小心肝大危機！中醫師揭日常養肝關鍵四招

記者李鴻典／台北報導

知名主持人沈玉琳近日因猛爆性肝炎緊急送醫，而引發外界對於肝病的高度關注。大家時常聽到廣告詞說「肝若不好，人生是黑白的」。從西醫角度，肝臟發炎時，常見的肝臟指標GOP及GPT數值也會變高，的確可能危害身體健康。而中醫部分，又是怎麼解釋呢？中醫的肝，指的是「臟腑」，是以功能劃分。崇學馬光中醫診所院長黃千瑞表示，《黃帝內經》提到：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。」肝就像是軍中統帥，負責謀劃思考，並且影響或管理其他臟腑的功能。

▲肝臟發炎時，常見的肝臟指標GOP及GPT數值也會變高。(圖/pixabay)

黃千瑞說，例如「肝喜條達而惡抑鬱」，表示肝喜歡心情開朗，而不是鬱鬱寡歡。這裡的肝，包含了情緒與心理層面的調節，類似西醫的自律神經系統。另外「肝氣鬱結、肝鬱化火」，當肝氣無法正常舒暢，則容易產出現煩躁易怒、脅肋脹痛、頭痛頭脹、面紅耳赤、口苦口臭症狀。另外也會間接影響生殖內分泌功能，例如月經不調、肌瘤囊腫、乳房結節、甲狀腺異常等。

晚睡傷肝？真的假的？經常聽到有人說晚上11點前要睡覺，不然會傷肝，這是真的嗎？黃千瑞指出，其實如果是從子午流注的氣血巡行來看，晚上11點到凌晨一點是膽經巡行，而凌晨一點到三點才是肝經巡行。那到底為什麼會有這樣的說法？從中醫古籍《黃帝內經》來考證，「肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝藏，肝主血海故也。」原來是肝膽互為表裡經，也就是說如果可以早點就寢，那肝與膽就會得到休息，避免過於勞累影響身體。

如何照顧及愛護您的肝！黃千瑞提供以下三招：

按摩肝經太衝穴／太衝穴位於足大腳趾跟與第二腳趾跟交界處一公分，可以沿第１第２趾間橫紋向足背上推到有一凹陷處即是。太衝穴可以降肝氣，舒緩因肝氣旺盛而導致的血壓上升、頭暈頭痛、排便不順。

▲太衝穴位於足大腳趾跟與第二腳趾跟交界處一公分，可以沿第１第２趾間橫紋向足背上推到有一凹陷處即是。（圖／馬光中醫提供）

菊花枸杞亮晶晶／菊花清熱明目，枸杞滋陰補肝。「肝開竅於目」，壓力大的時候眼睛容易疲憊，其實現代人不論是長時間工作或看書，有時候甚至熬夜，加上本身情緒緊繃，很容易肝氣不疏，出現眼睛酸澀、眼壓高、流眼油，伴隨肩頸緊繃頭痛頭暈，這時候就可以沖泡一杯菊花枸茶。

絞股藍顧肝續健康／絞股藍，味甘、無毒，其皂甘的化學結構與人參類似，因此有「南方人蔘」之譽，在日本被稱作「福音草」。有五葉或七葉之分，七葉就是俗稱的七葉膽。絞股藍偏涼，有助於清熱去濕，特別適合熬夜過多、容易疲倦、口苦口臭的溼熱體質民眾。另外也有文獻記載可以搭配山楂沖泡飲用，可以減少血脂問題。