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    荷爾蒙
    內臟脂肪狂飆難瘦！這食物最給力

    內臟脂肪狂飆難瘦！這食物最給力

    女性步入更年期後常因荷爾蒙下降，導致脂肪從臀腿轉移至腹部形成內臟脂肪。營養師林俐岑指出，想剷除頑固大肚腩，關鍵在於穩定胰島素及抗發炎。她提出四大秘訣：首先要嚴格控糖，改吃地瓜、燕麥等抗性澱粉；其次是多攝取木耳、秋葵等水溶性膳食纖維，這是打擊內臟脂肪的秘密武器；第三是每餐補充手掌心大小的優質蛋白質，如黃豆製品；最後則是採用地中海飲食，補充橄欖油與深海魚油。除了飲食調整，保持充足睡眠並搭配阻力訓練，避免壓力荷爾蒙皮質醇堆積脂肪，才是更年期成功瘦身的最佳策略。
    2026/07/11 06:43
    周維薪醫師推平衡醫學　看見女性醫療未來

    周維薪醫師推平衡醫學　看見女性醫療未來

    2026年4月2日，初悅婦研診所院長、婦產科暨女性平衡醫學專科醫師周維薪（Dr. Wei-Hsin Chou）受邀至位於英國倫敦的牛津劍橋俱樂部（Oxford and Cambridge Club）發表閉門演講，向來自各國的企業家與劍橋大學及牛津大學多位校友、學人分享長壽時代下的預防醫學趨勢與女性荷爾蒙健康管理觀察。
    2026/06/26 11:15
    女性尿失禁非不可逆!醫揭「3招」擺脫困擾

    女性尿失禁非不可逆!醫揭「3招」擺脫困擾

    許多女性面臨漏尿困擾，泌尿科黃柏仁醫師指出，20歲以上女性約25%有尿失禁症狀。常見成因包括年齡增長、肥胖、懷孕生產及更年期荷爾蒙變化，甚至吸菸與人工甜味劑也會增加風險。尿失禁主要分為壓力性與急迫性等類型，嚴重影響社交與心理健康。醫師建議透過養成良好生活習慣、進行凱格爾運動強化骨盆底肌，並在必要時尋求專業醫療。及早面對與治療，能有效改善漏尿問題，重拾自信生活品質。
    2026/06/25 10:05
    男人愛吃冰害不舉？醫揭1元凶是雄風殺手

    男人愛吃冰害不舉？醫揭1元凶是雄風殺手

    天氣越來越熱，幾乎人手一杯手搖飲消暑。不過泌尿科醫師陳鈺昕提醒，若經常攝取冰品與甜食，可能增加血管受損、睪固酮下降、慢性發炎與肥胖，其中過量糖分更是影響性功能的隱形危機。他建議，適量食用冰品、盡量選擇天然食材、規律下肢運動、充足水分攝取。
    2026/06/24 08:07
    尪當爸後秒發福？最新研究平反：不是懶！

    尪當爸後秒發福？最新研究平反：不是懶！

    許多男性在升格為人父後常出現「爸爸肚」（Dad Bod），最新研究為此平反，指出這並非單純缺乏運動，而是身體為了適應「育兒模式」產生的生理變化。心理學家薩克斯比指出，男性當爸後大腦與荷爾蒙會全面洗牌，睪固酮濃度下降能激發耐心與照護意願，提升親子互動品質。此外，爸爸的大腦也會「升級」，增強情緒控管與專注力。這份研究強調，爸爸肚其實是男性轉換身分、投入家庭的重要生理印記。
    2026/06/23 04:22
    愛愛能瘦身？醫揭6好處 助逆齡、增免疫力

    愛愛能瘦身？醫揭6好處 助逆齡、增免疫力

    許多人認為，性愛只是伴侶間維繫感情的方式，但適度且和諧的性生活，對身心健康也有不少正面益處。婦產科醫師潘俊亨表示，從臨床觀察來看，性生活不僅有助於放鬆身心、改善睡眠品質，還可能減輕壓力、提升免疫力，甚至讓人看起來更顯年輕。
    2026/06/20 05:10
    每5患者1人復發！她胸部「小抽痛」竟乳癌

    每5患者1人復發！她胸部「小抽痛」竟乳癌

    乳癌是國內女性發生率最高的癌症。醫師表示，乳癌患者中超過7成屬於早期荷爾蒙陽性乳癌，即使完成手術與治療，仍面臨長期復發風險，每5人仍有1人可能面臨復發。呼籲病友把握術後「前三年黃金防護期」，透過醫病共享決策評估加強型輔助治療，並維持規律服藥及健康生活習慣，積極降低復發機率。（記者：簡浩正）
    2026/06/17 01:30
    喝牛奶會促進發育？研究揭「驚人發現」

    喝牛奶會促進發育？研究揭「驚人發現」

    網傳「牛奶含荷爾蒙，容易使孩童性早熟」的說法，引發外界關注。兒科醫師陳奕成表示，目前沒有醫學證明指出，「天天喝牛奶」會導致兒童性早熟，科學實證還發現，天天喝牛奶不會提早孩童的發育。此外，由於牛奶是孩童成長的優質營養來源，家長無須擔心性早熟問題，而禁止孩童喝牛奶。
    2026/06/15 01:18
    40歲男使不上力！醫：1部位越大=性致越差

    40歲男使不上力！醫：1部位越大=性致越差

    男性若經常感到疲累、床上表現不佳，可能與肥胖有關。泌尿科醫師蘇信豪提到，肚子上囤積的內臟脂肪，像是「荷爾蒙小偷」，會使睪固酮部分轉化為雌激素，不僅可能引發慢性發炎，也會抑制大腦與睪丸製造睪固酮，形成「越胖越沒力、越沒力越胖」的惡性循環。
    2026/06/09 06:49
    乳癌婦「移個車就骨折」！醫揭問題癥結

    乳癌婦「移個車就骨折」！醫揭問題癥結

    一名50歲乳癌婦女日前在移動停路邊的機車，沒想到一施力，竟造成腰椎骨折骨折，送醫檢查後才發現，她多年前接受乳癌抗荷爾蒙藥物治療，使骨密度早已下降，直到骨折才發現問題。（記者：簡浩正）
    2026/05/23 11:07
    吃超少仍變胖！不是代謝差 醫揭1訊號失靈

    吃超少仍變胖！不是代謝差 醫揭1訊號失靈

    有些人食量不大，體重卻持續上升，晚上特別容易飢餓，可能與身體無法正常接收飽足訊號有關。營養醫學專家劉博仁指出，瘦體素像是身體的飽足感訊號，一旦出現瘦體素阻抗，代表大腦無法正常接收飽足訊息，不只造成脂肪囤積，還會增加脂肪肝、糖尿病等風險，若想改善這種情況，建議從生活習慣著手，包括減少精緻糖與超加工食品攝取、睡眠充足、養成運動習慣等。
    2026/05/22 12:22
    狂掉髮怎麼辦？營養師解析3大飲食重點

    狂掉髮怎麼辦？營養師解析3大飲食重點

    許多人在洗頭或梳頭時發現掉髮變多，第一反應往往是「是不是身體出問題了？」其實，頭髮本身就有生長與代謝週期，每天適量掉髮屬於正常現象，但當掉髮量明顯增加時，就需要進一步了解背後原因。
    2026/05/18 05:53
    全身按摩真的有用！促進「1器官」變年輕

    全身按摩真的有用！促進「1器官」變年輕

    現代人生活壓力大，腎臟竟會跟著「受苦」！腎臟科醫師洪永祥指出，「全身按摩」是現代人最常被低估的護腎習慣。研究顯示，僅需 10 分鐘按摩即可活化放鬆系統、降低壓力荷爾蒙，進而預防腎功能惡化。然而，醫師也發出嚴正警告：按摩並非「越痛越好」，過度暴力按摩恐引發橫紋肌溶解症，嚴重甚至導致急性腎衰竭。
    2026/05/12 05:12
    40歲人夫愛愛沒力 做1事重振雄風！免花錢

    40歲人夫愛愛沒力 做1事重振雄風！免花錢

    男性在床上表現不理想時，往往會希望透過藥物來改善。泌尿科醫師蘇信豪提到，一名40多歲人夫行房時總覺得力不從心，求診後被建議「多運動」。其實在泌尿科眼中，「運動」是CP值最高、最天然的男性處方，有助於促進血液循環、刺激男性荷爾蒙分泌，並改善代謝症候群，進而遠離三高、調整體態，同時也有助於找回自信心。
    2026/05/05 06:05
    累卻睡不著？醫揭「白天做1事」一躺就睡

    累卻睡不著？醫揭「白天做1事」一躺就睡

    有些人晚上睡不著，可能與白天日照不足有關。家醫科醫師陳欣湄指出，人體的生理節律可視為由「白班醫師」皮質醇與「夜班醫師」褪黑激素共同調控，當兩者順利交接後，身體才會逐漸啟動睡意。若想維持荷爾蒙平衡，建議白天適度曬太陽，有助於調整生理時鐘。
    2026/05/05 12:31
    不是老化 狂掉髮藏6疾病 30~50歲女性小心

    不是老化 狂掉髮藏6疾病 30~50歲女性小心

    掉髮不只造成外觀困擾，有時可能是健康警訊。醫美醫師廖耕賢提到，落髮背後恐隱藏6大疾病，包括「紅斑性狼瘡、多囊性卵巢症候群、壓力性落髮、甲狀腺疾病、缺鐵性貧血、黴菌感染」，以紅斑性狼瘡為例，頭皮表現常見圓形紅色斑塊，伴隨頭皮輕微脫屑。
    2026/05/02 06:50
    2月激瘦10kg胸悶心悸　醫：速減重恐致命

    2月激瘦10kg胸悶心悸　醫：速減重恐致命

    夏天來臨想要瘦成閃電，1名30多歲女子嚴格計算每天熱量、瘋狂運動，2個月內甩肉10公斤，卻胸悶、心悸、眼冒金星。醫師提醒，極端減重可能導致身體強制關機，嚴重恐危及生命。
    2026/05/01 07:14
    日本人瑞長壽關鍵曝光！可抗癌、防糖尿病

    日本人瑞長壽關鍵曝光！可抗癌、防糖尿病

    日本100歲或以上人口逼近10萬大關，不少人都好奇，日本人長壽的秘訣。食安專家韋恩透露，日本研究發現，100歲以上的長壽老人體內有一種荷爾蒙，是一般人的2倍以上，其具備燃脂、護血管、預防糖尿病及抑制癌症4大功效。
    2026/05/01 05:38
    OL日洗2次澡被嫌臭 3元凶曝 變行動毒氣彈

    OL日洗2次澡被嫌臭 3元凶曝 變行動毒氣彈

    隨著天氣越來越熱，只要稍微活動就容易流汗，體味也更明顯。胸腔暨重症醫師黃軒指出，門診一名30歲女子每天洗2次澡，換衣服，仍被同事嫌棄有體味，讓她相當無奈。黃軒對此分享體味形成的3個關鍵因素，除了基因外，還有荷爾蒙狀態、習慣與環境。
    2026/04/29 11:27
    「炸雞去皮」避免性早熟？　醫曝真正解法

    「炸雞去皮」避免性早熟？　醫曝真正解法

    許多家長害怕孩子吃炸雞可能會導致性早熟，因此選擇剝掉炸皮。不過小兒遺傳代謝科醫師梁盛賓提出3點警告，「炸雞就算去了皮還是有許多疑慮」，孩子可能會默默提升體脂、吸收環境荷爾蒙，依健康程度順序建議改用蒸煮／水煮、氣炸、烤製、壓力油炸等烹調方法，建議要吃炸物以一週1次為限。
    2026/04/28 10:03
    「少吃多動」害更胖 多吃2食物消內臟脂肪

    「少吃多動」害更胖 多吃2食物消內臟脂肪

    許多人認為「少吃多動」就能減重，實際上可能影響代謝，反而不利減脂。家醫科醫師鄧雯心指出，瘋狂節食加上過度運動，可能讓身體誤以為處於飢荒，壓力荷爾蒙會協同胰島素，使脂肪更容易堆積在腹部。若想順利減重，應補足蛋白質與水溶性纖維，並搭配適當休息與規律作息，幫助身體恢復代謝平衡。
    2026/04/26 03:52
    吃不多卻胖?醫揭女性「壓力型肥胖」5警訊

    吃不多卻胖?醫揭女性「壓力型肥胖」5警訊

    吃不多卻一直胖？不少30到50歲的女性都曾有一樣的困擾，飲食已經很控制，甚至吃得比以前少，體重卻依然停滯不前，甚至悄悄上升。醫師指出，這類「越努力，越瘦不下來」的狀況，問題可能不在飲食，而是身體長期處於壓力狀態，導致荷爾蒙失衡所引發的「壓力型肥胖」。（記者：簡浩正）
    2026/04/24 10:42
    產後想「瘦」好難！中醫提3大錦囊妙招

    產後想「瘦」好難！中醫提3大錦囊妙招

    產後瘦身是許多新手媽媽的共同困擾，宏怡中醫診所章晉瑋醫師指出，脂肪易囤積於腹部、臀部，主因包含懷孕期間食慾佳、育兒壓力、睡眠不足與荷爾蒙波動。中醫以天然、溫和方式助產後女性找回理想體態，核心在於提升基礎代謝率。治療方式涵蓋中藥調理、埋線、針灸，可促進脂肪消耗、利水消腫。同時，配合伸展運動與肌力訓練，如凱格爾運動，不僅提升代謝，也能舒緩育兒壓力。章醫師提醒，瘦身應循序漸進，避免急速減重影響母乳品質與媽媽健康，特別是高齡產婦更需注意。
    2026/04/23 03:00
    獨／女星切胸部長鬍子變男生！驚人花費曝

    獨／女星切胸部長鬍子變男生！驚人花費曝

    星光二班出身的戴安娜（現名Tyler泰勒）接受專訪，首度完整公開性別轉變歷程。他坦言已從女性身分轉為男性，不僅早年接受切除胸部手術，近年更透過荷爾蒙治療逐步長出鬍子與男性特徵，也直言整個過程評估長達一年半以上，「這不是衝動，是非常理性的選擇。」引發關注。
    2026/04/23 06:00
    獨／女星證實無法生育！吃賀爾蒙變男生

    獨／女星證實無法生育！吃賀爾蒙變男生

    曾參與選秀節目出道的星光幫成員戴安娜近日公開自身性別認同與身體轉變歷程，並改名叫做泰勒（Tyler），接受《三立新聞網》獨家專訪，也坦言自己在接受醫療與荷爾蒙治療後，已確定「一輩子無法生育」，並分享從女性走向男性的心路歷程與身體變化。他直言：「現在最重要的是活得健康、活在當下。」
    2026/04/23 06:00
    重訓太多怕禿頭狂吞雞蛋？醫揭殘酷真相

    重訓太多怕禿頭狂吞雞蛋？醫揭殘酷真相

    全民健身風潮興起，不少人投入健身、重訓維持健康，網路卻盛傳「重訓會加速禿頭」，導致有民眾在頭皮塗抹薑汁、鹽巴或一天狂吞8顆雞蛋等嘗試偏方來生髮。對此，茂盛醫院皮膚科鍾佩宜醫師澄清，睪固酮濃度較高的人，頭髮掉落量反而更少，男性落髮主因是遺傳性的雄性禿，或是壓力過大。運動量大的人覺得掉髮多，很可能與頭皮汗水等污垢沒有清潔乾淨，阻塞毛囊導致落髮有關。
    2026/04/22 05:27
    輕熟齡最怕斷崖式衰老！醫：細胞缺乏能量

    輕熟齡最怕斷崖式衰老！醫：細胞缺乏能量

    現代人因工作、家庭等關係，不少人長期都處於高壓環境，再加上作息不正常、飲食不均衡，種種因素之下，讓不少女性發現，怎麼一過40歲，衰老得特別快？針對此疑惑，醫師指出，快速變老其實有跡可循，就跟人體細胞中的「粒線體」息息相關。婦產科醫師郭安妮表示，可以將「粒線體」比喻成人體細胞中的「發電機」，它負責人體所需的能量，一旦粒線體的數量變少，或運作效率變差，能量的供應就會面臨不足。她更指出：「在身體缺乏
    2026/04/22 03:00
    人為何總在凌晨3點醒來？睡眠研究揭真相

    人為何總在凌晨3點醒來？睡眠研究揭真相

    不少人入睡後，總會在凌晨3點左右莫名醒來，然後難以再次入眠，科學研究找出解答，並非全然是睡眠障礙，而是跟睡眠週期、荷爾蒙變化及壓力狀態有關。專家也提出改善方法，讓有類似睡眠困擾的人能一覺到天亮。
    2026/04/20 12:26
    睡一半醒來別看手機！專家揭生理時鐘陷阱

    睡一半醒來別看手機！專家揭生理時鐘陷阱

    現代人壓力大，半夜莫名清醒已成常態，近日大陸微博「半夜醒來不要看時間」的話題引發網友討論，有不少人分享自身經驗，表示一旦半夜看過時間，大腦彷彿被設定鬧鐘，連續幾日都會在同一時間驚醒。對此，有醫學專家示警，半夜查看時間的舉動，不僅會因光源刺激抑制褪黑激素，更會誘發心理壓力，使人掉進「計算睡眠剩餘時間」的焦慮漩渦。
    2026/04/19 10:34
    38歲男性慾低 狂跑也沒用「2運動」變更猛

    38歲男性慾低 狂跑也沒用「2運動」變更猛

    不少男性床上表現變差時，往往只著重單一改善方式，卻未必對症下藥。泌尿科醫師蘇信豪分享，一名38歲科技業主管因工作忙碌，出現體力下滑、性慾低落等問題。為了提升表現，他利用週末慢跑，希望藉此改善狀況，卻未見成效。其實，想提升睪固酮，應嘗試阻力訓練與高強度間歇訓練，效果會更理想。
    2026/04/19 04:43