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江守山
水果攤。(圖/Pixabay)
「超級水果新星」是它　醫：護心又抗發炎
說到超級水果，不少人第一個聯想到的就是酪梨、藍莓。不...
2026/06/21 16:48
腎臟、腎病、洗腎 示意圖／freepik
夏天很容易中！他狂吃「1物」急性腎衰竭
腎臟是重要的排毒器官，台灣慢性腎病患者約240萬人，...
2026/06/21 07:08
運動 健身（示意圖／AI製圖）
每天4.5分鐘「高強度運動」 助抗老護心腦
許多人常因工作繁忙、抽不出時間而對運動望而卻步。不過...
2026/06/17 18:30
西瓜（示意圖／PIXABAY）
不只消暑！這水果含2營養「護心」助循環
夏天吃香甜的西瓜，不只清涼又消暑，對健康更是有驚人益...
2026/06/17 16:49
魚油（圖／翻攝自pixabay）
魚油護心功能再獲證實　最新研究結果曝光
魚油補充劑長期被視為有益心血管健康，最新研究再度提供...
2026/06/14 20:29
一名女子因飲食控制不當，導致力弱症，某次走路跌到竟發生骨折，導致只能坐輪椅行動。（示意圖／Pixabay）
「1常見食物」能防骨折！每天幾顆就有效
預防骨質疏鬆症相當重要。醫師江守山表示，一些藥物雖能...
2026/06/07 12:44
健身,深蹲,槓鈴 示意圖／pexels
不用上健身房！這運動更增肌力:5分鐘見效
許多人認為，增強肌力就要在健身房挑戰極限，但一項新研...
2026/06/04 10:01
飲品，飲料，咖啡，茶。(圖／資料照)
「1飲品」超神！護腸道、滅壞菌:要天天喝
現代人常喝咖啡提神，醫師江守山表示，新研究顯示，常喝...
2026/06/01 12:00
-運動-跑步-健身-健身房-
不是天天運動！「1習慣」死亡風險降19%
運動有益健康，但你知道每週該運動幾次嗎？腎臟科醫師江...
2026/05/30 10:59
沙拉,蔬菜,蔬果,纖維質,減肥,減重 （圖／Pixabay）
吃菜=健康?吃「1類蔬菜」心臟病風險增40%
不少人為了健康會多吃蔬菜水果，但要小心「蔬菜」可能是...
2026/05/29 13:50
走路、散步(示意圖／pixabay)
每天走「黃金步數」 研究：死亡風險降40%
現代人工作忙碌，常常處理事情一坐就是好幾個小時。腎臟...
2026/05/21 12:13
《奕起聊健康》橄欖油(圖翻攝自/pixabay)
不只保護心臟！研究曝「1種油」可顧大腦
不少人想要健康，烹煮食物時會使用橄欖油，但並非所有橄...
2026/05/19 15:42
老人、老婦人、阿嬤、奶奶、獨居老人示意圖／pixabay
最新研究！堅持做1事阿茲海默症風險降38%
多數人認為阿茲海默症與年齡老化密不可分，但研究指出，...
2026/05/18 11:02
大腦。（示意圖／PIXABAY）
趕快學！超級老人有「1特徵」:不是飲食
大腦年輕相當重要。醫師江守山表示，美國西北大學研究發...
2026/05/17 10:41
辣椒，調味，蔥，薑，蒜頭（圖／翻攝自unsplash）
辣椒素抗發炎 3辛香料混一起效果飆數百倍
慢性發炎常悄悄發生，且可能引發糖尿病、心臟病和癌症等...
2026/05/12 10:13
吃飯、食物、飲食。(圖/Pixabay)
不是花椰菜！「這類食物」超抗癌、還護眼
防癌、抗癌相當重要。醫師江守山表示，一項研究發現，玉...
2026/05/10 11:29
失智、阿茲海默症,老人,老翁,阿公,爺爺／pixabay
肉有助防失智?這類人吃太少患病風險高2倍
日前腎臟科醫師江守山發文分享瑞典的大型研究，追蹤21...
2026/05/09 07:23
學生,年輕人,逆齡,美魔女。(示意圖／PIXABAY）
每天必喝2飲品逆齡！醫身體年齡回春10歲
如果想要讓自己比實際年齡年輕，飲食及生活習慣很重要！...
2026/04/17 23:00
飲料,手搖飲料,珍珠奶茶,珍奶
每天喝「1飲品」護腦　失智症風險降18%
不少人每天早上為了醒腦，都會來一杯咖啡。腎臟科醫師江...
2026/04/17 15:34
保健食品、魚油、鈣片、維他命、維生素 圖／freepik
腎友注意！日吃1款保健品　中風風險降43%
腎臟病患者因長期接受透析治療，心血管疾病風險居高不下...
2026/04/07 20:15
腎臟、腎病、洗腎 示意圖／unsplash
醫點名「5蔬菜」較毒！狂吃恐敗腎
台灣慢性腎病患者恐達240萬人，其中近10萬人須終身...
2026/04/07 15:29
水果（示意圖／PIXABAY）
「1水果」不能打成蔬果汁：整杯營養沒了
許多人喜歡奶昔中加入香蕉，但醫師江守山表示，一項研究...
2026/04/01 10:53
吃飯、食物、飲食。(圖/Pixabay)
不用運動、節食 醫曝改吃「1飲食」狂燃脂
減肥是不少人一生的志業，最常見的瘦身方法就是「少吃多...
2026/03/30 10:11
可可,熱可可（圖／翻攝自Pixabay）
喝可可護心臟　搭錯1水果效果暴跌84％
久坐生活型態恐危害心臟健康，但可透過飲食調整來抵消。...
2026/03/30 09:48
便祕,灌腸,直腸,捅破,苗栗,男子,腹膜炎,宿便（圖／大千醫院提供）
研究：這3食物是排便救星　2飲食最易便祕
長期腹脹、蹲馬桶到腳發麻？慢性便祕不僅影響生活品質，...
2026/03/24 17:42
睪丸,下體,生殖器,馬桶,廁所,自宮,自慰（示意圖／資料照）
並非纖維！10萬人研究揭便秘解方是3食物
不少人因為便秘問題困擾，腎臟科醫師江守山引述觀察9萬...
2026/03/22 19:20
走路、散步(示意圖／pixabay)
不必日行萬步或8千步 醫曝「它」才是關鍵
「日行萬步或8千步」被認為有益健康，但醫師江守山表示...
2026/03/22 08:12
燕麥,五穀雜糧(圖/pixabay)
只要2天！「主食改吃它」壞膽固醇降10％
選對主食可以降低壞膽固醇！腎臟科醫師江守山引述最新研...
2026/03/19 20:32
跑步。(示意圖/Pixabay)
跑馬有益健康 但「1款」傷身、重創紅血球
長跑有益健康，許多人以參加馬拉松當作短期自我挑戰的目...
2026/03/16 14:16
可可粉。(圖/Pexels)
名醫每天必吞「1粉」15克：超強抗氧化物
健康與長壽為人類所追求。醫師江守山表示，從醫學角度而...
2026/03/15 14:20
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