猛護髮仍禿頭！醫揭「1處」沒洗乾淨　害髮際線狂後退

記者鄭玉如／台北報導

▲皮膚科醫師柯博桓提醒「護髮從頭皮做起」，掌握5招洗頭技巧，能有效穩住髮際線、延緩落髮危機。（圖／PIXABAY）

禿頭危機困擾許多男性。皮膚科醫師柯博桓提到，養髮應從「頭皮開始」，掌握生活習慣、荷爾蒙調控、頭皮護理，有助於延緩、穩住髮際線。對此，分享5招洗頭技巧，包括洗頭頻率依出油程度而定、清洗時應以指腹按壓，不用指甲搔抓、以及吹乾頭髮優於自然風。

柯博桓在臉書粉專指出，禿頭確實有遺傳傾向，但絕非「注定」會掉髮，例如雄性禿初期，嘗試調整洗髮習慣、穩定皮脂分泌，有助於防止髮際線後退。另外，壓力會讓交感神經過度活躍，影響毛囊週期，進而提早進入休止期、頭皮油脂異常分泌，久了變壓力型落髮，別只買生髮水，建議規律運動、睡眠、冥想，幫助護髮。

柯博桓提醒，營養補充不能亂吃，B群、鋅、鐵、維生素D確實對毛髮生長有幫助，但重點是「缺什麼補什麼」，建議做過營養素檢測，或先與專業討論再補，全部一起補恐增加肝腎負擔。再來，護髮重點在於頭皮，髮絲只是結果，頭皮才是原因，頭皮護理不是只有「多洗頭」，而是選對清潔方式、養護節奏，並選擇合適的產品。

柯博桓建議，洗頭頻率依出油程度而定，多數人是1天洗1次即可，並挑選弱酸性、無矽靈洗髮精，避免清潔力過強的洗劑，而洗頭時應以指腹按壓，別用指甲搔抓，洗完頭後應吹乾，避免頭皮長時間濕悶，也可搭配頭皮精華液或育髮液，維持毛囊健康。