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「5食物」健康但藏陷阱！黑巧克力也上榜
營養師張馨方指出，果汁、堅果、蜂蜜、黑巧克力與酪梨等健康食物雖富含營養，但若攝取過量仍會影響健康。果汁易使糖分攝取過快，堅果與酪梨熱量密度高需控制份量，蜂蜜屬糖類來源應適量添加，黑巧克力則不宜過量食用。專家提醒，健康飲食的關鍵在於吃對份量與搭配整體飲食。
1分鐘前
她一年泌尿道感染3次 被疑太髒 醫揭4原因
32歲女子一年內三度泌尿道感染，驗出大腸桿菌讓患者被誤解不愛乾淨。腎臟科醫師林軒任澄清，大腸桿菌是腸道常見細菌，檢出不代表髒。女性因尿道較短，感染大腸桿菌機率較高，主因具備「近、多、黏、躲」四大特性，易導致反覆發作。醫師提醒，預防泌尿道感染應多喝水、不憋尿、如廁後正確擦拭，若頻繁感染應尋求專業醫師協助與評估。
1小時前
少吃狂動卻沒瘦！6減脂阻力 吃堅果也中招
營養師彭逸珊指出，許多人飲控卻瘦不下來，是因為忽略了6大隱形減脂阻力。這些阻力包含壓力大導致皮質醇上升、睡眠不足影響荷爾蒙、過度節食降低代謝、情緒性進食、忽略健康食物熱量，以及非運動熱量消耗過低。專家建議，除了控制飲食與規律運動外，更應維持良好生活型態、設定合理熱量赤字，並綜合評估體態與肌肉量，才能有效突破減重瓶頸。
13小時前
吃不多就撐爆 醫揭胃部危機 糖尿病要注意
醫師指出，若出現早飽、腹脹、噁心、頻繁打嗝或吐出數小時前食物，可能是胃輕癱所致。胃輕癱是指胃收縮與排空食物速度變慢，常見於糖尿病患者、手術後或甲狀腺低下者。早飽症狀也可能與胃潰瘍、胃腫瘤有關，若反覆出現應就醫檢查，透過胃排空檢查確認，並透過少量多餐、調整飲食及藥物來改善。
14小時前
國慶連假國內線供10萬座位 1狀況影響航班
雙十節連假疏運首日，交通部次長林國顯赴松山機場視察，民航局啟動ABC應變計畫並提供逾千架次航班因應離島旅運需求。民航局提醒旅客留意氣象變化與航班異動，搭機提早報到，並注意退票分級制與鋰電池攜帶規定，確保連假返鄉與出遊行程順利平安。
16小時前
國慶連假國道10地雷路段！最佳出發時間曝
國慶連假前夕下午西部國道湧現車潮，高公局預估明日連假首日交通量將達114百萬車公里，為平日的1.2倍。重點壅塞路段包含國1南向楊梅至頭份、國5南向南港系統至頭城等。明將實施匝道封閉、單一費率與開放路肩等疏導措施。高公局建議西部國道南向用路人於早上6時前或12時後出發，國5南向則於5時前或17時後出發，並呼籲民眾檢查車況、注意休息，切勿疲勞駕駛以確保行車平安。
17小時前
寒露後轉運！8開運秘訣 桌面清這側招貴人
今日迎來24節氣「寒露」，塔羅牌老師艾菲爾分享8個簡單的寒露穩運小動作，包括喝溫蜂蜜水、清理工作桌左側、丟掉3樣舊物、擺放柑橘、換乾淨床單、整理錢包、開窗通風及寫下3件已完成的事。幫助民眾在日夜溫差大的季節調整生活節奏，透過環境與心態的斷捨離，讓運勢與情緒在秋日穩定下來，迎接新機遇。
18小時前
3習慣害小弟弟不行了！每天20根風險增53%
泌尿科醫師黃冠鈞指出，男性出現勃起功能障礙別只怪年紀，抽菸、熬夜與過度依賴A片等3大壞習慣是關鍵元凶。其中抽菸會破壞血管並導致充血不足；熬夜影響荷爾蒙與夜間勃起；重度A片成癮則會降低對現實性愛的興趣。此外，醫師也建議少吃油炸、含糖飲料、加工肉品及高酒精等4類食物，才能有效維護男性雄風與心血管健康。
19小時前
別只燉湯 1蔬菜護腸、抗氧化！泡茶也可以
營養師老辜指出，牛蒡富含膳食纖維與菊糖，是絕佳益生元來源，有助腸道健康。此外，牛蒡更含有多酚類及木脂素類等豐富植化素，具備抗氧化與抗發炎潛力。料理方式多元，無論是切絲快炒、切片泡茶或燉煮湯品皆宜，連同湯汁食用能完整攝取溶出營養，是兼具美味與保健的優質日常食材。
21小時前
常中招！週末1習慣害變胖 逼身體反覆適應
週末習慣報復性熬夜、睡到中午？家醫科醫師許書華警告，平日與假日作息差異過大會產生「社交時差」，不僅容易打亂生理時鐘，更與肥胖、代謝問題息息相關。醫師建議，週末睡眠中點與平日應控制在1小時內，且三餐定時定量，才能維持身體健康，避免代謝症候群找上門。
1天前
重陽節開運 4生肖逢九逆轉勝 第1名遇貴人
2026年10月18日九九重陽節將至，命理師小孟老師指出「九九」象徵長久與長壽，並特別點名生肖猴、鼠、馬、狗等4個生肖，在重陽節過後運勢將迎來逆轉勝。無論是投資解套、健康好轉、財務撥雲見日，或是獲得貴人相助使事業展翅高飛，這四大生肖皆有望擺脫低迷，迎來全新轉變。
1天前
吃得養生卻腦霧！黴菌惹禍 3大地雷恐藏毒
常感到記憶變差、易累或腦霧，別以為只是沒睡飽，可能是環境與飲食中的黴菌毒素惹禍。醫師陳欣湄指出，台灣氣候潮濕，若食物保存不當或居家環境藏有黴菌，毒素長期累積易導致慢性發炎。建議從控制室內濕度在40至60%、購買小包裝食物及多吃十字花科蔬菜著手，遠離黴菌危害。
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