「啪啪啪」有效治失眠！做愛十大驚人好處　還能降罹癌風險

生活中心／綜合報導

有些人說，性愛是伴侶間的「潤滑劑」，能讓感情升溫，但其實做愛不只能讓心情愉悅，還有許多意想不到的好處，外媒《CNN》先前就為此整理出10大優點。

▲做愛有助於紓解壓力。（示意圖／翻攝自Pixabay）

一、紓解壓力

當你在做愛時，大腦會充滿讓人歡愉的化學物質，像是多巴胺、內啡肽等等，同時也會讓壓力荷爾蒙（皮質醇）減少。

二、降低憂鬱指數

當你在做愛時，大腦會產生催產素（又稱擁抱荷爾蒙），而這催產素能帶給人幸福感。一個美國研究指出，伴侶每週至少做愛一次，心情就會更快樂，並能避免憂鬱症，但要是濫交的話，就感受不到這些，還可能更加焦慮。

三、改善睡眠品質

男女性高潮後，身體會釋放出催乳素，當催乳素和其他賀爾蒙結合時，就有助於睡眠品質。

四、提高免疫力

美國研究指出，每周做愛一到兩次的人，身體裡的免疫球蛋白A比沒性行為的人多出30％，若長期以來，和伴侶有著穩定床上關係，那麼免疫球蛋白A將會更多。

五、降低罹患前列腺癌的風險

多次射精能降低罹患前列腺癌的風險，因為2016年的英國研究中指出，一個月射精21次的男性比起一個月射精4到7次的男性，罹患前列腺癌的機率較低。

▲多次射精能降低男性罹患前列腺癌的風險。（示意圖／翻攝自Pixabay）

六、改善心臟健康狀況

每周做愛2次的男性比起每月僅做愛1次的男性，罹患心臟病的機率少45％，密西根州州立大學2016年的研究也發現，那些經常做愛且滿意度高的女性，比較不易出現高血壓和心臟疾病。

七、增近伴侶間的親密度

美國和瑞士的研究中指出，性行為能讓伴侶之間產生更多情感，就算是老夫老妻也一樣。

八、提升大腦認知能力

英國研究指出，他們對50至89歲男性做調查，發現若老年仍有性行為，將有助於改善大腦功能，提升認知力和記憶力。

九、抑制疼痛感

偏頭痛患者做愛時，能夠減緩疼痛60％，愉悅的私處刺激也能提升疼痛忍耐度40％，當女性高潮時，痛苦承受度更增至75％，而這也與愛愛時釋放出的內啡肽與催產素有關。

十、性愛也是種「運動」

做愛不僅能伸展肌肉、彎曲關節，還能有效燃燒脂肪！當兩人在床上「炒飯」半小時，平均能燃燒85大卡，比每小時散步4.8公里的強度還高。