人渴望被稱讚！常跟自己說「你好棒」　自我激勵效果佳

密西根大學研究：身邊工作的人總是說不出口的「你好棒」，由你自己說給自己聽，同樣有效

▲圖片來源：tanveernaseer.com

文／Mr.6

曾有一個朋友和我分享他的工作，他說，過了三年了，他想換一個地方。

「這份工作，也沒有什麼不好，」他說。

我問，那麼，為什麼要換？

他想了一下，才說了一個令人印象深刻的理由──

「簡單一句話：沒被『尊重』。」他說。

薪水尚可，位階不差，同事普通，長官沒什麼特別作為，但，他長期感受到他的同事視他為一個「最小咖的專員」，要他做這個、做那個，沒受到尊重，做得多好，也沒有人看進眼裡。

所以，儘管所有工作條件並不差，他寧可選擇一個能讓他感覺到「我好棒」的工作。

另一位朋友也分享過他和前一任女友交往經過，因為女友是富家後代、有留洋過、學歷相當不錯，儘管已論及婚嫁，他到最後一刻竟然猶豫了；後來他交往另一位新女友，論條件、長相、談吐通通都輸給前一任，他卻決定與她結婚。

WHY？我們也是認為，新的女友，給他「我好棒」的感覺。

這就是現在普遍的問題。身邊的人，無論是同事、家人，有時候，比路邊在塞傳單的醫美診所工讀生都吝嗇於告訴你「你好漂亮」，比來拉保險的業務員都吝嗇於告訴你「你做得好好」。

密西根大學的學者最近針對這件事，發表一則有趣的研究，他們發現，如果你真的只要一個「尊重」，倒不見得要放棄那份工作、那位女友。

學者說，你有機會可以「鼓勵」自己。

效果，就和其他人鼓勵你一樣好。

不過，要用對方法。

大部份的人，都用錯了方法！

學者找來一群人做實驗，讓大家自由的鼓勵自己，結果聽到的都是類似這樣的鼓勵：

「『我』很好，我很棒。」

「『我』愛我自己！」

「『我』真的做得很讚。」

科學家發現，以上說法，就算你講破了嘴，竟然都無法達到效果。

無論你講了多少次「我很棒」，我們就不會覺得我們真的很棒。

不過，有一個方法。

很簡單。

只要將「我」，變成「你」，就突然有效了！

只要我們說：「你很棒，你沒問題的，你加油！」你的表現就會比之前還要好，你的心情也比之前還要受到祝福與平靜。

就如同受到身邊的人的讚美一樣！

就算這句話是出自你自己口中，也無損它的效力，學者說，為了增加效力，你也可以「叫出名字」：

「喬治，你很棒，你沒問題的，喬治真的棒！」

也是一樣有效。

科學家認為，人們真的還是喜歡聽到「別人」的讚美，只要是別人的讚美，基本上我們自然反應就是會覺得很受到鼓勵。但，有時候自己拚命講「我很棒」，不會有「別人讚美」的感覺，所以要講「你很棒」，彷彿就是別人在說你、指著你的鼻子說話，這樣就「有用」了。

人生，有時候，來到一個沒好好尊重你的地方、碰到一些不尊重你的人，就表示，你已經到了超越你的能力的層次了，也表示你即將過著比你原本能力所及還要優渥的生活。

這時候，不要「求」其他人會給你鼓勵，而是自己鼓勵自己。

爬得愈高，愈要靠自己。

還是靠自己，最可「靠」！