蓋痛要少走少動？醫：這些運動最護關節
膝蓋疼痛會讓人認為，應少走少動，醫師王竣平表示，若關節完全不動，反會僵硬、肌肉萎縮，與其擔心膝蓋磨損，更應「主動強化」膝蓋周邊肌肉。因此，膝蓋疼痛者應選擇低衝擊、能強化周邊肌肉的運動，例如水中運動、瑜珈與伸展、輕度有氧、適度重量訓練。
2026/06/02 03:02
別再硬撐了！1處越挺越傷身:能放下更重要
現代人開始重視姿勢正確度，但復健科醫師王竣平表示，事實上，人越用力追求標準姿勢，身體有時越會被鎖住，例如努力挺胸可能增加腰椎的壓力，甚至導致肋骨外翻。好的體態不是永遠維持同一個漂亮姿勢，而是人有足夠的選擇，能挺起來、能放鬆、能穩定、能流動。
2026/06/01 03:53
抬頭挺胸錯了「正確姿勢」曝:錯了反傷腰
一般人以為，應該永遠保持抬頭挺胸的姿勢，但醫師王竣平表示，人越用力追求標準姿勢，身體越會被鎖住。抬頭挺胸看來能伸展胸椎，但真正該動的胸椎經常沒動，反而是腰椎在工作。好的體態不是永遠維持同一個漂亮姿勢，而是人能足夠的選擇，能夠挺起來、放鬆下來、可以流動。
2026/05/31 10:31
不是刻意運動！醫揭長壽3秘訣 很多人做反
現代人健康意識抬頭，更加關注養生與長壽議題。復健科醫師王竣平分享「藍色地帶」的長壽秘訣，他們的共同點並非刻意運動，而是「每天都在動」，例如步行採買、整理菜園、掃地等。飲食方面多以豆類、蔬菜與全穀物為主，富含維生素、礦物質、纖維與多酚，幫助維持腸道菌相平衡。此外，良好的社交互動也是關鍵，幫助維持大腦靈活度。
2026/05/27 06:43
長壽狂人「7字飲食法」變年輕!很容易做到
現代人追求長壽。醫師王竣平表示，美國知名的科技業長壽狂人Bryan Johnson就飲食原則而言，遵守5原則，包括每一口食物都是為了進入身體而吃、建立固定飲食規則與內容、只吃原型且營養密集的食物、只吃9成飽、每天吃相同的食材。
2026/05/25 10:25
她精緻飲食卻越來越胖 「1高價食材」害的
現代人偏好精緻生活，醫師王竣平表示，許多昂貴食物如和牛、魚子醬等讓人掏錢埋單，有時只是難以驗證的「高級感」。一名40多歲的女性表示，最近吃得較講究卻體重直升，細問後得知，她所買的高價松露醬的松露佔比僅1%，其他仍非天然成分，導致女子攝取太多熱量。
2026/05/24 03:38
狂人花上億抗老！發現「這事」給人超能力
現代人追求長壽。醫師王竣平表示，美國知名的長壽狂人Bryan Johnson最值得學的地方，不在於他花了多少錢抗老，而是他真把「睡覺」當成一天最重要的工作。他曾說「睡眠會給人超能力。」，更可怕的是，長期睡不好的人開始感覺不到身體正在變差。
2026/05/24 06:46
「4養生食材」一堆假貨!吃錯恐害血糖失控
很多人為了健康，會花大把鈔票購買高級食材養生，但小心不只被騙錢，還搞垮健康狀態。復健科醫師王竣平表示，有4種高級的健康食品很容易買到假貨，像是蜂蜜、山葵、起司粉、香草等，吃錯可能導致血糖失控，並讓身體慢性發炎。
2026/05/19 07:43
飲食清淡≠健康！醫喊「8 種人」都吃錯了
為了健康，許多人努力吃得清淡，醫師王竣平表示，熱敷、電療、徒手、運動訓練、注射治療，都是在幫身體創造更好的修復條件，但真正負責修復者還是身體。他列出「吃得越清淡，身體越修復不好的8 種人」，例如常腹瀉、脹氣、便秘、疲憊等症狀的人。
2026/04/30 08:28
不只躺著滑手機！最傷腰姿勢曝：痛爆全身
現代人常需滑手機。醫師王竣平表示，滑手機時若採用「當下覺得很舒服」的姿勢，包括半躺半坐、翹二郎腿、趴著滑手機，都在默默傷腰，尤其，趴著滑手機看似有支撐，但仍是靠脊椎和背部肌肉出力，腰椎承受的壓力反而更集中；長期會導致腰痛、脖子僵硬、肩頸緊繃。
2026/04/21 02:06
悚!「睡前1舉動」超毀大腦:1.5分鐘就傷身
現代人關注大腦健康。醫師王竣平表示，根據調查，全球有97% 的人有睡前滑手機的習慣，而這習慣會默默破壞大腦修復能力。當眼睛接觸高強度藍光1.5分鐘，大腦就會開始壓制褪黑激素，同時提高皮質醇，使得大腦節律被誤導。
2026/04/16 11:38
菠菜成「最骯髒蔬菜」 醫教清洗3步驟
台北市政府近日公布蔬果農藥殘留抽驗結果，辣椒、豌豆與菠菜名列不合格前三名；同時美國環境工作組織（EWG）發布2026年報告，也將菠菜列為農藥殘留最高的蔬菜，高達6成樣本含「永久性化學物質」PFAS農藥。復健科醫師王竣平表示，要清洗農藥順序很重要，「順序錯了，一切白做！」
2026/04/14 02:59
外帶放1小時細菌飆8倍 醫示警5大NG習慣
近期全台食安警報大作，很多人第一時間質疑店家不衛生或食材出問題。不過，復健科醫師王竣平呼籲，食安不只在店家，還有些日常習慣「讓食物變得更危險」。他提醒，有些食物當下吃沒事，但只要放一下或晚點吃，風險就開始累積，一旦進入7～60°C的危險溫度帶，放置1小時恐讓細菌暴長8倍。
2026/04/10 03:11
愛咬冰塊、做惡夢上榜！身體8大警訊曝光
身體的一些小問題，可能是在發出警訊！復健科醫師王竣平表示，身體常被忽略的一些小狀況，可能是微營養素的警訊，像是常做惡夢、想咬冰塊、刷牙流血等8種狀況，如果一直不把它當一回事，遲早有一天會無法再忽略，處理起來就麻煩了。
2026/04/02 04:36
40歲養生工程師 「1吃法」三高:一堆人中
健康養生是潮流。醫師王竣平表示，一名40多歲的工程師自認很養生，一天吃5餐，但卻有三高、內臟脂肪多、肝指數飆，「這名患者的代謝系統出問題，並非因為老化，而是因為他進食次數太多，當身體停止進食，修復才會開始。
2026/04/01 08:12
他喝「1飲品」後重訓險喪命:很多年輕人中
現代人積極重訓以求增肌，但醫師王竣平表示，一名愛健身的30歲男子，卻差點在一次深蹲中，險些喪命。因為該男子站在深蹲架前，先喝了3罐能量飲，之後槓上是500磅（約227公斤）。未料，男子的身體當時已在極限邊緣，發生「主動脈剝離」，差點丟了一條命。
2026/03/25 10:40
不只老年人！醫揭5大骨鬆因素久坐也中鏢
年輕人也會骨質疏鬆！許多人都認為骨質疏鬆只會發生在老年人身上，但其實在我們日常生活中就有許多可能導致骨質流失的因素。復健科醫師王竣平就列出5點常見原因，提醒民眾及早預防，值得注意的是，許多上班族都有「久坐」的習慣，然而久坐和缺乏活動，都可能是導致骨質慢慢流失的問題之一。
2025/09/17 07:54
狂嗑起司能補鈣？「1成分」反變骨鬆幫兇
聽到要補鈣，不少人第一時間會聯想到牛奶，以及由牛奶製成起司等乳製品。就有醫師指出，許多骨密流失的長輩害怕吃藥就改拚吃起司，還有重訓族吃健身餐時狂灑起司，以為吃越多越健康。但加工片裝起司並不等於補鈣好物，「這類通常鈉高、磷高，反而會抑制鈣吸收、加重腎臟負擔。」且過量磷酸鹽反倒會成為骨鬆幫兇。
2025/07/22 08:58
天冷易膝蓋痛！醫推4顧關節食物 番茄上榜
有些人在冬天容易出現關節不適，特別是有關節問題的長輩。復健科醫師王竣平表示，可多吃富含膠原蛋白、抗發炎、補鈣健骨或當季根莖類食物，有助於保養關節，可以選擇冬季盛產的「老薑」，具溫暖和抗炎的功效，或是蓮藕，幫助滋陰潤燥。
2024/12/19 06:53
補鈣不只牛奶！醫推4食物顧骨頭 防關節痛
時序進入秋天，不少人容易出現關節問題。復健科醫師王竣平提到，關節痠痛不只和軟組織有關，很多時候與骨骼健康也有關係，民眾飲食上可選擇「蘋果、栗子、南瓜及菠菜」，例如蘋果富含維生素C，有助於膠原蛋白合成，菠菜含維生素K，幫助鈣質吸收。
2024/09/13 05:45
醫院驚見集體吊頸 醫示警1族群發病率高
一名中國網友拍下醫院內景象，許多人脖子被吊著，還有紅光照射著背部，他將該景象PO網後，不少人一看就懂。隨著話題傳開，醫師也跳出來說明真相。
2024/07/23 06:51
上班族常見4種職業病！醫：工作壓力太大
根據《中華民國統計資訊網》指出，112年8月就業人數達1,154.6萬人，因為上班而患有職業病的民眾不在少數。近日，疼痛科、復健科醫師王竣平就列出最常見的4種職業病，其中包括腰背痛、頸部緊張、手腕問題以及肩膀疼痛。
2023/10/12 07:06
