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晚上09：30睡覺

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蔡依林公開美麗祕訣：每天晚上 21：30 上床睡覺引起轟。整型外科名醫潘致皓表示，醫學研究指出，睡眠是膠原蛋白生成與細胞修復的黃金時段，能讓肌膚自我保養、減少皺紋暗沉，更與降低中風、心肌梗塞等心血管疾病風險有關。潘致皓醫師強調：「早睡是最便宜、最有效的醫美療程。」早睡讓自己每一覺醒來都比昨天更美、更年輕。

2025/10/08 04:47