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膳食纖維
早餐（圖／翻攝自pixabay）
早餐吃三明治超NG？3常見組合吃錯餓更快
早餐選擇多元，但怎麼吃才均衡？營養師劉怡里提醒，好的...
2025/08/02 16:30
黑巧克力。（圖／Pixabay）
日醫實證！黑巧克力1個月甩脂肪肝糖尿病
脂肪肝已成為台灣人常見的隱性健康危機，根據國健署資料...
2025/07/21 15:52
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
飯後水果害血糖飆 正確吃法曝！防脂肪肝
水果富含維生素，但攝取過量也可能對身體造成負擔。營養...
2025/07/15 14:50
豆漿(圖/pixabay)
喝豆漿養生　他少2動作暴瘦！還嚴重腹脹
黃豆富含蛋白質、膳食纖維等多種營養素，但醫師江守山表...
2025/07/07 10:49
減重(示意圖/翻攝自pixabay)
減重醫大推「1甜品」！ 燃脂還防脂肪肝
眾多研究發現，腸道攸關全身健康。醫師蕭捷健推薦一款有...
2025/07/01 08:24
蔬果，健康飲食（圖／翻攝自pixabay）
240萬人罹腎臟疾病！1食物解毒護腎助排便
台灣有大約240萬名慢性腎臟病患，其中就有將近10萬...
2025/06/16 15:12
豆芽菜　示意圖／unsplash
「便當神菜」排毒又護腎　纖維完勝綠葉菜
蛋白質是人體不可或缺的重要營養素，腎臟科醫師洪永祥指...
2025/05/31 15:41
五行入粽小巧思均衡營養過端午（業配勿用）
五行入粽小巧思均衡營養過端午
端午吃粽也能健康無負擔！國民健康署以「我的餐盤」六大...
2025/05/28 14:00
吃飽,吃飯,用餐,美食(圖/pixabay)
不是魚肉 「1食物」=超優蛋白質:多多益善
提到蛋白質，一般人會想到魚肉、雞肉等白肉，但一項研究...
2025/05/25 11:33
健身,侮辱,批評,肉肉女,減肥,運動,慢跑,性感,示意圖／pixabay
餐前做1事速減4.3公斤！伯明翰大學證實了
想輕鬆瘦身又不改變飲食？減重醫師蕭捷健分享英國伯明罕...
2025/05/23 10:29
國際環球小姐后冠的越南選美皇后阮垂仙擁有高知名度。（圖／翻攝自越網）
環球小姐冠軍涉詐欺！賣10萬盒假藥遭逮
曾榮獲2021年「國際環球小姐」后冠的越南選美皇后阮...
2025/05/20 23:01
便秘,痔瘡,搔癢,肛門
狂吃菜就通便？「少1關鍵」很慘:一堆人中
為了避免便秘，很多人會多吃青菜，以攝取膳食纖維。醫師...
2025/05/20 16:40
早餐營養快充計畫　千禧之愛健康基金會邀你一起健康升級（業配勿用）
早餐營養快充計畫　健康飲食從早餐開始
現代人特別是外食族群受限於時間與便利性考量，早餐蔬菜...
2025/05/19 16:45
便祕
便祕別亂吃蔬菜！醫揭2類人恐越吃越卡
便秘是許多人常見的困擾之一，外科醫師陳榮堅表示，很多...
2025/05/16 15:39
蔬菜(示意圖/翻攝自pixabay)
選錯菜害便秘 ！「3蔬菜」助順暢又補鐵
許多人明明吃了很多蔬菜，排便依舊不順暢，讓人傷透腦筋...
2025/05/14 12:18
黑豆(圖／pixabay)
廚房1調味料藏益生菌！4隱藏高手腸道超愛
飲食是身體的養分來源，不過吃下肚的東西除了滿足口腹之...
2025/04/25 15:41
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
纖維=3倍芭樂！它能補肝益腎「還可壯陽」
膳食纖維不只能幫助排便，也能幫助腸道好菌的生長。營養...
2025/03/15 11:26
酸漿,燈籠果,黃金莓(圖/記者鄭玉如攝影)
維生素C多蘋果7倍 「1水果」抗氧化醫大推
酸漿俗稱「燈籠果」或「黃金莓」，是比較少人知道的水果...
2025/02/27 15:10
長期胃食道逆流也會導致食道癌。(圖／Pixabay)
「1甜食」很健康 醫大推：顧腸道又抗發炎
若想保護腸道健康，除了多攝取膳食纖維，巧克力也是不錯...
2025/02/10 17:19
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
比奇異果強！「1水果」護腸道 還穩定血糖
腸道健康和膳食纖維攝取息息相關。大腸直腸外科醫師黃郁...
2025/02/08 15:01
以前都吃錯？她曝「XX菜」多這步驟變超嫩　網全推爆（圖／翻攝自Pixabay） 花椰菜、蔬菜、水果、白蘿蔔、紅蘿蔔
高纖蔬菜第一名是「它」！一吃秒甩膽固醇
現代人生活繁忙經常三餐在外，重油重鹹的飲食一不小心經...
2025/01/31 08:00
黃軒分析，熬夜、不規則睡眠這2種型態，已被證實會增加罹患癌症的風險。（圖／取自黃軒的臉書）
不是堅果 「春節最強消夜」曝 高纖高蛋白
春節期間，很多人都會熬夜，不免想吃消夜。醫師許哲綸建...
2025/01/28 08:16
若想在除夕開運，可以烤橘子皮達到「換氣」效果。（示意圖／翻攝自unsplash）
咳嗽能否吃橘子？醫終極解答：吃對好大半
目前是橘子盛產季節，也是過年時常見水果，「咳嗽究竟能...
2025/01/26 14:58
糖尿病(示意圖/翻攝自pixabay)
水果會害糖尿病？名醫「科學解答」惹關注
有關水果與血糖控制一直為人關注。醫師王思恒表示，很多...
2025/01/19 14:18
中國網紅咖啡。（圖／翻攝自微博）
獨／29歲網紅腸癌逝　醫：慎防「1美食」
中國一名百萬繪畫博主「咖啡」罹直腸癌，歷經7個月的抗...
2024/12/30 13:52
健康食物,健康飲食,蔬果（圖／翻攝自pixabay）
獨／不喝高蛋白！醫靠「2字」飲食超養生
台大醫院醫師姜至剛表示，身為腎臟科醫師，他不敢喝此類...
2024/12/24 07:40
空心菜兩倍1200
減肥誤區地雷　這三種蔬菜胖更多
隨著外食族成為主流，燙青菜成為許多人減肥時的首選。然...
2024/12/22 15:20
大腸，大腸癌。(圖/Pixabay)
獨／不是雞排！名醫揪「1美食」害人罹癌
今天(19日)公布的「111年癌症登記報告」，國人罹...
2024/12/20 08:45
膳食纖維減肥效果超乎想像！營養師五大攝取建議　讓你事半功倍（圖／翻攝自pexels）
瘦身飲食必備膳食纖維　怎麼吃才最有效
在現代生活中，瘦身飲食已經不僅僅是減少熱量的攝取，膳...
2024/12/15 11:42
▲春分是養肝護肝的好時節，飲食方面可以多吃綠色食物如花椰菜、毛豆、高麗菜等。（示意圖／三立新聞網）
5種超級食物一吃就飽！這顆飽足感達6小時
台灣人的主食多以澱粉類為主，認為「沒有吃到澱粉，就沒...
2024/12/12 10:19
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