飽和脂肪相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
李四川競辦翻父舊文嗆雙標 蘇巧慧反擊了
10:16
他棄短線改存這ETF 眾人看帳單全跪
10:15
天團解散後不藏了！隊長首秀驚人包手刺青
10:14
協助詐團查詢個資 前金山派出所長遭聲押
10:13
巴威逼近！醫:先做「3件事」比放假更重要
10:08
獨／S媽控被趕出大S豪宅 小S許雅鈞出手
10:08
新／新生報到日！鶯歌工商8人受困電梯中
10:07
襲矢板明夫兇手黑幕再爆！是黑幫「14K」
10:04
AI千金股泡沫隱憂？央行楊金龍「給答案」
10:04
男奪3命伴屍6天帶愛犬逃 二審維持死刑
10:04
限量復刻奧迪拉力車 售價逼近2千萬
10:00
為兒發聲！萬美玲控網造謠：不排除提告
09:53
巴威周五六影響最劇 北市消防局緊急7呼籲
09:53
桃園男誹謗判2月 馬郁雯：告到你們學乖
09:52
颱風假關鍵 氣象署曝「海陸警發布時間」
09:50
明星校長亡…告別式身份變了！留1句叮嚀
09:49
護航佀廣洋！翁曉玲喊：浪子回頭金不換
09:47
韓股急速降溫！她:李在明1行為成全球風險
09:46
川普狂轉發轟炸伊朗照 國際油價再漲
09:42
喊蔣萬安放颱風假！她：別拿市民安全對賭
09:40
台灣彩券開獎直播中
20:31
大樂透加碼100組100萬元
12:00
39樂合彩二合玩法獎金加碼
12:00
巴威颱風最快今下午發海警
09:45
譴責中國跨境暴行曹興誠籲正視
10:00
CTC世界盃國標舞賽 企業二代魅力開場
10:00
2026台灣8位值得關注的頂尖空間美學大師
15:00
告別Online！《星城》品牌煥新亮相
12:00
找方向！新北青年局首創職涯牌卡線上化
11:00
Uber推出北投短程文化體驗 7月試辦上路
17:00
菊島小衛星守家庭 多元課程自信舞動
12:00
新一代無導線心臟節律器 重拾「心」動力
12:00
高雄開唱前先複習！這10首先聽絕對不虧
12:00
《K-WAVE INFINITY》一張門票玩遍港都
12:00
逆襲女神レイラ 7月降臨COSMOS
12:00
飽和脂肪
對人極度有害！常吃「這種油」恐釀中風
幾個月前基因醫師張家銘發文分享，有些油吃下去會傷血管，有些油反而是「身體的修護隊」，選錯油食用，長期下來會默默影響健康，例如「反式脂肪」吃多恐提高中風、心肌梗塞風險，整體來說對人體極度有害、無健康價值，「是最需要完全避免的一種脂肪。」此外，張家銘也列出4種常見的脂肪分類，並說明它們對人體的影響。
2025/09/17 05:27
5食物降血脂增肌！營養師大推 臭豆腐入列
現代人飲食西化，容易造成血糖、血脂過高問題。營養師彭逸珊提到，相對於動物性蛋白，黃豆與豆製品的飽和脂肪較低，加上含有膳食纖維、植化素，幫助調節血脂、抗氧化。她推薦「板豆腐、豆皮、豆乾、豆漿、臭豆腐」，不只增肌還降血脂。
2025/08/22 04:58
1天能吃幾顆蛋？研究解答：真能降膽固醇
雞蛋富含膽固醇，讓許多人敬而遠之，但醫師王思恒表示，吃膽固醇不會升高血液膽固醇，飽和脂肪才會升高血液膽固醇。一項本月刊出的研究發現，健康成年人若每天吃2顆蛋，其低密度膽固醇(LDL-C，即壞膽固醇)反而低。
2025/07/24 04:14
不是雞蛋 研究：「1食物」是高膽固醇元凶
雞蛋不是害膽固醇狂飆的元兇。復健科醫師王思恒提到，飲食上攝取膽固醇不會升高血液膽固醇，吃飽和脂肪才會，若想預防高血脂，應減少飽和脂肪攝取量，還要多吃植物性蛋白與纖維，對多數人而言，每天吃1到2顆蛋都很安全，僅極少數人例外。
2025/07/24 12:09
喝這1飲料！ 專家教10招降膽固醇飲食法
膽固醇過高是心血管疾病致命殺手！冠心疾病患者通常伴隨膽固醇超標，這是動脈粥樣硬化和心血管疾病的主要風險因素之一。想要改善高膽固醇問題，飲食控制很重要，對此，營養專家洪泰雄提出10項針對膽固醇過高患者的飲食建議。（周宸妘）
2024/12/10 01:35
不是橄欖油！它能修復腸道細胞、抗發炎
一般會認為飽和脂肪較不利健康，但家醫科醫師李思賢表示，酥油（英文稱為 Ghee，也稱無水奶油），含有較高濃度的丁酸，有助於腸道細胞的修復與再生，對於腸漏症患者而言，是一種天然的「仙丹」，可以降低全身發炎反應，並提升免疫力。
2024/11/09 08:38
豬油害心梗？驚人答案曝光：1食物才釀禍
低密度膽固醇(LDL)，一般給人壞膽固醇的聯想，但減重醫師蕭捷健表示，根據加州州立理工大學的研究，LDL中的小顆粒緻密LDL，才會真正增加心血管風險，「極低脂的飲食可能提升小顆粒緻密LDL，因此民眾應適量攝取飽和脂肪。」適當攝取飽和脂肪有助增加對心血管較友善的「大顆粒浮性 LDL」，因此，平常要適量攝取脂肪，避免極低脂的飲食內容，才能有益健康。
2024/10/31 08:30
夫妻常吃1道菜罹大腸癌！3隱藏高油食物曝
台大營養學博士吳映蓉分享，自己一位女性親戚，平常特別愛吃梅干扣肉，後來連日出現拉肚子腹痛，就醫檢查發現罹患大腸癌二期，半年後她的丈夫也同樣被檢查出大腸癌。吳映蓉表示，大腸癌和平時攝取油量有關，吃越油越容易罹患，她也和大家分享3大隱藏版的高油食物。
2023/06/15 03:12
奶油乳酪到底是不是健康食品？
有些人認為奶油乳酪(cream cheese)是種健康食品，有些人則持相反評價。營養師同時也是健康專欄作家Cynthia Sass分享了下列資訊，讓大家對奶油乳酪能夠更清楚地認識，並且可以做出對健康有益的選擇。標準商業版奶油乳酪中的成分大多為經過巴氏殺菌法的牛奶和奶油、鹽、刺槐豆膠和凝乳酵素。根據美國農業部數據庫，1盎司的奶油乳酪提供99卡路里、1.74克蛋白質、9.75克脂肪(5.73克飽和
2021/09/04 08:41
每天吃蛋能降膽固醇 關鍵竟是蛋黃！
雞蛋營養價值高，烹煮方式多變又便宜，是日常易取得的食物，但很多人就怕吃太多蛋，會造成膽固醇過高，甚至不吃蛋黃，只吃蛋白，但有研究指出，人體膽固醇和雞蛋攝取量並無確切關聯，更驚人的發現竟是，每天吃數顆雞蛋，反而還讓血液中膽固醇的濃度下降。
2018/05/02 04:14
飽和脂肪罪大惡極？專家：有好有壞
坊間盛傳飽和脂肪對身體不好，但自然醫學博士陳俊旭表示，飽和脂肪有好有壞，若適量攝取其實有益健康。陳俊旭推薦食用「椰子油」，他表示椰子油內的中鏈脂肪酸雖然是飽和的，但能幫助身體消化吸收，不會囤積成脂肪。
2016/10/26 07:34
更新了沒？這9個控制膽固醇的新觀念
《美國飲食指南》公告2015到2020年最新的飲食建議，大幅修正了多項與膽固醇相關的內容，這些新觀念該如何解讀？是否像許多網路文章流傳的，再也不用限制飲食，可以放心大吃大喝？或是該做哪些飲食控制及生活習慣的調整？
2016/09/15 09:58
聖誕大餐別這樣吃 教你挑食3要訣
隨著聖誕節的腳步近了，西餐廳或自助式吃到飽餐廳常是約會或聚餐歡慶聖誕的首選，但過量的熱量及油脂卻是造成健康負擔的一大殺手，吃一塊牛小排，飽和脂肪就已經大大超量。教你挑食3要訣，在享用美食之際，也能顧到身體健康，開心過聖誕。
2015/12/21 12:08
