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膳食纖維
蓮霧（示意圖／PIXABAY）
蓮霧味道淡=營養少？4好處：顧腸又增免疫
蓮霧雖然味道清淡，仍含有豐富的營養成分。營養師老辜提...
2025/12/25 08:00
百香果。（示意圖／PIXABAY）
果汁之王穩血壓！表皮皺更甜？3種人少吃
「果汁之王」百香果不只美味，且營養價值高。營養師林俐...
2025/12/18 10:44
文 在家不給付1200
男飲食清淡仍罹大腸癌　醫點3習慣惹禍
不少人認為，只要少吃醃漬食品、重鹹，就能遠離大腸癌風...
2025/12/16 21:16
上廁所,馬桶(圖/Pixabay)
狂吃菜仍便秘！醫推4食物　不到1周就順暢
即使大量攝取蔬菜，仍有便秘問題，可能是膳食纖維吃得不...
2025/11/22 08:30
泡麵代煮夯1800
配泡麵神物！「1蔬菜」降血糖血脂、抗癌
蔬菜有益健康，醫師邱筱宸特別推薦海帶芽，因為它富含膳...
2025/11/20 15:37
爆米花。（示意圖／PIXABAY）
「這零食」其實高纖低熱量　醫：超護腸道
爆米花是許多人看電影的必吃零食，一般都認為爆米花熱量...
2025/11/11 12:07
睡眠、睡覺,床(圖/pixabay)
不是酒！失眠多吃2類食物 睡眠品質增16%
睡眠品質差不僅影響情緒，還會導致記憶力減退，進而降低...
2025/10/28 14:21
外出吃飯餐具熱水燙一下？揭2條件才有效
不是堅果!它是「最強零食」:高蛋白又高纖
許多人都有嘴饞時刻，但又怕吃進太多熱量。醫師許哲綸建...
2025/10/16 10:33
燕麥可分為8種。（圖片來源／canva）
營養師推早餐一碗燕麥　護心控糖更抗壓
燕麥，這個在餐桌上看似樸實的穀類，其實是公認的「營養...
2025/10/12 22:42
綠豆　圖／pixabay
綠豆是超級澱粉!「1煮法」護腸道、穩血糖
時序入秋，但天氣仍相當炎熱，不免讓人想喝碗綠豆湯。醫...
2025/10/12 13:30
泉植日全豆豆漿上市！提倡正向營養干預（圖／泉植日提供）
泉植日全豆豆漿上市！提倡正向營養干預
隨著健康意識抬頭，食品飲料業者紛紛推出減糖、無糖產品...
2025/10/01 16:00
水餃(示意圖/翻攝自pixabay)
小六生只吃水煮胖到80kg 醫揪1食物是元凶
現代人飲食油膩、運動量少，不只容易變胖，還有脂肪肝問...
2025/09/25 21:58
腦子,腦部,頭腦。（示意圖／PIXABAY）
不是笨！遲鈍關鍵曝 顧好第二大腦=變靈光
便秘會使體內毒素累積，還會害人變笨。大腸直腸外科醫師...
2025/09/11 17:11
眼睛,眼皮。（示意圖／PIXABAY）
不只沒睡飽！吃7食物消黑眼圈 葡萄也入列
黑眼圈不僅與睡眠不足有關，還可能反映肌膚老化問題。營...
2025/09/10 17:05
上廁所,馬桶(圖/Pixabay)
上廁所滑手機害得痔瘡！醫揭黃金排便時間
不少人上廁所時，習慣滑手機打發時間，恐增加痔瘡風險。...
2025/09/05 11:24
腸胃,胃病,胃痛,腸子,胃。（示意圖／PIXABAY）
不是咖啡 失眠=第二大腦作怪 吃2物助好眠
晚上睡不著，不一定是咖啡喝太多、壓力大所致，可能是腸...
2025/08/28 12:42
上廁所,馬桶(圖/Pixabay)
糞便黏=大腸癌？醫揭「伴隨3症狀」恐罹癌
觀察糞便外觀，能夠判斷身體狀況。大腸直腸外科醫師黃郁...
2025/08/20 18:34
《奕起聊健康》水果示意圖(圖翻攝自/pixabay)
獨／「1果乾」甜爆卻防糖尿病！醫也嚇到
甜食對健康的危害，逐漸為人熟悉，但腎臟科醫師江守山表...
2025/08/17 13:38
早餐（圖／翻攝自pixabay）
早餐吃三明治超NG？3常見組合吃錯餓更快
早餐選擇多元，但怎麼吃才均衡？營養師劉怡里提醒，好的...
2025/08/02 16:30
黑巧克力。（圖／Pixabay）
日醫實證！黑巧克力1個月甩脂肪肝糖尿病
脂肪肝已成為台灣人常見的隱性健康危機，根據國健署資料...
2025/07/21 15:52
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
飯後水果害血糖飆 正確吃法曝！防脂肪肝
水果富含維生素，但攝取過量也可能對身體造成負擔。營養...
2025/07/15 14:50
豆漿(圖/pixabay)
喝豆漿養生　他少2動作暴瘦！還嚴重腹脹
黃豆富含蛋白質、膳食纖維等多種營養素，但醫師江守山表...
2025/07/07 10:49
減重(示意圖/翻攝自pixabay)
減重醫大推「1甜品」！ 燃脂還防脂肪肝
眾多研究發現，腸道攸關全身健康。醫師蕭捷健推薦一款有...
2025/07/01 08:24
蔬果，健康飲食（圖／翻攝自pixabay）
240萬人罹腎臟疾病！1食物解毒護腎助排便
台灣有大約240萬名慢性腎臟病患，其中就有將近10萬...
2025/06/16 15:12
豆芽菜　示意圖／unsplash
「便當神菜」排毒又護腎　纖維完勝綠葉菜
蛋白質是人體不可或缺的重要營養素，腎臟科醫師洪永祥指...
2025/05/31 15:41
五行入粽小巧思均衡營養過端午（業配勿用）
五行入粽小巧思均衡營養過端午
端午吃粽也能健康無負擔！國民健康署以「我的餐盤」六大...
2025/05/28 14:00
吃飽,吃飯,用餐,美食(圖/pixabay)
不是魚肉 「1食物」=超優蛋白質:多多益善
提到蛋白質，一般人會想到魚肉、雞肉等白肉，但一項研究...
2025/05/25 11:33
健身,侮辱,批評,肉肉女,減肥,運動,慢跑,性感,示意圖／pixabay
餐前做1事速減4.3公斤！伯明翰大學證實了
想輕鬆瘦身又不改變飲食？減重醫師蕭捷健分享英國伯明罕...
2025/05/23 10:29
國際環球小姐后冠的越南選美皇后阮垂仙擁有高知名度。（圖／翻攝自越網）
環球小姐冠軍涉詐欺！賣10萬盒假藥遭逮
曾榮獲2021年「國際環球小姐」后冠的越南選美皇后阮...
2025/05/20 23:01
便秘,痔瘡,搔癢,肛門
狂吃菜就通便？「少1關鍵」很慘:一堆人中
為了避免便秘，很多人會多吃青菜，以攝取膳食纖維。醫師...
2025/05/20 16:40
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