局部瘦身如何做？專業醫揭「驚人真相」：這件事最有效

記者施春美／台北報導

▲減重是不少人的志業，有些人更想局部瘦身。(示意圖／Pixabay)

減重是不少人的志業，有些人更想局部瘦身。專精運動與減重的醫師王思恒表示，事實上，並無「局部瘦身」的運動，人體的脂肪不會因為一直活動而局部減少。他並表示，減肥、減重仍以飲食為主。若要靠運動瘦身，必須大量運動才能達到瘦身效果。

復健科醫師王思恒在 「健康零距離」節目中表示，減重是8分吃、2分練。減重者先從飲食下手，運動為輔，這樣才能用最少的精力獲得最好成效。此外，健康才是運動的主要目的，運動後有瘦要當成是賺到的。

針對坊間常提及，如何運動以利局部瘦身，他表示，「沒有局部瘦身一事！」人體的脂肪不會因為常被活動、鍛鍊而局部減少。脂肪主要分為皮下脂肪與內臟脂肪，內臟脂肪有害健康，卻最被容易為人體使用而消耗。

「所以，一般而言，人減重後，最快瘦下來的是腹部，即內臟脂肪。」他表示，減重仍以控制飲食為主，運動為輔。「若要靠運動瘦身，必須大量運動才可達瘦身之效。」