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飲食控制
獨／龍千玉紅包金額超驚人！過年發光年薪
龍千玉過年期間備戰演唱會，準備五十萬紅包要給親友們。出道48年的台語天后龍千玉，即將於4月25日在國立中興大學惠蓀堂舉辦個人首場大型售票演唱會。她近日接受三立新聞網專訪時透露，為了這場出道以來最重要的演出，過年期間幾乎閉關備戰，不僅嚴格控制飲食、減少走春行程，紅包預算更高達50萬元，展現對家人滿滿心意。
2026/02/14 07:00
外食族「6大熱量炸彈」曝光 吃錯胖到哭
現代不少民眾因工作忙碌，經常以外食解決三餐。對此，營養師珊珊整理外食族常見的六大飲食地雷，提醒餐點中隱藏的油脂與熱量，往往是最容易被忽略的陷阱。她也直言，「天天外食又想維持體態，並非不可能，而是要讓自己少踩幾顆隱形炸彈」。
2026/01/23 03:49
回魂記傅孟柏胸腹肌怎來的？片場便當曝光
演技實力派男神傅孟柏在新劇《回魂計》中挑戰泯滅人性的詐騙犯角色，戲中多場鏡頭幾乎「沒穿衣服」，展現結實胸肌與完美腹肌，讓觀眾眼睛大吃冰淇淋。不過這副令人讚嘆的身材，背後其實是他嚴格自律與高強度訓練的成果。
2025/10/16 02:34
哈孝遠3個月激瘦18公斤 喊話：沒有切胃
44歲男星哈孝遠最初是籃球員出身，踏入演藝圈後，憑藉爽朗的性格圈粉無數，近日，他在社群中透露3個月內激瘦18公斤，面對網友的關心也喊話：「我沒有要切胃」表示未來還有很長的路要走。蔡佩伶報導
2025/10/12 02:55
5個月瘦20公斤 女老師驚人對比照超勵志
身材不僅攸關健康也會影響一個人的自信心！一名63歲的黃老師，因體重過重導致膝蓋不堪負荷，長時間教課使她行動越來越困難，她嘗試飲食控制和運動減重卻遇到瓶頸，想透過手術改善又擔心腸沾黏問題。最後在朋友的建議下，她到醫院做了「內視鏡縮胃手術」，術後恢復快又沒有沾黏困擾，最重要的是，體重真的慢慢地往下掉，讓她重拾了健康和自信。
2025/02/12 07:20
6大NG減重法曝 營養師：最忌不吃澱粉
減重方式百百種！但其實很多方法既沒有效果，又會帶來副作用。對此，營養師徐若沂近日也發文列出6項超NG減重法，不但減重過程相當痛苦，體重又容易反彈，呼籲大家不要再做白工！
2024/12/28 03:54
瘦身飲食必備膳食纖維 怎麼吃才最有效
在現代生活中，瘦身飲食已經不僅僅是減少熱量的攝取，膳食纖維的攝取變得越來越重要。專家指出，適量的膳食纖維不僅能幫助消化，還能促進新陳代謝，有效減少便秘問題，甚至幫助達到瘦身目標。營養師提供的五大膳食纖維攝取觀念，不僅能改善腸道健康，還能幫助人們更精確地選擇飲食來達成健康目標。
2024/12/15 11:42
「6健康食物」其實超胖！喝這杯糖分爆表
很多人想要減肥卻瘦不下來，可能是掉進「看起來很健康」的迷思，覺得這樣吃能變瘦，但其實這些看似健康的食物，可能添加了糖、油脂及過多的調味料，吃越多越難瘦。營養師徐子雅整理了「6種地雷食物」，提醒民眾想減重，可得多加留意。
2024/12/13 09:06
體保生天天2杯手搖飲 暈倒送醫竟糖尿病
經常有迷思認為糖尿病是年長者的專利，事實並非如此，年輕人不注重飲食的話，也有可能會得到糖尿病。營養師許瓊月近日在節目中分享，曾經有20多歲的體保生飲食不控制，某天在學校突然昏倒，送醫後經測血糖值高達1千多，確診糖尿病。
2024/11/14 08:53
43歲糖尿病男戒2食物！1個月後免打胰島素
根據統計全台糖尿病患者超過250萬人，且每年增加人數約16萬人，雖然整體死亡率有下降，但糖尿病正以高齡化、年輕化趨勢發展。一名43歲男子，因糖化血色素飆升至14，確診糖尿病，被醫師判定需要定期注射胰島素，但經過1個月飲食控制後，糖化血色素大幅下降，順利擺脫打胰島素命運。
2024/10/12 10:54
烤肉隔天見辦公室「默契1幕」 眾人秒懂
中秋節剛過，不少人都吃了好幾攤的烤肉。近日就有網友分享，烤完肉後的上班日發現，大家的便當很有默契，清一色都是走「健康路線」，忍不住笑問「大家平常是有吃那麼健康喔？」貼文一出，立刻引起不少網友認同確實該還債了，還說「該來的躲不過」。
2024/09/19 03:54
「台灣第一女優」崩壞？腫一圈暴肥照曝光
台灣AV女優吳夢夢過去曾接受BBC專訪，被評為「台灣第一女優」走紅，而經常透過社群平台分享生活的她，近日無預警貼出「暴肥照」，讓大批網友嚇壞。
2024/09/09 10:00
急診醫胖到心肌梗塞險奪命！靠飲控狂減重
還以為肥胖引發心肌梗塞只是都市傳說嗎？前國泰醫院急診主治醫師、現任減重專科醫師陳威龍14年前因為工作忙碌又要兼顧博士論文，日夜顛倒、暴飲暴食，一年內胖了將近10公斤，在實驗室突發心肌梗塞，幸虧被學弟及時發現，緊急送醫才撿回一命。因此意識到肥胖所造成的健康問題，變靠著飲食控制成功減重20公斤，身體才逐漸恢復健康。
2024/08/27 10:33
女花1年甩肉48公斤秘訣曝「從沒跑步過」
英國有一名20歲女子蜜莉（MillieSlater）原本擁有豐腴體態，近日她在社群分享花1年從253磅（約115公斤）瘦到147磅（約67公斤）的影片，獲得廣大迴響；蜜莉事後也分享瘦身秘訣，她除了飲食控制外，最愛在健身房「斜坡快走」，期間她從沒跑步過，照樣成功甩肉。
2024/07/27 06:28
吃葷比吃素活更久？研究點「長壽關鍵」
不少人相信飲食控制可以保持身體健康。中國一項研究發現，比起每週進行嚴格飲食控制的人，每週飲食多樣化的人成為百歲老人的可能性高23%。另外，不吸菸、多運動也可能使人活到100歲。
2024/06/21 03:22
如何突破減重停滯期？專家完整解析
減肥遇上停滯期，體重卡關下不去，是瘦身過程最大的瓶頸，許崇民院長表示，體重下降到一定程度後，身體會跟著改變，人體具有調控的機制，如同體重調節中樞一樣，會有個體重設定點，大多時候會保持恆定、維持體重數字，因此當體重下降或刻意減少熱量攝取時，身體會認為是否遇上危機、饑荒……等威脅，基礎代謝率會自然降低，也會想辦法增加脂肪的儲存，做為未來復胖的「準備」，這是很自然的現象。
2024/01/31 07:47
湯麵乾麵怎麼選？飲食控制族這樣吃不胖！
為了活得健康沒負擔，越來越多人透過運動和控制飲食等方式來瘦身。根據國民健康署飲食建議，是以「234瘦身飲食法」為基準，再以減脂需求來做飲食調整的飲食方式，並以1餐500卡為原則，其中攝取的營養比例為：蛋白質占25%、澱粉35%、脂肪40%。不過仍有人質疑，「飲食控制時，可以吃麵食嗎」？資深營養師廖欣儀也提出專業建議。
2022/11/07 10:35
帶納豆旅遊吃蛋糕 依依挨罵：沒在怕
藝人納豆今年初因腦出血中風，緊急進行引流手術，健康狀況受到外界關注。經過治療休養後日前順利康復出院，而這段時間女友依依一直都在身邊細心照料，並不時在社群PO出兩人日常生活；然而，近日依依帶著納豆出門旅遊並開心享用甜點美食，不料卻遭網友怒罵沒有幫對方進行飲食控管，「妳若真的愛他，妳要把他嘴巴封起來吧！」此話一出瞬間引起兩派網友戰翻。
2022/07/16 01:07
避免洗腎吃淡一點就好？多留意日常
現代飲食不少人偏好重口味，隨著健康意識抬頭，也常聽到彼此勸戒「不要吃太鹹，小心洗腎」，對此長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海醫師提醒，雖然避免重口味、防範洗腎是好事，但對於腎臟健康需留意的不單單只有偏鹹的飲食。５大常見洗腎疾病，高血壓、糖尿病占兩名！顏宗海醫師首先說明，飲食習慣偏鹹，雖然確實會增加洗腎的風險，但並不是直接的影響，之所以民眾口耳相傳「吃太鹹小心洗腎」，最主要的因素在於，這般飲食習慣
2021/12/13 05:18
累喘腫是心臟衰竭徵兆？如何趨吉避凶
心臟衰竭比癌症可怕？出現累喘腫務必提高警覺！心血管疾病長年踞居台灣十大死因第二位，其中心臟衰竭被稱為心臟的癌症，亞洲大學附屬醫院心導管室主任黃國書醫師說明，心臟衰竭是心臟共同疾病最後的一個路徑，又可分為收縮型及舒張型，常見於老年族群。不過，不只是老化會造成心衰竭，疾病的進展也可能影響到心臟功能，成因可分成缺血性或非缺血性所致，其中缺血性最常見的就是心肌梗塞，若心肌梗塞沒有得到良好治療及照護，容
2021/12/12 07:08
疲倦、夜咳、喘不過氣難躺平？
夜晚躺平時無法順利入睡？若又加上咳不停、喘不過氣的症狀，小心可能是心臟衰竭徵兆！嘉義基督教醫院心臟血管科蔡翰林主任表示，許多心臟衰竭患者會將病徵誤以為是老化現象，像是容易疲累、容易喘不過氣、晚上咳不停無法躺平、體重增加但尿量減少等，若是上述症狀持續且長時間無法改善，就必須留心是否已是心臟衰竭，建議立即就醫檢查。
2021/10/12 03:00
「血糖控制」善用胰島素和飲食控制！
一名7旬奶奶已有10年糖尿病史，由於平時檢查飯前血糖數值，都相對正常，誤以為血糖已經穩定。回診時，卻發現糖化血色素數值超過10%，才發現奶奶仗著飯前血糖正常，平時飲食相當隨意，不僅早餐攝取過量，也常常嘴饞吃零食，長期下來雖然飯前血糖數值正常，但飯後血糖卻大幅超標，經醫師建議，使用胰島素並搭配飲食控制，血糖終於回歸正常，也讓家人鬆一口氣。
2021/06/22 06:15
傳奇四分衛湯姆·布雷迪如何養身
湯姆·布雷迪是美式足球的四分衛，大約七年前，大家都在猜當時已經37歲的湯姆布萊迪不能還能留在職業美式足球多久，畢竟他已經快要40歲了，對職業運動員而言，是一個很高齡的數字。當時他很不高興，他說：[當我打不好時，我會退休，我不想在球場上賴著不走！]
2021/03/05 08:08
「糖尿病」血糖控制的正確觀念
中華民國糖尿病學會理事長黃建寧表示，糖化血色素的控制目標，會因應不同的族群而有所不同。一般而言糖尿病患者的控制目標為7%；老年人、容易低血糖的族群可放寬為7.5%~8%之間。至於剛確診的糖尿病人，希望在短時間內得到最好的血糖控制，會以6%~6.5%為目標。黃建寧指出，無論糖化血色素的標準為何，最重要的前提是避免病人在生活中產生低血糖事件。
2021/01/17 09:17
減重需要意志力 但靠意志力行得通嗎
我們都知道減重要有意志力、堅持不懈才能成功，只是，光靠意志力就能成功減重嗎？台中榮民總醫院新陳代謝科醫師鄭由承坦言自己也曾是體脂肪破表的「泡芙人」，也有減肥經驗，他直言，「光靠意志力來對抗肥胖是不夠的！」
2020/12/14 09:40
胃夾減重不切胃 遵守飲食法不復胖
一般胃袖狀切除術需切除一部分的胃，而大里仁愛醫院副院長趙世晃醫師獨創的胃夾手術以不破壞胃部結構，在食道下方和胃的上方處放置1個醫療級不鏽鋼胃夾，目的是讓食物通過孔徑變小約1公分，再合併小腸繞道手術，讓患者進食能細嚼慢嚥，小腸也能減少吸收熱量，最終達到減重目的。
2020/09/07 03:18
誤試減肥偏方 當心越減越肥！
許多人想方設法要減肥以維持好身材，卻因為盲目跟隨網路上未經證實的錯誤減肥方法，導致越減越肥！減重專家曾漢棋醫師提醒，民眾別誤信減肥偏方，平時養成正確的飲食習慣及搭配運動，維持身材並非難事。如果是中度或重度肥胖者，建議可諮詢專業減重醫師，由醫師診斷及治療，才能安全有效達到減重目標。
2020/04/09 09:45
別再怪體質！ 肉肉是自己吃出來的
減肥是許多人甩不開的課題，不過說到「減肥」，有太多不可靠的資訊流傳在民間，究竟哪些減肥方式是值得堅持下去的？就讓本集《婆媳當家》帶你一探究竟。
2019/09/10 05:30
他曬超狂愛妻便當 網秒跪：太強大
現代人生活忙碌，多數人三餐都是在外面解決，長期下來恐營養失衡，影響健康，一名男網友就透露，自己結婚之後體重逐年上升，「終於面臨100大關，卻也不以為意」，直到去年3月一群同事發起重金賭局，才開始了減重人生，而自己的老婆為了幫助他控制飲食，便每天為他準備「愛妻便當」調養身體，最後不到一年，成功瘦到78公斤。
2019/08/27 09:35
餓死癌細胞？老鼠飲食限制助治療癌症
飲食控制已知是控制糖尿病及高血壓等疾病的關鍵要素，而最新研究進一步佐證，此方法也有助於癌症治療。
2019/08/02 08:23
