比抽血報告更早發警報！「2部位」突改變恐藏微血管阻塞、三高警訊

記者鄭玉如台北報導

2026/08/16 12:52:00

皮膚暗沉、鬆弛與掉髮可能是身體發出的警訊！心臟內科醫師曾國翔指出，皮膚與頭皮是人體最末端器官，若長期處於高壓、患有三高等慢性病，會導致微血管硬化阻塞及壓力荷爾蒙失衡，影響微循環與細胞養分供給。醫師強調，保養需由內而外，提出四大抗老關鍵：透過戒除精緻甜點的抗發炎飲食、每日30分鐘有氧運動、晚上11點前入睡以調節皮質醇，並嚴格控制三高數據。透過改善全身性微循環，不僅能守護心血管健康，更能重拾彈性光澤肌膚與豐盈髮量，從根本阻斷慢性發炎危機，實現由內而外的逆齡目標。

心臟內科醫師曾國翔分享4招抗老秘訣，從飲食、運動、睡眠到控制三高著手，維持血管與循環健康，有助於守護皮膚與頭皮狀態。（示意圖／PIXABAY）

皮膚與頭皮的狀態，與慢性疾病及壓力有關。心臟內科主治醫師曾國翔提到，長期處於高壓、患三高時，全身微血管會硬化阻塞、壓力荷爾蒙失衡，造成皮膚暗沉、鬆弛與掉髮，這些都是身體警訊，可能反映微循環功能異常、體內慢性發炎反應。對此分享4招抗老秘訣，例如戒除手搖飲與精緻甜點，多補充富含抗氧化的食物。

曾國翔在臉書粉專表示，預防醫學的觀點中，皮膚與毛囊是人體最末端的器官。當長期處在高壓、患三高等慢性疾病時，會造成全身微血管開始硬化阻塞、壓力荷爾蒙大暴走，進而影響皮膚與毛囊健康，出現暗沉、鬆弛與掉髮，這些都是微循環塞住，慢性發炎的警訊，且往往比抽血報告更早發出警報。

曾國翔解釋，皮膚與頭皮佈滿「微血管」，當出現高血壓、高血脂或糖尿病前期時，微血管的「內皮細胞」會最先受到破壞。例如當心臟打出的充氧血無法順利送到表皮層時，導致細胞缺氧，臉色黯淡無光，或是微循環阻塞，毛囊得不到養分，迅速萎縮並提早進入「休止期」導致掉髮；長期熬夜、壓力過大，可能造成壓力荷爾蒙皮質醇升高，影響皮脂分泌與頭皮微生態，增加頭皮出油、發癢、泛紅及脫屑等問題。

曾國翔分享4招抗老秘訣，精華液只能作用在表皮，若想逆齡、找回茂密頭髮，必須由內而外做改變。首先是「血管清道夫飲食」，戒除手搖飲與精緻甜點，多攝取富含Omega-3的高純度魚油與抗氧化植化素（例如莓果、深綠色蔬菜、番茄），有助於降低全身性發炎。

再者是「有氧運動」，每天30分鐘快走或慢跑，有氧運動幫助撐開全身的微血管，讓氧氣與養分輸送至皮膚與頭皮毛囊；還有「黃金睡眠降服皮質醇」，晚上11點前入睡，使大腦分泌生長激素，有助於修復皮膚；最後是「控制三高」，若已患有高血壓、高血脂或糖尿病，必須配合醫師定時吃藥控制，保護好大血管，末端的皮膚微血管才能暢通無阻。

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