陳妍希自曝曾5年不碰鹽！美貌受封「減齡教科書」 嚴苛飲食法公開
2026/09/22 14:46:00
加入Google首選
請點選打勾將「三立新聞網」為首選來源，在 Google 上查看更多我們的精彩報導
去看看
43歲女星陳妍希因凍齡美貌獲封「減齡教科書」，近日她在節目中分享驚人的身材管理秘訣，透露曾長達5年執行極致「無鹽飲食」，即便外食也堅持不碰含鹽料理。為了維持上鏡狀態，她更曾透過APP精準記錄每日蛋白質、蔬菜及澱粉攝取量。陳妍希坦言自己屬易水腫體質，為求最佳效果，過去甚至白天僅喝黑咖啡支撐，嚴苛的自律生活雖展現超強毅力，但也令粉絲感到心疼。這段訪談內容公開後，隨即引發網友熱烈討論，紛紛讚嘆其對演藝事業的高度敬業與自我要求。
現年43歲的女星陳妍希，憑藉極度自律的飲食管理與凍齡美貌，在演藝圈獲封「減齡教科書」的美譽。近日她在網路節目《小妮子的家家酒》中透露，自己曾有長達約5年的時間完全不吃加了任何鹽分的料理，甚至連外出到餐廳用餐也堅持不吃含鹽食物，展現對身材管理極度嚴苛的自我要求；然而這番言論一出，隨即引發廣大網友熱烈討論。
節目中，陳妍希與好友歐陽妮妮暢談，談及雙方最初認識的時候，歐陽妮妮回憶，陳妍希當時就已經在執行極其嚴格的飲食控制。陳妍希透露，自己在接拍經典古裝劇《神鵰俠侶》之前曾尋求專業營養師協助，隨後便展開了長達大約5年的無鹽生活，平時完全不吃加鹽的料理，就連外出到餐廳用餐時，也堅決不碰任何有鹽調味的餐點。
陳妍希進一步表示，在那之後她又諮詢了另一位營養師，那時她實施了更加嚴格的飲食控管計畫；那時她會透過手機APP精準記錄每日攝取的蛋白質、蔬菜纖維量、肉塊重量以及澱粉攝取量等各項數值，將每一口吃下肚的營養成分都做鉅細靡遺的記錄，驚人的自律毅力也令外界咋舌。
事實上，陳妍希先前就曾談及自己的養生與瘦身之道，平時飲食極度堅持少油少鹽、幾乎從不碰甜食。她坦言因為自己本身是易水腫的體質，過去為了維持在鏡頭前的最佳上鏡狀態，白天甚至完全不吃正餐，僅靠著2杯黑咖啡提神支撐，直到晚間才進食1餐，且仍以清淡料理為主，嚴苛的自律日常讓不少粉絲心疼又佩服。
現正直播
CH54三立新聞台直播
其他人也在看
