59歲莊人祥罹患胃癌！日常「5習慣」養出癌細胞　避吃「3類食物」保胃

生活中心／林昱孜報導

衛福部次長莊人祥4日深夜自曝罹患胃癌，坦承去年初在疾管署署長任內確診，經過台北榮總的治療和家人的支持，目前恢復良好，幸好「祖上有燒香」。胃癌為國人十大癌症之一，研究發現日常生活「5習慣」增加罹癌風險，衛福部也提供「保胃5招」。

幽門螺旋桿菌感染為胃癌重要危險因子，根據國健署衛教資料顯示，9成患者曾經感染，會引起胃部持續的慢性發炎，造成慢性萎縮性胃炎或黏膜腸上皮化生的癌前病變出現，最後導致胃癌。而多數人感染幽門螺旋桿菌無症狀，因而成為潛在危險，傳染途徑為遭幽門螺旋桿菌污染的食物與水。

根據資料顯示，胃癌每年新增4000例個案，每年有2000人因罹患胃癌死亡，男性罹患胃癌機率為女性2倍，好發於50歲以上。除了幽門桿菌感染、家族病史外，飲食過鹹、醃漬食物、飲食衛生、抽菸、過度飲酒，也是胃癌的危險因子。

國民健康署提醒民眾，要避免胃癌的發生，可從「健康飲食」、「良好生活習慣」、「遠離菸檳酒」、「規律運動」和「及時檢查」5招做起，減少幽門螺旋桿菌感染的機率，才能減少胃癌的發生。

衛福部「保胃5招」：

健康飲食－少吃醃製、煙燻食品及生食，多新鮮蔬果，參考「我的餐盤」飲食建議。

良好生活習慣－避免共杯、共食，養成公筷母匙的好習慣。

規律運動－每週至少3次、每次至少20分鐘、每分鐘心跳達最大心跳率60%以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。

遠離菸檳酒－拒檳戒菸少喝酒，健康能長久。

及時檢查－如有腸胃不適症狀應及早就醫，若有胃癌家族史的民眾，應定期接受檢查。