47歲名醫血壓竟只92/58！親曝6大保養秘訣：睡飽很重要

記者施春美／台北報導

許多人認為，重訓可以練肌力，以便年老後仍可舉起物品，但醫師王介立表示，若人突然舉不起物品，最常見的原因是年輕時有高血壓，卻未控制，最後腦中風！他表示，保持血壓正常的方法為不菸、少酒、得舒飲食、管控體重、大量運動、充足睡眠。

腎臟科醫師王介立在其臉書表示，血壓的正常值，是小於 120/80（收縮壓／舒張壓）。目前47歲的他並秀出其當天的血壓數值為92 / 58 毫米汞柱，相當合格，「我過去幾年以來都很穩定。」

王介立並表示，保持血壓正常的訣竅如下：

1. 不抽煙

2. 少喝酒

3. 低納高鉀飲食（得舒飲食）

4. 維持標準體重

5. 大量運動

6. 充足睡眠

王介立並表示，若民眾生活習慣都很好，仍可能會有高血壓問題，定期自我量測很重要，血壓異常請就醫。

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