中元祭拜別逞強！「跌倒」成長輩死亡原因第2名 專家曝3招保平安
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中元普渡將至，家家戶戶準備普渡供品，不少長者也會親自採買、搬提物品及整理供品。衛福部國民健康署提醒，跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因第二位，普渡求平安，長者應依自身體力評估活動量，並留意搬提姿勢與環境安全。
截至2025年1月，台灣65歲以上人口已超過460萬人、占總人口逾20%；而國健署統計，跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因第二位。
國健署呼籲防跌從日常生活做好準備，有助預防及延緩失能，促進健康老化。提供中元普渡長者安全3要訣「不搬重、清動線、防跌倒」：
一、正確提物並量力而為，避免姿勢不當增加負擔
採買供品時，應依自身體力評估購買數量，避免一次提拿大量或過重物品。若需搬運米、飲料等較重物品，建議分次搬運，或請家人協助，避免增加身體負擔。搬取物品時，應先靠近物品，再以屈膝方式慢慢起身，避免突然彎腰、扭轉身體或勉強搬運過重物品。若需提拿物品，應將重量平均分配於左右兩側，避免單側負重影響身體平衡。
二、環境多留心，動線防滑做好做滿
準備供品與整理環境時，特別留心周遭安全，整理祭拜動線時請保持走道暢通，避免雜物堆積與地面高低差造成絆倒；浴室、廚房及騎樓等易濕滑處應隨時保持乾燥；外出採買或祭拜時，請務必穿著合腳、包覆性佳且具防滑功能的鞋子，並選擇長度適中的衣褲，避免穿著拖鞋或過長褲管踩踏跌倒。
三、祭拜有陪同，平安過中元
長者若有行動不穩的情形，祭拜與整理供品時務必由家屬或親友陪同，避免單獨進行爬高、搬重物等動作，以確保安全；同時也呼籲長輩，預防跌倒最重要的根本在於維護身體功能，平日應養成規律運動的習慣，持續強化下肢肌力，才能在日常與傳統節慶活動中站得穩、走得安心，享有健康有活力的晚年生活。
此外，國健署持續推動長者六大內在能力檢測（簡稱「量六力」，ICOPE），透過認知、行動、營養、視力、聽力及情緒六大面向，及早發現身體功能變化，把握黃金介入時機，延緩失能。截至114年，已有超過36萬名長者接受ICOPE檢測，每4位受檢長者就有約1位發現至少一項能力需要進一步關懷。此外，亦推出「長者量六力」LINE官方帳號，運用手機提供長輩居家自我評估，希望能早期發現功能異常，及早介入相關措施。
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