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異硫氰酸鹽
吃光蘿蔔絲窮酸沒教養?老料理長這樣說
日本網友日前在社群平台X上發文,表示自己在用餐時習慣連生魚片旁的白蘿蔔絲也吃光,卻被友人批評「看起來很窮酸、沒家教」,令他感到相當困惑,上網求解:「白蘿蔔絲到底能不能吃?」
2025/07/21 04:28
獨/沒細嚼蔬菜=白吃了?名醫們3字回答
十字花科蔬菜已被認證具有抗癌效果,但有醫師認為,但人沒有充分咀嚼,會使其「硫代配醣體」,無法與酵素作用生成抗癌化合物,「吃了會等於沒吃」。對此,醫師錢政弘、李柏賢,及營養師林世航均表示,此說法「太誇大」!人體吸收營養的主要器官為小腸,「即使未經充分咀嚼,腸道微生物也可以部分轉化硫代配醣體,仍可獲得健康益處。」
2025/01/01 10:24
花椰菜抗癌又解毒!「少1步驟」等於沒吃
細嚼慢嚥有益健康。家醫科醫師楊智雯表示,花椰菜、甘藍、芥菜和蘿蔔等十字花科蔬菜具有肝臟解毒和抗癌效果,是因為其富含異硫氰酸鹽,但若未充分咀嚼,蔬菜中的硫代配醣體,將無法與酵素作用生成此化合物,「吃了等於沒吃」。
2024/12/11 09:05